Trainingspartner: 5 Möglichkeiten, mit Baby draußen Kalorien zu verbrennen

Wenn Sie kürzlich ein neues Baby in den Mix aufgenommen haben, wissen Sie wahrscheinlich, wie schwierig es sein kann, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen. Überraschung, Überraschung – das musst du nicht! Machen Sie einfach eine dieser Outdoor-Aktivitäten zu Ihrem neuen Lieblingstraining während der warmen Monate. Sie werden nicht nur eine ernsthafte Taillenkorrektur erzielen, sondern diese Workouts sind auch darauf ausgelegt, mit Ihrem Bambino im Schlepptau durchgeführt zu werden.

Foto: emeryjl über Flickr

1. Abhängen am Pool
Wenn Sie Ihrem Wasserbaby das Schwimmen beibringen (treten, schwimmen, springen usw.), hat dies für Ihren Körper genauso viele Vorteile wie für seinen Körper. Du verbrennst Kalorien, indem du sie festhältst, sie ins Wasser hinein- und heraushebst und ihr zeigst, wie sie ihre Hände und Füße durch das Wasser bewegt. Sieht die Saisonkarte zum Nachbarschaftspool nicht noch verlockender aus?

2. Sei eine babytragende Mama
Ihre vertrauenswürdige Trage oder Ihr treues Tragetuch ist nicht nur gut, als Ihr Baby von A nach B zu tragen. Nehmen Sie ein Stichwort von Gabrielle of

Ich bekomme es von meiner Mama, die ihre verwendet, um im Freien Ganzkörpertraining zu machen. Von Liegestützen und Kniebeugen bis hin zu Planks und Wadendips gibt es keine Übung, die nicht die Baby-an-Bord-Behandlung bekommt. Ziehen Sie einfach eine Matte heraus, legen Sie sie in Ihren Garten oder im Park und legen Sie los.

Foto von Caitlin Regan über Flickr

3. Eine Wanderung machen
Auf dem waldigen Weg heißt es, dass Wandern das Potenzial hat, mehr Kalorien zu verbrennen als Gehen und Laufen. Und Sie müssen sich keine Sorgen machen, auf einem schwierigen Weg – einem mit steilen Steigungen oder unwegsamem Gelände – zu wandern, um die Früchte des Wanderns zu ernten. Ein leichter bis mittelschwerer Weg mit viel Schatten der Bäume, um Ihr Kleines vor der Sonne zu schützen, ist genau das Richtige. Denken Sie daran, dass Sie für ein paar Stunden zusätzliche 10 Pfund (oder mehr!)

4. Machen Sie einen Spaziergang (äh)
Sicher, Sie könnten Ihr Baby – und all sein Zubehör – in einen Kinderwagen packen und einen schönen, langen Spaziergang machen. Oder Sie können den Einsatz erhöhen, indem Sie Ihren Kinderwagen als Trainingsgerät verwenden. Sie können den Kinderwagen beispielsweise bei abwechselnden Ausfallschritten nach vorne hin und her schieben oder die Griffstange als Stützstange für tanzinspirierte Beinheben und Übungsübungen verwenden.

5. Planen Sie ein Spielplatz-Spieldatum
Deine Kleine ist vielleicht zu klein, um den Spielplatz zu benutzen, aber sie wird viel Spaß haben, dir dabei zuzusehen. Bringen Sie sich in Topform, indem Sie den Spielplatz als Ihr ganz persönliches Pseudo-Fitnessstudio nutzen. Denken Sie: die Schaukeln für Kniepolster aus Plank oder unten auf der Folie für Hechtbeinheben. Denken Sie daran, früh morgens oder später nachmittags zu gehen, wenn der Spielplatz am wenigsten überfüllt ist.

Wie werden Sie sich diesen Sommer mit Ihrem Baby im Schlepptau bewegen? Teile deine Fit-Geheimnisse in einem Kommentar.

—Ayren Jackson-Cannady