Ich mache diese eine Sache jeden Tag und bin deswegen ein besseres Elternteil

Ein Kind unter einem Jahr zu haben, war eine Verschwommenheit vieler Dinge, und als berufstätiger Elternteil habe ich mich mehr beschäftigt als je zuvor in meinem ganzen Leben. Ich denke manchmal an meine Tage vor der Geburt zurück und frage mich: „Was hast du die ganze Zeit damit gemacht?!” Es bedarf einiger Übung und einiger erschöpfter, tränenerfüllter Abende, um einen funktionierenden Rhythmus zu finden. Mit Hilfe meines Partners haben wir es geschafft schon fast Halten Sie alles in Ordnung mit einer ziemlich einfachen Verpflichtung: Jeden Tag eine Stunde „Ich“-Zeit.

Es gibt viele Dinge, die ich tun möchte – natürlich für ein glückliches und gesundes Leben für mein Kind sorgen – aber es gibt auch andere Dinge, wie zum Beispiel weiterhin gesund und lokal kochen essen, gelegentlich im Fitnessstudio ins Schwitzen kommen, sich zur Selbstpflege in Form einer Maniküre oder Gesichtsbehandlung bewegen oder sich vielleicht sogar mit einer Freundin zum Mittagessen oder einem anderen treffen Cocktail. Wenn ich mir diese lange (und wachsende) Liste ansehe, ist es leicht, überwältigt zu werden und ganz aufzugeben.

Stattdessen finde ich mindestens eine Stunde, um solche Dinge von meiner Liste zu streichen – nicht unbedingt auf einmal, sondern 60 Minuten an einem einzigen Tag. Hier sind einige Möglichkeiten, wie dies für mich funktioniert hat:

• Melden Sie sich für einen Kurs an: Das Planen einer Stunde Training für das kommende Wochenende hat das Spiel verändert. (Für mich bedeutet es, sich im Voraus für einen Barre-Kurs anzumelden, den ich nicht so einfach absagen kann.) Ich informiere meinen Mann rechtzeitig darüber, damit er weiß, dass er an diesem Morgen Papadienst hat. Etwas an der einfachen Anmeldung für den Kurs macht mich verantwortlicher, und eine Stunde am Wochenende fühlt sich wirklich überschaubar an.
• Terminplanung, Terminplanung, Terminplanung: Im Allgemeinen ist es wahrscheinlicher, dass es passiert, wenn ich etwas lange im Voraus in meinen Kalender eintrage. Ob es nun darum geht, sich im Voraus mit einem Freund zu treffen, mir die Haare schneiden zu lassen oder irgendetwas wirklich – sobald es im Kalender steht, ist es Teil des Plans.
• Power-Lunch: Meine Mittagspause kann für meine To-Do-Liste riesig sein. Ich gehe zum Supermarkt oder hole mir ein paar Online-Shopping-Artikel, die ich schon immer haben wollte. Oder wenn es die Zeit erlaubt, gehe ich spazieren oder höre einen Podcast und entspanne.
• 5 Minuten Aufräumen: Mein Mann und ich haben vor kurzem unsere Abende damit beendet, dass wir unsere Arbeit pausieren und eine 5-minütige Aufräumaktion machen, bei der wir beide einige Zeit damit verbringen, das Haus für den Morgen in Ordnung zu bringen. Es ist einfach, aber es macht einen riesig Unterschied.
• Rituale nach dem Zubettgehen: Sobald das Baby für die Nacht eingeschlafen ist, ist es einfach, ein paar Stunden vor dem Fernseher zu sitzen. In letzter Zeit habe ich versucht, diese Zeit für mehr zu nutzen. Ich setze eine Gesichtsmaske auf und strecke mich aus oder mache eine Maniküre zu Hause, während ich meine Lieblingssendung schaue. Es ist auch eine tolle Zeit für meinen Mann und mich, zusammen ein Glas Wein zu genießen, den Fernseher auszuschalten und einfach nachzuholen.

Nichts hier ist bahnbrechend oder ein völlig neuartiges Konzept. Die Beschränkung auf nur eine Stunde hat jedoch die Idee, produktiv zu sein, für jemanden wie mich so viel vernünftiger gemacht. Wenn ich arbeite, auf mein Kind aufpasse und es geschafft habe, eine Mahlzeit zu kochen, räume das Haus auf und trinke mit meinem Mann ein Glas Wein – und das alles innerhalb einer Stunde. Ich klopfe mir für eine gute Arbeit auf die Schulter.