Proteinreiche Mahlzeiten, die wählerische Esser lieben werden (Versprechen!)

Yummy Toddler Food kennt die Herausforderungen, die Kleinen dazu zu bringen, etwas zu essen, das ihre Bäuche füllt! Dieses Rezept mit vier Zutaten für Hähnchenfleischbällchen wird ein Publikumsliebling sein und sie sind super einfach zuzubereiten. Holen Sie sich die Rezepte von Leckeres Kleinkinderessen.

Welches Kind sagt nein zu einem Erdnussbutter-Shake? Keine, die wir kennengelernt haben. Dies ist ein proteinreicher Shake, der sich perfekt für geschäftige Morgen eignet und besonders für Tweens, die Schwierigkeiten beim Frühstücken haben. Holen Sie sich das Rezept von Chelseas unordentliche Schürze.

Eine klassische Carbonara hat keine Sahne und keine schwere Soße, denn die Eier machen die ganze Arbeit und machen sie gleichzeitig leicht und dekadent. Dieses Rezept von Scrummy Lane gibt viele Tipps für die perfekte Carbonara.

Waffeln zum Frühstück? Überspringen Sie den normalen Sirup und schlagen Sie diesen köstlichen Erdnussbuttersirup auf. Fügen Sie mit diesem leckeren außerdem eine doppelte Dosis Protein hinzu Erdnussbutter Waffel Rezept ausgeschrieben bei Creations by Kara.

Aloha! Kleine Esser lieben süße Speisen. Servieren Sie also Lachs mit Teriyaki-Sauce und gegrillter Ananas. Mehr noch, die fleischige Lachstextur schmeckt in kleinen Mäulern gut. Einhörner in der Küche gibt uns diese einfachen 30-Minuten Rezept dass dein halbes Pint heute Abend aufessen wird.

Weichgekochte Eier sind in fünf Minuten fertig, und in Kombination mit gebutterten Toaststangen (Soldaten), die die Kinder in das flüssige Eigelb tauchen können, machen sie so viel Spaß wie praktisch. Gehen Sie zu Essen Sie Live-Run für Tipps und Tricks, wie Sie das perfekte Ei kochen.

Wenn Ihr wählerischer Esser Lust auf etwas Herzhaftes hat, dann diese 30-Minuten Instant-Topf-Hamburger-Helfer packt das Protein ein. Rühren Sie Käse ein, wenn dieses köstliche Gericht fertig ist, damit Ihr Kleines es satt hat. Wenn Sie keinen Instant-Pot haben, gehen Sie hier zum Ausführung mit Herdplatte.

Gemüse auf die Seite eines einfachen Reisgerichts zu legen, ermöglicht es Kindern, genau zu wissen, was sie essen, und manchmal reicht eine verdächtige Zutat aus, um eine klare Essensverweigerung zu erzielen. Dies Pfannengericht-Rezept aus unserem Archiv ist eine Mischung aus süßen und herzhaften Geschmacksrichtungen, die einfach zuzubereiten ist – hacken Sie die Zwiebel einfach klein oder lassen Sie sie ganz weg.

Wärmen Sie Ihren Haushalt mit diesem milden Chili con Carne speziell für Kinder auf. Das Beste neben den 18 Gramm Protein pro Portion sind die vier Gemüse in diesem köstlichen Gericht. Mamma Ciera reibt das Gemüse, damit es direkt mit dem Chili vermischt wird. Finden Sie das Rezept, Hier.

Aufgespießtes Essen funktioniert oft für wählerische Esser, vielleicht weil es etwas von dem Lutscher hat. Mit diesem Hühnchensatay Gericht aus unserem Archiv erhalten Sie die doppelte Dosis Protein aus dem Hühnchen und der Erdnusssauce.

Einfach, leicht zuzubereiten und angenehm für kleine Geschmacksknospen – Pizzadillas. Es ist die perfekte Kombi-Pizza und Quesadilla. Blair vorbei bei Die erfahrene Mama serviert dieses herzhafte Gericht mit Dip. Finden Sie ihr Schritt-für-Schritt-Rezept, Hier.

Süß und herzhaft ist immer eine gute Kombination, und das Rezept für Orangenhähnchen aus unserem Archiv passt die Beschreibung. Proteinreich und leicht am Gaumen sind wir sicher, dass wählerische Esser ihre Freude haben werden.

Kleine Gäste werden davon begeistert sein knusprige Fischstäbchen gekocht von Natalie bei Super Healthy Kids. Sie werden froh sein zu wissen, dass die Panade eine geheime Zutat enthält – Leinsamen –, so dass diese Fischstäbchen nicht nur reich an Protein sind, sondern auch die knusprige Außenseite und die milde, weichere Innenseite machen sie leicht zu essen. Finden Sie das Rezept Hier,

Ein frisch geschminkter Liebling aus der Kindheit? Melden Sie uns an! Mit 34 Gramm Protein pro Portion schafft Mom Aimee das Rezept für Spaghetti und Frikadellen. Sie verwendet Putenfleischbällchen, um das Gericht aufzuhellen. Fügen Sie als Beilage ein Gemüse wie Karotten mit Dip hinzu.

Wenn Kinder mit ihrem Essen am Tisch kreativ werden können, sehen sie es als etwas anderes als "eklig". Diese Hühnchen-Taco-Füllung ist der Anfang Punkt für die Kreativität beim Abendessen – fügen Sie andere Taco-Toppings wie Käse, frische Tomaten, Avocado und Salat hinzu, und diese wählerischen Esser könnten nur überraschen Sie! Gehen Sie zu Abendessen im Zoo für das Rezept.

Lassen Sie sich nicht von dem Bild abschrecken – viele wählerische Esser würden nicht in die Nähe einer Suppe gehen, deren Zutaten alle zusammengemischt sind, aber Meredith at Füttere sie mit Bedacht sagt, dass diese köstliche Ingwer-Kokos-Hühnersuppe zerlegt und alle Zutaten separat serviert werden können. Während die Suppenoption für Erwachsene funktioniert, können Kinder die gleichen Aromen (und proteinreiche Soba-Nudeln) probieren. nur mit einer optimierten Präsentation-Genius!

Wählen Sie Ihr eigenes Abenteuer mit dieser Idee zum Bauen Ihrer eigenen Schüssel von Liz' gesunder Tisch. Alle Optionen sind gesund mit einer Auswahl an verzehrfertigem Teriyaki-Tofu, Ei, Edamame, Paprika und Zuckerschoten. Wenn Kinder die Kontrolle darüber haben, was auf ihren Teller kommt, sind sie vielleicht sogar etwas mutiger, wenn sie neue Lebensmittel probieren.

Hier ist ein weiteres Rezept, das Kindern die Wahl gibt – knuspriger knuspriger marinierter Tofu gepaart mit den Lieblingsbelägen der Familie. Kinder können entscheiden, was in ihre Tortillas kommt und Sie können die Sauce beiseite lassen. Ciara Attwell at Mein wählerischer Esser weiß ein oder zwei Dinge über das Füttern von wählerischen kleinen Essern und hat weitere Tipps auf ihrer Website.

Gemüse in einen Mac und Käse zu schleichen ist als Elternteil super verlockend und dieses Rezept von Ein süßer Erbsenkoch enthält Butternusskürbis und extra Protein aus griechischem Joghurt und Parmesan. Diese Variante eines alten Favoriten kann im Voraus zubereitet und entweder im Kühlschrank aufbewahrt oder bis zum Backen eingefroren werden.