Sind Sie ein Hubschrauber-Elternteil? So kommen Sie zu einer Landung

Helikopter-Erziehung: Das ist etwas Sonstiges Leute tun, nicht wahr? Niemand wacht morgens auf und sagt: „Heute werde ich ein Eltern-Stereotyp sein!“ Ganz im Gegenteil: Eltern öffnen morgens ihre allzu oft unterschlafenen Augen und schlüpfe direkt in die Rolle des ultimativen Betreuers – Super-Mann oder Super-Frau, die bereit sind, den Tag ihres Kindes zu retten und die Welt zu einem sichereren Ort für sie oder ihn zu machen, um zu leben, zu spielen und lernen.

Dieses Schlagwort „Helikopter-Eltern“ entstammt der Idee eines immer wachsamen Elternteils, das auf Schritt und Tritt da ist und versucht, ihr Kind zu schützen und zu führen. Das klingt ziemlich gut, nicht wahr? Es klingt wie jemand, der der unendlichen Macht gewidmet und liebevoll und unterstützend ist! Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um all das Wunderbare an dieser Anstrengung und Absicht anzuerkennen und zu sehen, ob sich das nach Ihnen anfühlt. Stellen Sie sich jetzt einen Weg vor, der Ihre Erziehung ins Gleichgewicht bringt, Ihnen mehr Frieden gibt und Ihrem Kind hilft, mehr als je zuvor zu wachsen und zu gedeihen. So funktioniert das…

Angst loslassen

Indem man sich das sogenannte Helikopter-Eltern genauer ansieht – jenseits der zweifellosen Wahrheit, dass es um Liebe, Führung und Kinder zu schützen – es ist ein Element der Angst vorhanden, das die treibende Kraft dahinter ist, über die „Super“-Erziehung hinaus Stil. Mit anderen Worten, beim Lieben, Leiten und Schützen liegt der Schwerpunkt auf dem Schützen.

Die neueste Forschung zeigt, dass Kinder, die überbehütet sind, tatsächlich dazu führen können, dass sie Erwachsene werden, die sich ihrer selbst nicht sicher sind und sich unvorbereitet fühlen, in der Welt zu sein. Was ist also die richtige Balance zwischen unendlicher Liebe und gerade genug Führung und Schutz? Und wie können Eltern diesen Ort für sich selbst finden, wenn sie gegen Angst vor der Sicherheit der Welt ankämpfen und Kinder vor Schaden schützen wollen?

Jeder Elternteil muss den Gleichgewichtspunkt finden, der für ihn und seine Familie funktioniert, und dazu gehört auch, bewusst zurückzutreten, damit Kinder ihre eigenen Fehler machen und ihre eigenen Konsequenzen tragen können. Um jedoch Raum dafür zu schaffen, ohne in Angst und Sorge zu ertrinken, können sich Eltern Achtsamkeit schenken.

Ein achtsamer Ort zum Landen

Achtsamkeit in ihrer einfachsten Definition ist eine Karte zum Verständnis der menschlichen Erfahrung. Die Kernpraxis besteht darin, in Präsenz zu ruhen, sich selbst zu erlauben, einfach zu wissen und zu beobachten, was ist. Es ist ein mitfühlendes und nicht wertendes Gewahrsein deiner inneren und äußeren Erfahrung von Moment zu Moment.

Achtsam zu sein bedeutet nicht, dass du die ganze Zeit ruhig bist. Sie können sich Ihrer Angst, Wut oder Angst genauso leicht bewusst sein, wie Sie ganz Zen und entspannt sein können. Es ist großartig, wenn es Letzteres erreicht, aber es ist auch in Ordnung, wenn Achtsamkeit einfach einen Schritt zurück von der Intensität ansonsten unangenehmer emotionaler Zustände bietet.

Wenn es um Achtsamkeit und Erziehung geht, kann regelmäßiges Üben Ihnen dabei helfen, Ihre normale Reaktion gerade so weit zu unterbrechen, dass Sie stattdessen Ihre Reaktion auswählen können. Es ist zum Beispiel immer eine gute Idee, Ihren Sohn oder Ihre Tochter davon abzuhalten, auf die Straße zu laufen, wenn ein Auto kommt, aber es könnte sich lohnen zweimal überlegen, bevor Sie sie davon abhalten, andere nicht lebensbedrohliche Entscheidungen zu treffen, die zu einem sinnvollen Lernen führen könnten Erfahrung. Hier sind ein paar Achtsamkeitsübungen, die Sie ausprobieren können, während Sie daran arbeiten, Ihr eigenes elterliches Gleichgewicht zu finden.

1. Beginnen Sie mit Ihrem Atem: Wann immer du Angst oder Unruhe verspürst, halte einen Moment inne und konzentriere dich auf deinen Atem. Spüren Sie, wie Ihr Atem durch die Nase ein- und durch den Mund ausströmt. Um in diesen Momenten leichter auf den Atem als Werkzeug zugreifen zu können, ist es wichtig, auch in nicht stressigen Momenten bewusstes Atmen zu üben. Hinterlassen Sie sich eine Haftnotiz an einem Ort, an dem Sie sie jeden Tag sehen, und halten Sie zum Atmen inne. Oder Sie können einen Timer auf Ihrem Telefon einstellen, der Sie ein paar Mal pro Tag auffordert, einfach zu atmen und sich auf Ihren Atem zu konzentrieren. Es muss nicht lang sein, aber Übung und Wiederholung gehen weit. Je mehr Sie üben, desto einfacher ist es, in ängstlichen oder aufgewühlten Momenten absichtlich ein oder drei Atemzüge zu machen, wenn Sie es am meisten brauchen.
2. Wissen Sie, was Sie ausmacht: Was sind Ihre größten Auslöser? Vielleicht schaut es sich die Nachrichten an oder hört einem bestimmten Freund oder Familienmitglied zu, der über den Zustand der Welt schimpft. Es könnte sich um Verkehr oder Spielzeug auf dem Boden handeln. Jeder hat Dinge, die ihre Knöpfe drücken. Finden Sie heraus, was Sie am meisten reizt, und schreiben Sie diese Dinge in ein Tagebuch oder Notizbuch. Während Sie dies tun, wird es zu einer Achtsamkeitspraxis, wenn Sie dies tun, ohne sich selbst für das zu verurteilen – oder wen auch immer – Sie am meisten aufregen. Sie beobachten einfach, was Sie aufregt, ohne es zu rechtfertigen oder sich schuldig zu fühlen. Es ist einfach das, was es ist, und du erkennst jede Sache mit Achtsamkeit an.
3. Hören wieder lernen: Unsere Gehirne sind fein abgestimmte Maschinen, die in einer Welt arbeiten, die oft Multitasking erfordert, daher ist es kein Wunder, dass wir normalerweise planen, was wir als nächstes sagen sollen, während die Leute sprechen. Während Sie daran arbeiten, ein neues Gleichgewicht in Ihrer Erziehung herzustellen, experimentieren Sie damit, Ihren Kindern achtsam zuzuhören. Beachten Sie, wenn Sie anfangen, darüber nachzudenken, wie Sie während des Gesprächs reagieren sollen, dann lassen Sie das los und konzentrieren Sie sich wieder auf das Zuhören. Was können Sie noch mehr über Ihr Kind erfahren, wenn Sie sich darauf konzentrieren, wirklich zu hören, was es sagt?

Elternschaft ist eine Reise, auf der Eltern und Kinder zusammen wachsen und lernen. Es ist die Rolle der Eltern, Grenzen zu setzen und die Kinder an angemessene Erwartungen zu halten, um sicher zu sein. Dies geht jedoch nur authentisch, wenn die Eltern auch ihr eigenes Wachstum im Blick haben. Achtsamkeit öffnet eine Tür, um das schwer fassbare Gefühl von Ausgeglichenheit und Frieden zu finden, nach dem sich alle Menschen sehnen, und es gibt Eltern einen Platz zum Landen. Durch Achtsamkeit können Sie sich von der Angst entfernen und Ihre Kinder befähigen, ihre eigenen Antworten zu finden und die Fähigkeiten zu erwerben, Lösungen in ihrem eigenen Leben zu finden.