5 Tipps zur Förderung eines gesunden Körperbildes vor der Pubertät

Nachdem Sie ein Kind in der Pubertät aufgezogen haben, können Sie sehr gut darin werden, ein Kind in der Pubertät zu erkennen. Einer der ersten Hinweise, die mir auffallen, ist eine Veränderung in ihrem Aussehen. Bevor sie zu Wachstumsschüben beginnen, die sie größer machen, sieht ihr Gesicht runder aus und sie wirken an verschiedenen Stellen wie Hüften bei den Mädchen und Schultern bei den Jungen etwas „robuster“.

Unsere Gesellschaft bombardiert uns mit ernsthaften Warnungen vor Gewichtszunahme. Schauen Sie sich die Investitionen an, die Menschen in Trainingsgeräte, Trainer, in und Ernährungsversprechen tätigen. Ich bin nicht kritisch daran, hart zu arbeiten, um ein gesundes Gewicht zu halten, aber die Botschaft, die wir, insbesondere Mädchen, von den Medien erhalten, ist, dass eine Gewichtszunahme KEINE gute Sache ist.

Wenn ich mir einen jungen Teenager ansehen und erkennen kann, dass er sich in der Pubertät befindet, indem ich einfach nur die Veränderungen seines Aussehens beobachte,

Sie bemerken diese Veränderungen sicherlich, wenn sie in den Spiegel schauen. Es muss für diese Kinder alarmierend sein zu sehen, wie ihre Körper größer werden und sich fragen, was sie tun, um diese Gewichtszunahme zu verursachen. Für unsere Kinder ist es wichtig zu wissen, dass eine Gewichtszunahme wichtig für ihre Gesundheit ist, wenn sie in die Pubertät kommen.

Eine der größten Herausforderungen für Eltern mit Kindern in der Pubertät besteht darin, ihnen zu vermitteln, dass das, was mit ihrem Körper passiert, NORMAL ist. Es gibt Stufen in der Pubertät, wie bei allen Veränderungen, und auf dem Weg dorthin kommt es zu einer Umverteilung des Fettes in ihrem Körper, um sich auf die späteren Veränderungen vorzubereiten.

Alles dreht sich um den Hormonhaushalt.

Obwohl die Wissenschaft nicht vollständig ist, vermuten wir, dass es einen Zusammenhang zwischen der Gewichtszunahme junger Teenager in der Pubertät und dem Hormonhaushalt gibt. Eine zu starke oder zu geringe Gewichtszunahme kann den Hormonhaushalt durcheinanderbringen und die Entwicklung Ihres Kindes in der Pubertät beeinträchtigen.

Auch das fragile Körperbild entwickelt sich in dieser Übergangszeit. Kinder werden von den Medien, von Gleichaltrigen in der Schule, vielleicht von Trainern oder Lehrern unter Druck gesetzt, fit, dünn oder stark zu bleiben. In diesem Teil der Jugend ist es nicht immer einfach, in die neueste und beste Kategorie zu passen, von der jeder denkt, dass man sie sollte. Sie nennen sie die unangenehmen Teenagerjahre aus einem Grund!

Währenddessen werden ihre Eltern ihre Konstante sein.

Du wirst immer für sie da sein. Auch wenn sie sich nicht auf deine Meinung oder Anleitung verlassen wollen, werden sie diese brauchen. Was können Eltern also tun, um ein gesundes Körperbild inmitten beobachtbarer körperlicher Veränderungen in der Pubertät zu unterstützen?

1. Helfen Sie Ihrem Kind in den Jahren vor der Pubertät ein gesundes Essverhalten entwickeln. Ihr Kinderarzt kann Ihnen Hinweise geben, welches Gewicht Ihr Kind in der Pubertät hat und was Sie in den nächsten Jahren erwarten können.

2. Genießen Sie gemeinsame Familienessen. Es ist sicherlich wichtig, was wir essen, aber ich glaube, es ist auch wichtig, wie wir uns beim Essen fühlen. Junge Teenager profitieren von einer lustigen, sicheren Familienatmosphäre, auch wenn sie protestieren!

3. Der wahrscheinlich wichtigste Vorschlag, den ich Ihnen geben kann, ist, sich daran zu erinnern, dass dies Gewichtszunahme ist Teil eines normalen Übergangs für den Körper Ihres Kindes. Dies ist nicht wie eine Gewichtszunahme bei Erwachsenen. Da Ihr Kind in der Pubertät auch in die Höhe wächst, wird sein Körper innerhalb weniger Jahre anders aussehen. Versuchen Sie, sich nicht zu sehr auf die Veränderungen zu konzentrieren, die Sie sehen. Erinnere sie einfach daran, dass sie großartig aussehen.

4. Achten Sie darauf, nicht zu viel über Bedenken bezüglich Ihres eigenen Gewichts zu sprechen. Hören Sie Ihren Stress darüber, was Sie essen und wie viel Sie trainieren, kann Ihr Kind Angst vor seiner eigenen Gewichtszunahme bekommen. Erinnere dich und sie immer wieder daran, dass die Gewichtszunahme in der Pubertät eine andere Situation ist.

5. Finden Sie unterhaltsame Wege, um ihnen zu helfen, aktiv zu bleiben. Die Knochendichte wird sowohl bei Jungen als auch bei Mädchen durch gute körperliche Aktivität während der Pubertät erhöht. Sie werden sich im Allgemeinen besser fühlen, wenn sie aktiv bleiben.

Unseren kleinen Kindern zu helfen, ein gesundes Körperbild zu entwickeln, ist nur ein weiterer wichtiger Schritt auf dem Weg zum jungen Erwachsenen.

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