Wie eine Mutter aufhörte, sich selbst zu hinterfragen (und das kannst du auch)

Ich habe diese Woche den Papierkram ausgefüllt, um meine beiden Kinder in der Vorschule anzumelden. Die Päckchen waren dünn und ich hätte nur etwa fünf Minuten brauchen sollen, vielleicht 10, wenn ich perfekte Handschrift praktizierte. Es war jedoch fast Mitternacht, als ich sie endgültig versiegelte.

Zwischen den offenen Fragen und den Anamneseberichten ertappte ich mich dabei, jedes einzelne Detail durchzudringen. Schließlich musste ich mich daran erinnern, dass die Päckchen zwar wichtig waren, aber auch meine Ruhe, also tat ich mein Bestes, beendete sie und machte Schluss.

Ich wünschte, ich könnte sagen, dass dies ein Einzelfall war und ich mich nicht über alles gestresst habe, besonders wenn es um meine Kinder ging. Die Wahrheit ist jedoch, dass es ein täglicher (und nächtlicher) Kampf ist, nicht jede einzelne meiner Handlungen zu hinterfragen. Ich denke, es liegt daran, dass diese Aktionen jetzt so viel mehr Gewicht haben als früher.

Wenn heutzutage etwas schief geht, bin nicht nur ich betroffen. Es sind auch diese kleinen Gesichter, die zu mir aufblicken, um Antworten zu bekommen, Autofahrten und Käsecracker. Ich bin verantwortungsbewusster als je zuvor und in vielerlei Hinsicht ist es ein Segen und trägt mich sicherlich zur Verantwortung.

Die Wissenschaft hat jedoch bewiesen, dass es sich lohnt, immer wieder Situationen im Kopf zu wiederholen schädlich für deine Gesundheit und kann schnell zu chronischeren psychischen Problemen führen. Also habe ich beschlossen, die Selbstzweifel ins Regal zu stellen, und dies sind ein paar Tricks, die mir wirklich helfen.

Finden Sie Ihren Stamm.

Sie haben vom Stamm der Mutterschaft gehört, aber haben Sie einen? Wussten Sie, dass es als Stamm gilt, nur eine andere Person zu haben, die Sie anrufen und sich an ihnen auslassen können?

Meinen kleinen Kreis von Mamas zu finden, die verstanden haben, was ich durchgemacht habe, und die mir ein bisschen Vernunft einreden konnten, als ich anfing, den Kaninchenbau des Zögerns zu durchqueren, hat für mich den Unterschied gemacht. Für mich ist mein Stamm meine eigene Mama, meine Schwester und zwei Schulfreunde, die auch die Herausforderungen und Freuden, die kleine Kinder mit sich bringen, jonglieren.

Stützen Sie sich auf sie, wenn sich diese Bedenken einschleichen, und hören Sie zu, wenn sie Sie daran erinnern, dass Sie einen großartigen Job machen.

Treten Sie eine Minute zurück.

Als wir vor ein paar Jahren unser Haus renovierten, wurden meine Neigungen zum Zweifeln auf Hochtouren getrieben. Wussten Sie, dass es etwa 1,2 Millionen Weißtöne gibt und genauso viele? Spülenmaterialien? Das habe ich sicher nicht, bis wir beschlossen, einen großen DIY-Umbau in Angriff zu nehmen, als ich im neunten Monat schwanger und hormonell war.

Ich habe viel zu lange in meinem örtlichen Baumarkt verbracht und meine Tochter verzweifelt mit Cheerios beschäftigt, während ich besessen von Knöpfen und Schubladengriffen war. An einem besonders harten Tag blieb ich bei der Wahl zwischen einem Wasserhahn aus Edelstahl oder einem mit Öl eingeriebener Bronze. Ich verbrachte so lange auf Pinterest, dass mein Kopf tatsächlich anfing zu schmerzen und meine Augen brannten.

Schließlich machte ich meinen Laptop-Bildschirm zu, machte einen Spaziergang in unserem Garten und musste nur lachen, wie leichtfertig das alles war. Wenn Sie die brennenden Fragen im größeren Maßstab betrachten, sehen sie meistens etwas kleiner aus, als sie es in Ihrem Kopf taten.

Zeigen Sie sich etwas Liebe.

Ich habe festgestellt, dass meine Selbstzweifel am größten sind, wenn ich meine Selbstfürsorge vernachlässige. Von Essen zubereiten, Putzen, Show-and-Tell-Vorbereitung, Wäsche und allem anderen unter der Sonne heruntergekommen, vergisst man leicht, sich etwas Zeit für mich zu nehmen.

Infolgedessen trage ich mich zerlumpt und werde bei den kleinsten Dingen pingelig. Aber nach einem heißen Schaumbad, etwas Schokolade und einer Catch-up-Session zu meiner Lieblingssendung? Ich neige plötzlich viel mehr dazu, die kleinen Dinge loszulassen. Ich habe nicht den Luxus, all diese Ablässe jeden Tag anzuwenden, aber ich versuche, mir etwas Zeit zu nehmen, auch wenn es nur 10 Minuten sind, als kleine „Auszeit“ für mich, um mich neu zu konzentrieren und neu zu Center.

Meistens sieht das so aus, als würde ich meinen kalten Kaffee zum Aufwärmen in die Mikrowelle stellen, dann in der Küche sitzen und eine Sekunde tief durchatmen, während die Kinder im Wohnzimmer spielen. Planen Sie eine Pause ein für sich selbst auf die gleiche Weise, wie Sie jede andere Aufgabe planen, und werden Sie Zeuge der transformativen Kraft, die sie innehat.

Diese kleine Liste ist nicht revolutionär, aber sie hat Wunder gewirkt, um mir zu helfen, diesen kleinen Teil meines Verstandes zurückzugewinnen, der dazu neigt, sich allzu oft in ein negatives und unentschlossenes Terrain zu begeben.

Indem ich mich mit den richtigen Ohren umgebe, mich auf das Gesamtbild konzentriere und mir selbst ein bisschen Anmut schenke Wenn ich es brauche, habe ich herausgefunden, wie man diese Stimme, die flüstern will: "Bist du sicher?", zum Schweigen bringen oder zumindest beruhigen kann.

Ich vertraue meinem Bauch mehr und höre mehr auf diese andere Stimme, die sagt: „Ja, natürlich, du bist dir sicher. Du tust dein Bestes und das ist sicher.“