5 heimtückische Hacks, um die Essensfavoriten Ihres Kindes zu verbessern
Es gibt vielleicht nichts Frustrierenderes als Elternteil, als zu versuchen, ein Kind dazu zu bringen, nahrhafte Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Wir alle haben uns dem Kampf gestellt, besonders wenn sie jünger sind. Ein wählerischer Gaumen bedeutet, dass er an einem Tag etwas mögen kann, um es am nächsten jedoch absolut zu verachten. Inzwischen lassen ihre Lieblingsspeisen in der Ernährungsabteilung zu wünschen übrig.
Verzweifeln Sie nicht. Ob Sie Gemüse in schmackhaften Lebensmitteln verstecken, damit Ihre Kinder es essen, ohne es jemals zu wissen, oder alternative Zutaten verwenden, es gibt gesunde Versionen des ungesundesten Junk Foods. Hier sind fünf schnelle Hacks, um die Lieblingsspeisen Ihres Kindes gesund zu machen.
1. Mac & Käse
Makaroni und Käse ist eine dieser einfach zuzubereitenden Mahlzeiten, auf die sich erschöpfte Mamas überall verlassen, wenn sie harte Tage brauchen, an denen Kochen einfach nicht in Frage kommt. Aber an der Ernährungsfront lässt es zu wünschen übrig. Diese Version hat
viel Gemüse um es mit Ballaststoffen sättigender zu machen, ganz zu schweigen von den Vitaminen und Mineralien in jedem.2. Pizza
Alle Kinder lieben Pizza, aber sie ist eines der ungesündesten Lebensmittel, die wir essen können. Aber Sie müssen es nicht von der Essensliste streichen. Diese Version von Pizza Kruste verwendet Buchweizen für einen fasergefüllten Twist. Fügen Sie das zu diesem brillanten hinzu, versteckte vegetarische Version von Belägen und Sie werden eine viel nahrhaftere Version machen, die Ihre Kinder zerstören werden.
3. Pfannkuchen
Buchweizengrütze ist die geheime Zutat für diese unglaublichen, Pfannkuchen mit hohem Ballaststoffgehalt. Aber es hört hier nicht auf. Außerdem verwenden sie gut gemischten Ricotta, um sie nachhaltig sättigend, proteinreich und voller Energie für Ihren Kleinen zu machen. Werfen Sie ein paar Beeren für die Antioxidantien hinein und fügen Sie zuckerfreien Sirup oder Kompott hinzu und Sie haben ein Frühstück für die fitteste Familie.
4. Kekse
Gesunde Kekse? Auf keinen Fall. Das kann nicht möglich sein, oder? Sie werden überrascht sein, wie weit diese Version ist bringt die Dinge auf den Punkt. Die Mandelbutter verleiht jedem Keks einen schönen Proteinschub und die dunkle Schokolade und der natürliche Ahornsirup reduzieren den Zucker. Sie werden sich nie wieder Sorgen machen, Ihren Kindern Süßigkeiten zu geben!
5. Pommes frittes
Die vielleicht schlimmsten Fast-Food-Grundnahrungsmittel sind Pommes. Sie sind frittierte, einfache Kohlenhydrate und bieten überhaupt nichts Wesentliches. Sie sind auch salzig und lecker, weshalb wir (und unsere Kinder) uns danach sehnen. Süßkartoffeln sind eine gesündere Alternative zu normalen Kartoffeln, mit Vitaminen, Mineralien und komplexen Kohlenhydraten, um den Körper in Bewegung zu halten. Diese Süßkartoffelpommes sind eine leckere Alternative zu ihren fettigen Cousins.