Tipps zur Essenszeit von Babys bis Kleinkindern bis hin zu Teenagern
Wenn ich mit anderen Eltern über ihre Kinder spreche, sind Essensprobleme ein wiederkehrendes Thema. "Was kann ich tun, damit mein Kind isst?" oder „Wie macht man bei so vielen Kindern und einem so vollen Terminkalender jeden Abend ein Familienessen?“ Es ist nicht dass ich so großartig bin, oder vielleicht ein bisschen großartig, es ist nur so, dass ich ein gewisses Maß an Erfolg darin hatte, das Leben mit einem halben Dutzend zu managen Kinder. Ja, ich hatte viele Misserfolge (Zwangsernährung ist out), aber ich hoffe, ich habe aus meinen Fehlern gelernt.
Ich würde gerne ein paar nützliche Tipps geben, die Ihnen beim Essen helfen, aber bevor ich das tue, lassen Sie mich nur sagen, dass mein Weg nicht immer ist am besten, ist nicht der einzige Weg, und mein Rat soll Ihnen nur helfen, sich verschiedene Wege zu überlegen, wie Sie sich einem alten Menschen nähern können Problem. Hier geht.
Holen Sie sich zuerst den Zeitplan. Wenn Sie davon ausgehen, dass Sie ein Familienessen durchführen können, stellen Sie sicher, dass alle anwesend sind, oder planen Sie je nach Ihrem verrückten Zeitplan frühere oder spätere Essenszeiten ein. Etwas
Planen Sie die Mahlzeiten unter der Woche im Voraus. Dies kann bedeuten, Fleisch im Voraus herauszunehmen, damit es im Kühlschrank auftauen kann, oder morgens eine Crock Pot-Mahlzeit zusammenzuwerfen, um abends Zeit zu sparen. Sie wissen, dass die Zeit knapp ist. Wenn Sie also nicht gegen 20 Uhr essen möchten, sollten Sie früh damit beginnen.
Lass sie nicht zu lange warten. Meine Kinder brauchen einen Snack nach der Schule, aber mein Mann kommt um 16:30 Uhr hungrig zum Abendessen nach Hause. Was mache ich? Ich gebe den Kindern einen SEHR leichten Snack und esse früh zu Abend. So bleibt viel Zeit für Hausaufgaben und sogar einen Snack/Dessert gegen sieben, sodass die Schlafenszeit um acht Uhr klar ist.
Servieren Sie Lebensmittel, die jeder mag oder machen Sie Beilagen für wählerische Esser. Mein zehnjähriger Sohn isst keine Tacos, egal was passiert. Wenn ich also eine Taco-Nacht plane, kann er einfaches Hackfleisch mit einem Salat mit all den Fixinen essen. Es ist im Wesentlichen das gleiche Essen, außer dem Taco-Gewürz, also nicht viel zusätzliche Vorbereitungsarbeit. Denken Sie so, wenn Sie ein wählerisches Kind (oder einen wählerischen Ehemann) haben – was kann ich mit den gleichen Zutaten zubereiten, die er oder sie mag?
Beziehen Sie sie mit ein. Wenn möglich, bitten Sie die Kinder, beim Zubereiten des Essens zu helfen. Kinder können viel tun, um zu helfen, wie Obst oder Gemüse zu waschen, zu messen, zu mischen, zu gießen und vieles mehr. Wenn sie helfen, ist es viel wahrscheinlicher, dass sie zumindest einen Teil davon essen. Wenn Sie abenteuerlustig sind und den internationalen Gang auf dem Markt ausprobieren, können Kinder auch neue Geschmacksrichtungen und Speisen entdecken, die sie mögen, und ihren Gaumen und ihren Geist erweitern.
Sprechen Sie während des Essens oder zumindest zwischen den Bissen. Babys und Kleinkinder essen gerne mit der Familie; es ist eine Zeit des Gesprächs, des Teilens und des Lernens. Teenager sind vielleicht weniger aufgeregt über das Familienessen. Beteiligen Sie alle an Tischgesprächen, indem Sie offene Fragen stellen oder Ihren Tag und Ihre Gedanken teilen. Fragen wie „Was war heute der beste (oder schlimmste) Teil Ihres Tages?“ erhalten viel mehr Informationen als „Was hast du heute in der Schule gelernt?“ oder „Erzähl mir von deinem Tag.“
Familienessen müssen nicht immer hausgemacht sein. Pizza zum Mitnehmen oder Mühlen/Subs machen auch schnelle und einfache Mahlzeiten im Sitzen. Tiefkühlkost ist nicht mein Favorit, kann aber auch ein gesunde Zeitersparnis im Notfall.
Machen Sie die Reinigung einfach. Verwenden Sie Papier- oder Plastikteller, wenn Sie nach dem Abendessen weniger Zeit oder Pläne haben. Kinder können immer noch beim Abräumen des Tisches helfen, aber es bleibt mehr Zeit, um ans Ziel zu kommen, zu plaudern, ein schnelles Dessert zuzubereiten oder einfach nur die lästigen Hausaufgaben zu erledigen.
Sie müssen das Rad nicht neu erfinden, damit das Familienessen funktioniert. Ihre Familie schafft es möglicherweise nur ein paar Mal pro Woche. Was auch immer Sie tun, tun Sie es zusammen und haben Sie Spaß. Kinder werden sich an das Gute, das Schlechte und das Hässliche erinnern. Wenn Sie die Mahlzeiten angenehm gestalten, ist das Leben für alle angenehmer. Wir sind nicht alle Betty Crocker oder Martha Stewart, aber wir können im echten Leben Freude und glückliche Zeiten in unsere Küchen bringen. Ich hoffe, dass Sie diese einfachen Konzepte implementieren können, um Ihre Essensprobleme zu vereinfachen. Wenn Sie ein Kind haben, das nicht sitzt, sitzt es vielleicht länger, wenn es beim Kartoffelkochen hilft oder von seinem schlechten, schrecklichen Tag erzählt. Viel Glück und guten Appetit!