Babys første mad: De bedste måder at introducere faste stoffer til din baby

Lige når du kommer ind i en god rille med amning eller flasker, er det tid til at introducere fast mad. Hvis du ikke er sikker på, hvilke fødevarer du skal prøve, eller hvordan du introducerer dem, skal du læse videre. Her er vores bedste tips til at lette din babys overgang til faste stoffer.

foto: iStock/LightFieldStudios 

1. Ved, hvornår baby er klar. Omkring seks måneder skal du kigge efter tegn på, at din baby er klar til at starte fast mad.

Disse kan omfatte:

• Sidder op uden hjælp
• Har ikke længere tunge-stødrefleksen (som får babyer til at skubbe mad ud af munden)
• Arbejde på knibegreb (pegefinger og tommelfinger) og evnen til at samle genstande i deres hænder
• Når eller viser interesse for den mad, du spiser

American Academy of Pediatrics anbefaler amning eller flaske-fodring udelukkende i de første seks måneder før indføring af faste stoffer.

2. Lær hvilke fødevarer du skal undgå. Nogle fødevarer er ikke sikre at fodre babyer under et år. Honning kan forårsage en alvorlig sygdom forårsaget af spædbarnsbotulisme, og komælk er for svært for babyens system at fordøje. Meget salt eller sukkerholdig mad bør også undgås. Hvis du og din partner også har fødevareallergi, kan det være en god idé at undgå bestemte fødevarer eller introducere dem ad gangen. Tal med din børnelæge om, hvilke fødevarer du måske vil undgå.

3. Amning eller flaskefoder før måltidet. Når du først starter faste stoffer, er målet ikke, at baby skal blive mæt. De fleste af deres ernæring og kalorier bør stadig komme fra modermælk eller formel. Fordi din baby lærer at spise og let kan blive frustreret, er det bedst ikke at gøre det, når den er sulten. Amme eller giv dit barn en flaske cirka en time, før du tilbyder fast mad, og din baby kan være mere modtagelig for at prøve de nye fødevarer.

Foto: Frédérique Voisin-Demery via Flickr

4. Hav de rigtige værktøjer ved hånden. Ved du ikke, hvilken skål eller ske du skal have? Der findes mange værktøjer til babymad derude, og mange kan hjælpe med at gøre indførelsen af ​​faste stoffer lidt glattere. Læs vores historie om de bedste værktøjer til fodring af babyer, og lagre på et par stykker.

5. Vælg de rigtige fødevarer til at starte med. Tal med din børnelæge om, hvilke første fødevarer og fodringsmetoder de anbefaler til din baby—Baby-ledet fravænning eller puré, mosede grøntsager eller babykorn blandet med formel/modermælk. Bedstemor foreslår måske at blande korn i babyflasken for at hjælpe med søvn, inden de rammer seks måneder, men eksperter anbefaler ikke længere dette. Hvis du starter med mosede frugter og grøntsager, omfatter populære valg avocado, bananer, gulerødder og søde kartofler.

6. Vær ikke bange for at blande det op. Målet er at få dit barn til at spise og udforske mad, så prøv forskellige smag og farver for at holde tingene interesserede. Hvis du starter med puréer, skal du tilbyde dit barn en meget blød, lille bid af den samme mad for at se, hvilken tekstur de foretrækker. Eller hvis du starter med baby-led fravænning, skal du tilføje nogle puréer til rotationen.

7. Tag dig god tid. Dette er en ny oplevelse for jer begge. Vælg et bestemt tidspunkt på dagen, hvor du kan give dig selv nok tid til at tage det langsomt, lad dit barn holde og gnave i skeen, finde ud af at sluge, stikke fingre i maden. Du vil også gerne have tid til at rydde op i en rodet baby og spiseområde.

Foto: Kona Gallagher via Flickr

8. Vær forberedt på et rod. Det er okay (og lidt sjovt) at lade dit barn blive rodet med faste stoffer. Hav dit kamera klar til at fange de super søde øjeblikke. Din baby udforsker denne nye oplevelse og vil gerne røre, smøre ud og endda spytte et par bid ud. Pro tip: Tag babyen ned til bleen og tag en baby hagesmæk på (her er nogle af vores yndlingssmekker) inden du starter måltidet.

9. Afvisning er normal, og det er okay. Din baby kan spytte ud, gagge eller på anden måde afvise nye fødevarer flere gange, før de accepterer dem. Det er helt normalt. Det kan tage flere forsøg at få en baby til at acceptere eller endda prøve en ny mad. Giv ikke op, men skub heller ikke for hårdt. Og hvis baby kaster op eller får udslæt efter at have spist, skal du kontakte din børnelæge, før du prøver den mad igen. Dette kan være et tegn på en fødevareallergi.

10. Prøv forskellige teksturer. Omkring otte til måneder skal du introducere mad med forskellige teksturer, ud over de puréer, din baby sandsynligvis nu er vant til at spise. Hold øje med din babys spor for at være parat. Fødevarer som blød pasta, yoghurt og andre dampede grøntsager og frugter er gode til at starte med. Husk, at din babys kindtænder først kommer ind efter 12 måneder, så undgå mad, der er svær at tygge. Leder du efter madinspiration? Prøv disse nemme grøntsagsopskrifter.

11. Undgå kvælningsfare. Når du udvider de typer mad, du fodrer din baby, skal du være opmærksom på, at nogle skal skæres i meget små stykker, så dit barn ikke kvæler dem. Disse omfatter hotdogs, druer, kødstykker eller ost eller rå grøntsager. Undgå hårdere fødevarer som frø, nødder, popcorn eller hårde slik, indtil dit barn er ældre.

12. Husk, at hver baby er forskellig. Babyer udvikler og lærer færdigheder i deres eget tempo, så lad det være din guide til, hvornår de skal introducere nye fødevarer. Brug dine besøg af godt barn til at tale med din babys sundhedsudbyder om din tilgang, og kontakt naturligvis gerne imellem aftaler med bekymringer.

- Jane Putnam

fremhævet billede: Aline Ponce via Pixabay 

GemmeGemme