Har du en Tot? Nå efter yoghurt

Dette indlæg dukkede oprindeligt op happyfamilybrands.com og er skrevet af Angela Nolan, RD, LDN, CBS

Når det kommer til at fodre dit barn, er det vigtigt at tilvejebringe næringsfyldte fødevarer, der vil brænde hans krop med ernæring, han har brug for for at understøtte korrekt vækst og udvikling. Ikke kun er yoghurt nærende, det er også lækkert! Småbørn elsker ofte den glatte, cremede konsistens og smag af yoghurt, så det er en win-win for både forældre og børn.

Hvis du nogensinde er faldet over supermarkedets hylder dedikeret til "børns yoghurt", har du sandsynligvis bemærket, at ikke alle tot-venlige yoghurt er skabt ens. Mange af disse muligheder indeholder tilsat sukker og andre tilsætningsstoffer. Med det overvældende mange muligheder i dag, hvordan kan du vide, hvad der er bedst for dit barn? Sådan gør du: Vælg en yoghurt baseret på sødmælk uden tilsat sukker. På denne måde, dit barn får næringsstofferne uden nogen af ​​de uønskede ekstramateriale (tænk tilsat sukker!)

Her er nogle grunde til, at yoghurt er en glimrende tilføjelse til dit barns kost:

• Den indeholder protein. Småbørn har brug for en sund dosis protein for at lette normal vækst og udvikling, herunder at have en afgørende rolle i hjernen og immunfunktionen. Deres proteinbehov er højere pr. Pund legemsvægt end voksne! Dette viser, hvor vigtig proteinens rolle er for børn i denne alder! At levere kvalitetskilder til protein, som yoghurt, hjælper dem med at trives.

• Den indeholder calcium. I løbet af barndommen er det førsteklasses tid til at styrke knogler og tænder. Calcium er et vigtigt næringsstof i dette, og yoghurt er en fantastisk måde at hjælpe med at opfylde dit barns daglige calciumbehov. Fordelene stopper ikke der, at få nok calcium er også vigtigt i nerve- og muskelfunktion!

• Mange yoghurt er beriget med D -vitamin. D -vitamin hjælper kroppen med at optage mineraler, såsom calcium, og er også vigtigt i opbygningen af ​​stærke knogler og tænder. Inkludering af D-vitaminrige fødevarer, som yoghurt, i dit barns kost kan hjælpe med at forhindre rickets og understøtte den langsigtede sundhed og udvikling af hans knogler og tænder.

• Den indeholder levende og aktive kulturer. Disse kulturer hjælper med at fordøje lactose og protein i mælk.
• Det er alsidigt. Selvom yoghurt er ganske lækker i sig selv, er der også mange andre måder at nyde det på! Det kan bruges til at lave sundere dips, muffins, popsicles, parfaits og endda pandekager! Se nogle af vores opskrifter til inspiration til måltider!