3 måder at bekæmpe postpartum depression

Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), er det ikke ualmindeligt, at kvinder får "baby blues" i de første 8-10 uger efter fødslen. Mødre med "baby blues" vil ofte kontakte deres plejepersonalet en eller to uger efter fødslen og klage over sorg og vanskeligheder med at tage sig af deres nyfødte. Nogle udtrykker skyldfølelse over at føle, at de ikke er en god forælder. Nogle kan have problemer med at amme deres babyer. Disse "baby blues", hævder ACOG, løser sig selv. Hvis depression fortsætter efter 8-10 uger, kaldes det dog postpartum depression.

Postpartum depression udgør en alvorlig risiko for den nybagte mors liv. Når de ikke behandles, kan de endda udvikle postpartum psykose, hvor moderens liv og hendes børns liv er i fare.

Rundt regnet en ud af syv kvinder oplever postpartum depression i det første år efter fødslen. Du er bestemt ikke alene, hvis du kæmper med denne oplevelse. Den meget gode nyhed at være opmærksom på er, at fødselsdepression er absolut behandlingsbar.

Denne velkendte, udfordrende tilstand, så mange nye mødre kæmper, har også en slidt vej til afhjælpning. Du behøver ikke at lide i stilhed eller "hårdnakke det." Faktisk er det meget farligere at gøre det. Hvis du tror, ​​du kan lide af fødselsdepression, skal du straks kontakte din læge og begynde den tretrinsproces, der er beskrevet nedenfor.

Sådan slår du fødselsdepression

1. Sikre en diagnose 
Det første trin i behandlingen er diagnose. I de mere end 6000 fødsler, jeg har faciliteret, kom ingen af ​​mine patienter til skade på grund af postpartum depression eller psykose, fordi jeg gennemførte kontrol inden for de første to uger - ikke seks, som forsikringsselskaber finder det nødvendigt. I mangel af en proaktiv postpartum -kontrolplan fra din læge er det imidlertid afgørende, at du selv opstiller en plan. Tal med dine plejeleverandører, din partner og betroede kære og opret et kontrolsystem i de første seks uger efter fødslen og i løbet af det første år.

Din ægtefælle kan være en værdifuld ressource for kvinder, der lider af depression efter fødslen. Ægtefæller kan ofte genkende tegnene på depression, før moderen gør det.

Og hvis du læser dette efter fødslen og allerede midt i din kamp, ​​skal du ringe til din læge og eventuelle støttefolk i dit liv nu. At have en plan på forhånd er vidunderligt, men det er ikke for sent at få den hjælp, du har brug for, og begynde at føle dig bedre, for dig selv og for din nye baby.

2. Forpligter dig til rådgivning
Arbejd med din fødselslæge for at få kontakt med en psykiater med det samme. Efter min erfaring kan postpartum depression stærkt afhjælpes ved simpel og rettidig adgang til behandling af problemet.

Hvis du ikke har et allerede eksisterende forhold til en psykiater og ikke har etableret et via din læge før fødslen, kan du stadig starte nu. Det kan tage tid at komme ind til din første psykiatriske aftale, men vær forberedt på, at din OBGYN forbinder dig med en passende postpartumrådgiver i mellemtiden.

3. Vær åben for medicin
Når “baby blues” bliver til fødselsdepression, må prioriteten være at hjælpe dig med at slippe af med denne svækkende og farlige tilstand. Medicin er en pålidelig måde at opnå dette på. Når postpartum depression er diagnosticeret, involverer behandlingen rådgivning og indtagelse af serotonin og noradrenalin genoptagelsesinhibitor (SNRI) medicin. SNRI -medicin motiverer og fremmer lykke og komfort. Mødre er ikke kun mindre deprimerede, men begynder også at få lyst til at tage sig af deres nye baby.

At blive rask og bryde depressionens cyklus skal være en prioritet. Hvis du er midt i en fødselsdepression nu, skal du dele dine følelser med din ægtefælle eller en støtteperson. Din OBGYN bør være en glimrende ressource for dig med det samme for at lytte til dig og hjælpe dig med at få den pleje, du har brug for. Din læge kan få dig i forbindelse med en rådgiver og i sidste ende en psykiater.

Hvis du ammer og skal tage medicin mod postpartum depression eller angst, både dig og din læge bør diskutere risiciene og sammen træffe beslutningen om, hvilken medicin du skal tage tage. Forskning viser, at meget lidt af medicinen til postpartum depression eller angst kommer ind i modermælken, men du og din læge bør tage denne beslutning sammen.

Og hvis du har brug for at tale med nogen med det samme og ikke kan nå din læge eller supportperson, skal du ikke tøve med at bruge din lokale fællesskabets hotlines for depression.

Igen er postpartum depression en tilstand, der kan behandles. Diskussion af fødselsdepression med din læge bør være en del af din fødselsplan. Du kan absolut klare det i denne udfordrende tid og begynde at føle dig som dig selv igen - og faktisk nyde at have tid med din nye baby.

RELATEREDE:
Hvad du behøver at vide om postpartum
Er det postpartum depression eller bare 'Baby Blues'?
Til de mødre, der kæmper med postpartum depression