Det er tid til dig Tid til den nye XO: Cross Over Fitness

Selvom du ved, hvor vigtigt det er at tage "dig" tid, siger din travle tidsplan (og uselviske mammahjerne) ingen måde. Så klasser på den nye XO Fitness i Sherman Oaks er lige hvad du har brug for: det er fantastisk for din krop og hjerne og samtidig gavner din familie, fordi du ikke kun øger din generelle kondition, men også din udholdenhed, kropsholdning og holdning. Du kommer tilbage fra en klasse, der er så glad og energisk, at din familie vil bede dig om at gå tilbage!

Så Zen, så smuk, så ren
Du går ind, og det er smukt. Ren, minimal, ligner designet på en ny ny restaurant. Slapper af. Nå, tag en dyb indånding og nyd et zen -øjeblik, for det er ved at ændre sig. I de næste 50 minutter får du sparket din numse på den bedst mulige måde.

Mød Sara Lewis, din nye inspiration (og ven!)
Grundlægger/skaber Sara Lewis startede som en atletisk, men alligevel ukoordineret og uhensigtsmæssig gal. Så du kan forholde dig til hende, og hun kan relatere til dig. Efter at have kæmpet for at finde en klasse, der ville imødekomme kardiobehov, samtidig med at hun sørgede for at styrketræne kernen, over- og underkroppen, kom hun tom op. Efter at have prøvet alt: Pilates, barre, bootcamp, Cross-Fit, yoga, boksning, ro, dans og ballet, indså hun, at klassen ikke eksisterede. Så hun må hellere opfinde det.

Én klasse til at styre dem alle
Det er derfor, vi elsker hende. Hun får, at travle mødre har brug for alt på én gang. Vi kan ikke tage 8 forskellige klasser om ugen. Og vi er vant til multi-tasking. Vi bar let. Så hun åbnede sit første studie med dette i tankerne og er nu udvidet med et endnu større nyt sted, XO: Cross Over Fitness. Formatet her omfatter boksning og cardio, reformatorer, springbrætter, vægte, roere og tunge tasker. Det er den ultimative oplevelse for hele kroppen. En 50-minutters klasse til at styre dem alle.

Lad det være svært
Sarah er i øjeblikket gravid med sit andet barn, og kan hjælpe dig med at justere din træning, uanset hvor din krop er i moderskabet: gravid, post-natal eller endda "Åh gud, børnene bliver ældre, og jeg har ikke været i fitnesscenter i årevis." Men tro ikke, hun tager det roligt du. Hun siger: ”Min filosofi er: Lad det være svært; det er det allerede. Lad os ikke benægte, at det, vi gør, er hårdt, men lad os i stedet omfavne, at det er svært, og vi er stærkere og bedre til det. ”

Og det bliver du. Stærkere og bedre.

Tre strejker, du er med!
Der er tre gode grunde til, at det er let at undgå gymnastiksalen. Og XO Fitness slår dem alle ud.

Én: Fitnesscentre og klasser er beskidte, hvor alle de svedige kroppe deler udstyr. Nej, dette sted er det reneste, vi har set. Pletfri. Grundigt rengjort mellem klasserne, der er nye boksehandsker og -servietter let tilgængelige for dig at bruge.

To: Det er for svært at finde ud af udstyret eller bevægelserne. Ikke tilfældet her. Ja, der er en indlæringskurve. Den første klasse finder du ud af, hvad du skal gøre (og når du vil gøre det - vi vil altid slutte med boksning på Station A, FYI). Men ved tredje klasse, du fik det. Og de utroligt søde og hjælpsomme instruktører vil give dig tip, hvis du er forvirret.

Tre: Ingen tid til klasser. Nå, det tager mindre end 50 minutter, og helt ærligt vil blandingen af ​​pilates, mavemuskler og kerneforstærkende vilje hjælpe din kropsholdning, knogletæthed og andre smerter (som ryg), som du har taget op, mens du tager op baby. Så virkelig sparer du tid nu og i fremtiden ...

Ingen undskyldninger tilbage.

5 hurtige LA Mama Fit -tips fra Sara:

1. Her er en let ændring alle kan foretage, som vil ændre dit liv. Et af de bedste råd, jeg modtog, da jeg første gang blev certificeret i Pilates, var, mens jeg sad ved skrivebordets bærbare computer, hold albuen til dine ribben. Jeg havde aldrig indset, at jeg slank så meget ved min computer-stedet, hvor jeg sad 2-3 timer om dagen!
2. En (realistisk) nøgle til daglig fornuft på 12 minutter: Lav et minuts planke om morgenen, giv dig selv 10 minutters alenetid middag (sidder i din bil/ved dit skrivebord/mens du ammer/sover din baby osv.) For at lukke øjnene og bare træk vejret, og 1 minuts planke om aftenen. Det vil ændre dit liv.
3. Mit foretrukne sted at dyrke motion udendørs er at vandre Runyon Canyon. De har lige renoveret det, og du kan medbringe børn og hunde.
4. Hvis du er gravid, kan og bør du fortsætte din fitnessrutine, hvad du har gjort op til din graviditet, så længe du har OK fra din læge. Prøv ikke at lade dig skræmme af regler. Lyt til din krop, DU ved det bedst!
5. Min foretrukne snack efter træning i LA er Acai -skåle på Juice Crafters. Den dag jeg gik på fødsel, spiste jeg 2 af dem om dagen.

Der tilbydes undervisning dagligt, og du kan finde et tidspunkt, der passer til din tidsplan fra kl. Du kan betale for en enkelt klasse ad gangen ($ 25) eller købe klassepakker for at spare penge. Din første måned er kun $ 95 for ubegrænsede klasser.

Og endelig, her er hvorfor du har nul undskyldning for ikke at gå; første klasse er gratis. Så gør noget for dig. Vi giver dig tilladelse. Betragt det faktisk mammas ordrer.

XO: Cross Over Fitness
13950 Ventura Blvd.
Sherman Oaks
818-506-8411
Online: thecrossoverxo.com

Hvad er dine foretrukne tips til at få og holde dig i form? Del dem i kommentarfeltet!

—Meghan Rose, fotos af Meghan Rose og XO: Crossover Fitness