15 enkle måder at forbedre dit barns koncentration

foto: iStock

Morgener er ofte de mest hektiske og spredte dele af dagen. Det er svært for voksne at holde fokus, på opgaven og komme ud af døren i tide, så det er ikke noget chok, det er en af ​​de sværeste dele af dagen for mange børn. Prøv at give ekstra tid om morgenen. Sikker på, at de ekstra 10 minutters søvn lyder fantastisk, men det er en (relativt) rolig start på dagen. Etabler en morgenrutine, og hjælp dit barn med at holde sig til den. Især for yngre børn er det ofte svært at holde fokus på de ti ting, de skal gøre for at komme ud af døren, så lav en klar plan. Mange familier oplever, at det faktisk er en påmindelse at hænge en morgenrutine op, og måske behøver du ikke engang råbe "Tag skoene på!" ti gange, mens du skynder dig ud af døren.

foto: iStock

Start med det grundlæggende. Der er en grund til at de siger "Morgenmad er dagens vigtigste måltid." Kickstart dagen med noget sundt hjernemad giver mulighed for en bedre start. Græsk yoghurt, æg og frugt som æbler og blåbær er fantastiske steder at starte. Men at udstyre dit barn med frokost og små bidder, der indeholder hjernemad, såsom sunde nødder og ost, kan hjælpe med at holde dit barns fokus oppe i løbet af dagen.

foto: iStock

Afsæt en alderssvarende tid til dit barn til at øve fokus på en bestemt opgave, huske på, at personlig interesse for et emne eller et projekt normalt er den vigtigste motivator for at betale opmærksomhed. Når man arbejder alene, bruger en førskolebørn to til tre minutter på en opgave valgt af en voksen - som at klæde sig på eller samle legetøj op. Ved fem år kan de fleste børn ignorere mindre distraktioner. Alene vil de fokusere på en enkelt interessant aktivitet i 10 eller 15 minutter og på en tildelt opgave i fire til seks minutter, hvis det er let og interessant. Tag en dyb indånding og husk, at den lille hjernebark stadig dannes!

Selvom det er let at føle, at det første, et barn bør gøre, efter at de kommer hjem, er deres lektier, har mange børn faktisk godt af en pause, før de hopper ud i mere struktureret aktivitet. Efter at have koncentreret sig hele dagen i skolen og været i et struktureret miljø, kan lidt nedetid hjælpe dit barns hjernen tager en tiltrængt pause, inden de hopper ind i den næste opgave, hvilket sikrer mindre frustration og nedbrud langs vej.

Det er en god idé at have et sted til hjemmearbejde og rutine uden distraktioner og altid starte med mere af den hjernemad! Hvis dit barn fungerer bedst omkring mennesker, skal du oprette et hjemmearbejde i spisestuen, køkkenet eller stuen. Hvis søskende distraherer til hinanden, så lad dem arbejde i separate rum. Uanset hvor arbejdsområdet er, skal du sørge for, at skrivebordet og stolen overvejer dit barns størrelse: hendes fødder må ikke dingle ned fra gulvet, og albuerne skal kunne hvile på bordet uden at knække.

Dit barns arbejdsområde behøver ikke at fortjene et magasinspredning, men du kan helt sikkert opmuntre hende til at lægge tingene væk efter at have afsluttet sine opgaver og holde området i orden. Udvikl et system med mapper, bindemidler eller plastikbeholdere, der fungerer til din familie - projekter bliver færre sandsynligvis vil fare vild i blandingen, og området vil være et tomt lærred, næste gang hun sætter sig til arbejde.

At have en klar liste over mål er nyttig for alle børn. Nogle gange er det ikke sådan, at et barn ikke kan fokusere, det er, at de kæmper med, hvad de skal fokusere på. Inden du tager fat på en opgave eller studiesession, skal du oprette en liste over mål. At have klare direktiver hjælper med at afklare et barns sind og holde fokus.

At stirre ned i et regneark, der svømmer med matematikproblemer eller tage et helt emnekapitel i betragtning, kan være overvældende for ethvert barn. Det hjælper altid at dele det op i spørgsmål eller afsnit, så barnet føler en følelse af præstation. At arbejde i mindre opgaver hjælper med at bekæmpe følelsen af ​​at blive overvældet og giver mulighed for et gentaget selvstændigt præstations -selv, der vil brænde dit barns motivation til at fortsætte. Dette fungerer ikke kun på lektier, men også på huslige gøremål og andre forventninger i hjemmet.

Især da det gælder for yngre børn på ni og derunder, behøver lektier ikke være en kilde til perfektion. Bare lektierne i sig selv kan være overvældende for små børn, så prøv at modstå trangen til at nitpike over at have alle lektierne skrevet perfekt. I mange tidligere klasser er lærerne endnu mindre bekymrede over spørgsmål som f.eks. Stavefejl i en skriveopgave, så barnet hovedsageligt kan fokusere på at få ideerne på papir. Ros giver mere succes end kritik og hjælper dit barn med at skabe tillid til fremtidige projekter.

Som alle forældre ved, har voksende børn masser af energi! Og de skal bruge det. Mange skoler planlægger nu endda bevægelsespauser for at hjælpe børnene med at bekæmpe dette med at lave nogle springe, strækninger eller endda mini-dansefester. Du kan også tilpasse denne idé derhjemme. Arbejd i små trin med pauser, der tilskynder til fysisk aktivitet: en tur op ad gaden (frisk luft er en bonus!), Eller løb op og ned af trapperne. Bare sørg for at afsætte det i overensstemmelse hermed, og lad være med at trække pausen på for længe og minde dit barn om, at hun kan gå tilbage udenfor, når hendes opgave er udført.

Mave-vejrtrækning er en vigtig færdighed for børn at have, når de står over for udfordrende opgaver, som kan gøre dem ængstelige og udløse deres naturlige "kamp eller flugt" risiko. At blive overvældet og ængstelig fører til undgåelse - koncentrationens fjende. Så at have dette enkle værktøj i deres værktøjskasse kan hjælpe dem med at bekæmpe disse følelser og få dem tilbage på sporet.

Mindfulness kan være et hot modeord på det sidste, men egentlig indebærer det bare at fokusere din bevidsthed og anerkende dine tanker og følelser. At øve mindfulness kan være nyttigt for mennesker i alle aldre. Når dit barn bliver distraheret, skal du have dem til at tage en fem minutters pause for at sidde stille og tage en øjeblik til at tænke over, hvad der distraherer dem, og hvordan de kan genfokusere sig på opgaven kl hånd.

Et veludhvilet sind er nøglen til dit barns evne til at fokusere. Opret en natlig rutine, der sikrer masser af timer til at fange disse zzz'er. Se retningslinjer for, hvor mange timers søvn pr. nat et barn har brug for, baseret på alder, og planlæg derefter. Denne hviletid for at hjælpe hjernen med at genoplade til den næste dag!

foto: iStock

Børn observerer os hvert øjeblik på dagen. Hvis det er muligt, skal du sidde ved siden af ​​dit barn, mens du laver dine egne "lektier". Uanset om det er en opgave fra kontoret, læsning af en bog, eller sortere gennem regninger, ser dit barn dig stille og roligt fokusere på en opgave og vil blive opfordret til at følge din eksempel. Gør en indsats for at begrænse din egen brug af computere og telefoner i løbet af denne tid, og vis dit barn, at det hjælper med at minimere distraktioner.

Alle har brug for en pause, især et barn i stadig udvikling. Planlæg noget sjovt at lave sammen med dit barn, når det har afsluttet opgaven. Selvom de vokser hurtigt, har de stadig brug for tid til at have det sjovt og være fjollet. Og de har stadig brug for lidt kvalitetstid med dig!