Gå ikke glip af disse Mommy and Me Fitness Classes

Det er aldrig let at tage det første skridt for at komme i form, og med en ny baby kan det virke direkte umuligt. Heldigvis er der flere fitnessprogrammer derude, der forstår vigtigheden af ​​at hjælpe mødre med at få tid til sig selv og deres helbred, mens de stadig plejer deres barn. Vi har samlet en række forskellige klasser rundt omkring i LA, der har oprettet specifikke programmer, der henvender sig til mødre, der ønsker at blive raske - alle med baby om bord.

foto: Kellie Fell

Fit4MomLandets største fitnessprogrammer for mødre i alle stadier af moderskabet, hvert sted tilbyder klasser lige fra præ-til-postnatal fitness. Kom sikkert i form, mens din bolle stadig er i ovnen, da Fit4Baby -instruktører tager dig gennem modificerede, men effektive træninger, og derefter en gang dit lille bundt med glæde er kommet ind i verden, både klapvognen Strides og Barnevogn Barre-programmer får dig og din lille sidemand ud af huset og ind i en klapvogn-baseret træning. Instruktører hjælper med at holde rastløse ryttere underholdt, mens de leder mødre gennem øvelser, der inkorporere modstandsbånd, konditionstræning, styrketræning og kernearbejde, alt sammen domsfri zone. Fit4Mom handler også om at hjælpe med at forbinde mødre med efterklassiske legegrupper og Mom's Night Outs. Med den kom-som-du-er-holdning er det et godt sted for nye mødre at bygge deres landsby.

Fit4Mom Franchises er befinde sig overalt i L.A. County: Westside, South Bay LA, Los Angeles, Santa Monica, Torrance, San Fernando Valley, Palos Verdes og San Pedro og Long Beach.

Fit4Mom
Online: fit4mom.com

foto: Baby Boot Camp

Baby Boot CampDette er ikke en spadseretur i parken, selvom du kan finde på at træne i en! De timelange, intervalbaserede klasser afholdes ofte udendørs med børn i klapvogne og indeholder kardio, styrke og kerne for at gøre dig #momstrong på ingen tid. Nationalt certificerede fitnessprofessionelle leder klasser for stadier lige fra præ-til-postnatal, herunder Birth Recovery, Diastasis Repair og Nutrition Education. Baby Boot Camp er også der for at give et støttende miljø for mødre til at bygge og styrke deres samfund gennem deres MomStrong -stamme. Californien kan prale af de fleste Baby Boot Camp -placeringer i USA, herunder fire franchiser i L.A. County. Fra dalen til South Bay kan du få din pasform overalt i byen.

Baby Boot Camp -franchiser befinde sig i L.A. County: Encino (East), Sherman Oaks og Studio City, Los Angeles (Beverly Hills og Rancho Park),Los Angeles (Culver City og Marina Del Rey),Los Angeles (Playa del Rey og South Bay)

Baby Boot Camp
Online: babybootcamp.com

foto: Happy Baby

Glad babyMens South Bays Happy Baby -studie omfavner en holistisk tilgang, ved hjælp af mindfulness og en nærende miljø, det vil også hjælpe mamas med at køre rundt med deres børn for at få deres støvler i gear. Happy Baby tilbyder flere yoga- og bevægelsestimer, men for dem, der virkelig ønsker at svede, tilbyder de tre klasser, der er skabt for at skubbe din grænse, mens de genvinder styrke og klarhed i sindet. Nyfødte til tre-årige er velkomne til at se mor bryde et træk (og måske endda lære noget selv) på Mama Cardio Blast, tager mødre gennem muskel-rysten kardioudbrud og styrker kredsløb, efterfulgt af ab-arbejde og strækker sig. På samme måde bruger Mama Sculpt både bevægelser i fuld rækkevidde og isometriske pulser til at fokusere på at opbygge kernestyrke og muskelskulpturering. Der tilbydes også en Mama Bootcamp-klasse, hvor babyer på forhånd op til 14 måneder er velkomne til at deltage i mor i en boot camp-inspireret kredsløbstræning.

Glad baby
353 Main St.
El Segundo
424-218-9774
Online: happybabyla.com

foto: Amanda West

Zooga YogaUd over en række yogaklasser tilbyder dette studie en Baby Booty Barre -klasse, hvor forældre og omsorgspersoner er velkommen til at bringe deres små i alderen seks uger til at sidde i en af ​​de mest udfordrende Parent + Me fitness klasser de tilbud. Ved at blande kerne-, barre- og bootcamp -stilarter hjælper klassen dig med at binde og brænde med baby, enten ved din side eller i en bærer. På samme måde er studiets Yoga Sculpt & Baby-klasse en helkrops toningoplevelse udført med seks uger gamle babyer til crawlers, der hjælper med at opbygge de muskler, mamas har brug for sikkert at bære og holde baby uden at gå på kompromis positur. For dem, der elsker at bryde et træk, mens de sveder, inviterer deres signatur Kangaroo Hop dansere i alderen to til fem for at få en fest med at danse til moderne og old-school hip-hop med deres voksne dans partnere.

Zooga Yoga
11054 Washington Blvd.
Culver City
310-839-6642
Online: www.zoogayoga.com

foto: Dailey -metoden

Dailey BabyFødt ud af ballet barre fitness dille, der brød ud på scenen tilbage i 2000, tilbyder The Dailey Method klasser, der kombinerer ballet barre arbejde, core condition og muskelstyrkning. En række forskellige træningstyper sætter fokus på korrekt justering, kropsholdning og styrke, hvilket er særligt vigtigt i Dailey Baby -klassen (starter igen i mar.). I denne særlige mor og mig klasse er øvelser og træk skræddersyet til at inkludere dit lille bundt (i alderen seks uger til syv måneder) i en frontholder. Mødre kan få styrke og balance, når de knytter bånd til deres spædbørn og starter på en sund livsstil, alle med baby på slæb. Har du brug for at amme, fodre, hoppe eller berolige din baby, mens du træner? Ikke et problem, det er alt sammen en del af det sjove hos Dailey Baby.

Dailey -metoden
1327 1/2 Abbot Kinney Blvd.
Venedig
310-396-1500
Online: thedaileymethod.com

foto: Farrah Zweig

T.O.T. FitnessFor en hel familie, 60-minutters dræber i fuld kropstræning i parken, behøver du ikke lede længere. Hver klasse starter med børn i deres klapvogne, så mor kan komme i gang eller jogge cardio og brænde de underkropsmuskler op med squats og lunges. I løbet af anden halvdel frigives ryttere til en vis spilletid, mens voksne fortsætter med kredsløbstræningsøvelser og afrunder en samlet kropstræning. Som en ekstra bonus er du allerede i en park med andre familier, så du har dybest set en indbygget afspilningsdato klar til at gå lige efter undervisningen. Du kan køle ned og chatte med andre mødre, mens dine børn får den sidste smule energi ud inden luretid. Udover træningstimer tilbyder programmet også ernærings- og wellnesscoaching, som omfatter menuplanlægning, købmandsrejser og endda køkkenovergange.

T.O.T. Fitness
Roxbury Park
471 South Roxbury Dr.
Beverly Hills
Online: totfitness.com

Har du en Mommy and Me fitness -klasse, du elsker? Lad os vide det i kommentarerne herunder!

-Kellie faldt

RELATEREDE STORIES:

Fitness -resolutioner til mor

Fitnesscentre med dagplejer

50 sjove sommeraktiviteter for børn