Overrask dine børn med disse smarte efterskole

Back-to-school sæsonen er her, hvilket betyder, at du bliver nødt til at blive kreativ med de back-to-school snacks, du tilbyder dine børn, når de vender hjem for dagen. Heldigvis er sjove snacks lettere end nogensinde at lave, og mens nogle kan kræve mere indsats end andre, du kan være sikker på, at dine børn får en nærende snack, der holder dem tilfredse, indtil det er tid til aftensmad.

Hvad kan være større end overraskelsen i dit barns ansigt, når du trækker en snack til dem, der er sød, sej eller på anden måde interessant for dem? Snacks handler ikke kun om, hvor lækre de er - deres visuelle appel er også vigtig!

Overvej at give dit barn et alderssvarende job i forbindelse med tilberedning af snacks. De føler sig trygge ved, at de har bidraget til en kreativ og produktiv indsats!

1. Ost Roll-Ups
Hvis du ikke har meget tid til tilberedning af mellemmåltider eller ikke nåede til at lave meget i den kommende uge, kan en oprulning af ost stadig tilbyde dit barn en velsmagende snack, mens det koster dig meget lidt tid. Alt du skal bruge for at komme i gang er mozzarella -strengost og delikat kød i tynde skiver.

Ost er en glimrende kilde til calcium, som er nødvendig for knoglestyrke og fremmer vækst. Mozzarellaost er specifikt lav i natrium. Du kan give denne snack skyldfri dit barn, mens du tilbereder en nærende middag til dem senere samme aften.

2. Myrer på en log
En af de mest kendte næringsrige snacks, myrer på en bjælke, er fortsat en favorit blandt mange børn. Alt du skal gøre for en spændende snacktid med din lille er at tage stilke af selleri, pels dem i jordnøddesmør og derefter lægge rosiner ovenpå.

3. Grillet ostebid
Grillede ostebid er perfekte til børn, der elsker grillet ost, men ikke kan få en sandwich efter skole, for ikke at ødelægge deres middag. Disse små snacks kan laves relativt hurtigt, med kun en håndfuld ingredienser, og kan fryses og genopvarmes i et par uger.

4. Frosne chokolade banan popper
Denne simple snack blander chokolades sjov med bananers sundhed. Du kan have det sjovt med at dyppe bananhalvdele i den smeltede mørke chokolade, og hvis dit barn er gammelt nok og interesseret, kan de også hjælpe dig med at dyppe bananerne. Lav denne opskrift fremad, som den skal afkøles i fire timer når du er færdig med at dyppe bananerne.

5. Hummus & Pita Chips
Chips og dip er standard snacks efter skoletid for mange børn. Pita chips er et glimrende alternativ til salt, fedtet kartoffelchips. Hummus smager også godt og er et sundere alternativ til en cremebaseret eller fed dip. Hummus kan hjælpe med at regulere madindtag og kontrollere appetitten og forbedre dine børns diætkvalitet generelt.

6. Dirt Cups
Selvom denne snack ikke er særlig sund, er det en sjov godbid, der kan serveres en gang imellem. Det er måske bedst egnet til fredag, hvor din familie kan fejre overgangen mellem arbejds- og skoleugen til den længe ventede weekend. Fyldt med lagdelt chokoladepudding, småkager, flødeskum og mere, er det en let at lave godbid det er gået i arv - du husker måske, at du spiste det som barn - og det kan også dine forældre! Nøglen ligger i køler det, så det er køligt og velsmagende, hvilket kunne være godt i løbet af de varmere dage i skoleåret.

7. Yoghurtskåle
Yoghurtskåle hyldes typisk som sunde, men du skal muligvis vælge yoghurt med smag frem for græsk yoghurt af hensyn til dine børns smagsløg. Yoghurtskåle er bedre, når de er lavet friske, så sørg for at sætte lidt tid af, før dine børn kommer hjem, hvis de tilbyder en yoghurtskål, er på dit skema. Tilføjelse af bær, som jordbær og blåbær, der er rige på antioxidanter, tilføjer et sundt boost til aromatiserede yoghurt. Du kan også tilføje granola og nødder til ekstra protein.

8. Apple Ringe
Æbleringe er lavet af tynde æbleskiver i form af - du gættede det - ringe. Sørg for ikke at skære dem for tyndt, så de stadig kan understøtte mad. Når du har skåret ringene, kan du toppe dem med jordnøddesmør og yderligere nødder eller chokoladechips. Dine børn vil helt sikkert sætte pris på sådan en spændende snack, der fungerer glimrende med flere påfyldninger.

9. “LEGO” Rice Krispie -godbidder
Denne efterskole snack er lavet af farvestrålende og sjove Rice Krispie Treats! Tag regelmæssige Rice Krispie-godbidder og del dem, hæld derefter glasur over dem og brug M & Ms med forsiden nedad til knapperne. Sørg for, at du bruger glasur i stedet for frost, da det hærdede, blanke dæksel er nødvendigt for at få snacken til at ligne mere et LEGO -legetøj.

Planlægning af snacks til efterskole kan give en spændende tid, især hvis dine børn kommer ind på undfangelses- og forberedelsesfasen. Med bare lidt forarbejde på forhånd kan du oprette snacks, der giver dine børn en dosis ernæring, mens de tilfredsstiller dem efter en lang dag med læring og lader dem se frem til aftensmad.

RELATEREDE:

Grib & Gå Amazon Snacks Perfekt til skolefrokoster