Latterligt lette måder at få tid til egenomsorg

Vi har alle de dage. Find den anden sko. Tør barnets næse af. Læs en bog for 102. gang. Kaffen blev varmet op fire gange, og du var aldrig i noget rum, inklusive badeværelset, alene. Nogle mig tid kan være svært at komme forbi. Men det er så vigtigt.

Din familie har brug for dig. Og du skal passe på dig selv. Vi hører dette hele tiden. Men på en eller anden måde har vi klumper af tid, hvor det glider vores sind. Vi bliver så opslugt af at være forældre, at vi ikke engang er sikre på, hvad vi skal gøre, når vi har et øjeblik for os selv.

Så her er en venlig lille påmindelse om at tage lidt tid at genoplade.

Og mens du gør det, kan du prøve disse ting for at få mest muligt ud af de dyrebare øjeblikke for dig selv.

Læs og skriv

Find det, der inspirerer dig, uanset om det er Brene Brown eller en romantisk roman, og far vild på siderne i et par minutter. Eller brug et øjeblik på at skrive dine tanker ned. Overvej at føre en taknemmelighedsjournal for at holde styr på ting, der gør dig glad. Forskning har vist, at det at pege med papir lindrer stress, bremser vores tankegang og hjælper med at lindre angst. Og hvem kunne ikke bruge noget stressaflastning?

Spring sociale medier over

Personerne i dit nyhedsfeed er ikke inviteret til din mig -tid. Så ignorer pingerne, modstå trangen til at rulle og fokusere på dig selv. Overvej dine mål for resten af ​​dagen og tænk over ting, der er gået rigtigt på det sidste. Du kan se din vens barn lære at gå senere.

Meditation Apps

Sociale medier er muligvis ude. Men der er nogle fantastiske apps designet specielt til at lindre stress og angst. Disse apps giver dig hurtig og let vejledning med afslapningsspor og check-in om dit humør. De er perfekte til at omgruppere, forfriske og motivere dig til at komme tilbage til din dag.

skab

Forskning viser, at kreativitet og leg er lige så vigtigt for vores helbred som hvile. Måske er strikning eller scrapbøger ikke din ting. Selv noget som at oprette et google fotoalbum eller redigere det nyeste billede af din lille kan få dig til at føle dig kreativ og gennemført.

Dyrke motion

Du skulle vide, at motion ville lave denne liste. Og det gør det selvfølgelig, fordi det er så vigtigt. Det behøver ikke at være en varm yogaklasse. En tur rundt om blokken kan give dig energi og rydde dit hoved.

Tænk på din mig tid som en power nap. Ligesom lure, selvom du ikke har tid i 90 minutter, kan du få mest ud af de 20, du har. Behandl mig tid på samme måde. Når du finder et øjeblik, skal du bruge din tid med omtanke, få mest muligt ud af det, fokusere på dig selv og genoplade.

Din familie vil takke dig.