12 måder at hjælpe dine børn med at mestre morgenrutinen
Selvom du bor i et hus fyldt med tidlige fugle, er chancerne for, at din morgen kører problemfrit fra vågning til ud af døren ikke altid garanteret. Du kan dog gøre ting for at sikre, at de små timer ikke behøver at være en lektion i kaos. Rul ned for 12 ting, du kan gøre for at sikre, at alle kommer ud af huset til tiden.
foto: iStock
1. Sørg for, at børnene får nok søvn.Enkelt faktum - børn, der ikke får den rigtige mængde søvn, bliver ikke begejstrede, når lyset tændes om morgenen. Check ud dette praktiske diagram fra Sleep Foundation for at se, hvor meget lukkede øjne dine små har brug for om natten.
2. Forbered rygsække aftenen før. Intet slår den afprøvede og sande metode til at få lavet lektier og i pakken aftenen før. Det betyder en ting mindre at gøre næste morgen, og når alle er i højt gear, hjælper det med at bevare strømmen - og din fornuft.
3. Vågn op på samme tidspunkt hver dag. Hvem er ikke fristet til at trykke på snooze -knappen en gang (eller to gange)? Den bedste morgen vågner mennesker på samme tid hver dag, så dit indre krops ur ved præcis, hvornår det er tid til at stige og skinne. Selvom du elsker at sove i weekenden, stiger din bedste chance for succes på hverdagsmorgener på samme tid hver dag.
4. Lad lyset skinne ind. Når alarmen går, skal du åbne vinduesskærmene og byde morgensolen velkommen. Vores kroppe vågner hurtigere i lyset end i mørket. Lad dine børn åbne deres persienner eller gardiner, så snart de vågner. Hvis du er vågen, før solen ikke er helt klar til at komme op, skal du springe ud af sengen og tænde lyset.
5. Start med en strømstop. Der er noget inspirerende ved temasange. Uanset om det er deres nuværende fave eller et klassisk lignende Tigerens øje, simpelthen sprænge det klokken o-syv tidligt for at samle tropperne. Brug den samme sang hver dag, eller lav en afspilningsliste til at rotere favoritter i løbet af ugen. Lad os starte denne am -fest!
foto: iStock
6. Sæt tøj på aftenen før. Det sidste, du har brug for om morgenen, er dit barn, der bruger enormt meget tid på at vælge mellem prikker og striber. Føj denne opgave til din tjekliste ved sengetid, og du sparer dig selv for stilkampen i a.m.
7. Tag en samling. Hver forælder kender de nødvendige nødvendigheder i sidste øjeblik, der altid bremser børnene, når du prøver at blande dem ud af døren. Sko, jakker, rygsække… de ting, der ofte skal søges efter en søgeparti. Saml dem alle i cubbies, kurve, skraldespande eller skabe opbevaret lige ved døren. Det er de sidste ting, som ungerne tager fat i, inden de skal i skole!
8. Spis i bilen. Helt seriøst. Morgenmad er dagens vigtigste måltid. Men vi har ikke altid tid til at få noget nærende i, især hvis din kiddo er langsom til at stige eller ikke når at afslutte deres morgenmad, før bussen kommer. Løsningen? An on-the-go snack med masser af udholdenhed.
9. Hav en udsendt morgenrutine og tidsplan. Børn (og voksne) fungerer bedst, hvis de ved, hvad der forventes af dem. Læg en morgenrutine på plakaten i køleskabet, eller hæng en gøremål på køkkenvæggen. Selvom rutinen indeholder enkle trin som f.eks. At lave din seng, børste tænder og vaske dit ansigt, er det at kontrollere kortlægning og krydsning af elementerne hjælper hvert familiemedlem med at vide, hvad der forventes af dem og holder morgenen på spore.
10. Gør morgen tid elektronik-fri. Vi ved alle, at telefoner og fjernsyn er distraherende. At holde omlægningerne til et minimum vil hjælpe alle med at holde fokus på de opgaver, der er ved hånden, og holde morgenen fokuseret på at blive klar og ud af døren. Og ja, forældre, vi taler også om jer! Læg telefonen væk, indtil morgentimerne er kommet og gået.
11. Rekrutter børnene. Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan yngre børn synes at være ærefrygt for de store børn? Brug det til din fordel. Find et ansvarligt ældre barn til at være dit barns morgenkammerat, og ansæt dem til at vente med dit barn i bussen eller gå med dem i skole om morgenen. Det betyder mere tid for dig og dit barn vil blive henrykte. Store børn til sejren!
12. Giv dem fem. Give Me Five er et velkendt koncept fra elementære klasseværelser og tager fem enkle opgaver og forbinder hver med en finger. Det er lige så let som at gøre Thumbkin til "påklædning" -påmindelsen og Mr. Pointer til "spis morgenmad." Når det er Little Pinkys tur, skal din mini-me være klar til at stige i bussen. Gennemfør temaet med en high five efter hver udført opgave, og det vil være problemfrit for alle!