Sådan klarer du det resten af ​​sommeren og holder dig cool

Ahhhh... .sommer. Det lyder fantastisk.

Masser af tid udenfor; ungerne sprøjter alle lykkeligt i den vandfyldte beholder du har.

Masser af uplanlagt tid, uden særlige steder at være eller ting at lave.

Dine børn får bare være børn et stykke tid.

Men her er hvad der også er en del af sommeren:

Græd og klynk.

De endeløse gentagelser af "Jeg er booooooored ..." ispedd afslag på at hjælpe rundt i huset.

Og dine udløste følelser.

Hvad sker der, når du har en stor reaktion på dit barns følelser

Når dine børn ikke samarbejder (hvilket sker meget, når du er meget sammen), går du sandsynligvis ind i en af ​​fire 'modes':

1. Kamptilstand: Du bliver stridbar! Dit barn kan lige så godt være en angribende bjørn, som du kæmper for dit liv. Du vil dominere dem... gennem ord (du kan sandsynligvis logge dem ud), gennem din fysiske tilstedeværelse (tårnhøje over dem) og/eller ved at swatte eller smække dem.

2. Flytilstand: Du er nødt til at komme væk herfra! Dit barn kan lige så godt være en angribende bjørn, som du løber fra og hurtigt. Du tjekker mentalt ud, eller du forlader rummet fysisk - og når dit barn følger dig, gør det alt ti gange værre.

3. Frysetilstand: Bjørnen angriber, og du kan ikke finde ud af, hvad du skal gøre. Du er psykisk og fysisk frossen: skal du modangreb? Skal du løbe og gemme dig? Det er simpelthen ikke muligt for dig at tage en beslutning - om noget - i dette øjeblik.

4. Fawn -tilstand: Mest almindeligt blandt mennesker, der har oplevet misbrug, indebærer dette at få den vanskelige adfærd til at stoppe for enhver pris. Du beroliger barnet; berolige dem; sige, at de kan få det, de vil... alt for at få græd/skrig/klynke til at stoppe.

Det ser ikke ud til, at nogen af ​​disse ting skulle være en del af enhver forælders sommerplaner... og alligevel er de her.

Sommeren er ikke slut endnu.

Vil du klare det?

Her er 5 tips til at hjælpe dig med ikke bare at overleve, men faktisk nyde den tid, du bruger med dine børn i sommer:

1. Multitask ikke.
Når din opmærksomhed er delt, er der en god chance for, at du bliver frustreret. Hav bestemte tidspunkter til at lege med dine børn - og læg telefonen væk. Fokuser ikke på andet end at være sammen med dem. På andre tidspunkter skal du fortælle dem, at du ikke er tilgængelig nu, men du er om 30 minutter/efter frokost/når timeren går ud.

2. Sæt farten ned og forenkle.
Har du brug for at gå til hver fødselsdagsfest? Skal du tage noget hjemmelavet med til hver sammenkomst, eller ville en skål med kirsebær være lige så velkommen? Kunne du spise take-out en nat om ugen mere eller lave dobbelt så meget de nætter, du laver mad, og spise madrester hver anden nat? Kan du planlægge lidt længere fremme, så du ikke skal shoppe så ofte? Jo mere du kan bremse og forenkle, jo mindre generel stress vil du føle, hvilket vil efterlade mere gas i tanken til at håndtere børns nedsmeltninger.

3. Vær realistisk om, hvad dit barn kan.
Vi hører meget om at have 'udviklingsmæssigt passende' forventninger, men mange forældre forventer, at deres barn kan gøre meget mere, end de virkelig kan. En undersøgelse af respekteret organisation Zero to Three fandt ud af, at over halvdelen af ​​forældrene mener, at børn under tre år kan modstå pålideligt ønsket om at gøre noget forbudt, når det faktisk begynder at udvikle sig mellem 3,5-4 år. Og 42% af forældrene mener, at børn bør være i stand til at kontrollere deres følelser-som ikke at have et raserianfald, når de er frustrerede-inden 2 år, når dette igen udvikler sig i alderen 3,4-4 år. Hvis du forventer for meget for tidligt, bliver du frustreret, når de ikke kan opfylde dine forventninger.

4. Omfavn afleveringsdatoen for aflevering (udendørs).
Hvis du har adgang til det udendørs, og der er andre familier i din 'pod', skiftes det til at være vært for udendørs afspilningsdatoer. Hvis du har en have, kan det andet barn medbringe en frokost, og så tørrer du dem bare udendørs for dagen - de kan samle sten, lave ‘huse’ til imaginære venner; bygge ting ud af pap... Selv traditionelt indendørsbaseret legetøj som LEGO og Magnatiles, som de keder sig med at bruge indendørs, kan være sjovt igen udendørs. Chancerne for at have et andet barn i nærheden vil faktisk holde dit besat i længere tid... og så går dit barn til venens hus en anden gang, hvilket giver dig flere timers fri. Selvom du går på legepladsen eller parkerer i stedet for dit hus, kan du arbejde i dit bærbare batteris levetid eller hænge ud med en bog. Vind vinder!

5. Vær opmærksom på, hvad der foregår i din krop.
I vores kultur har vi en idé om, at alt, der er værd at være opmærksom på, sker i vores hjerner. Men meget ofte fortæller vores kroppe os, når der sker noget - som når vi bliver vrede, fordi vores barn har bedt os om at gøre ting for dem hele dagen. Vi kan føle en tæthed i vores skuldre, varme over brystet, kvalme eller hovedpine længe før vi råber på vores barn, går væk fra dem, fryser eller fawn. Vi kan lære at være opmærksom på disse signaler og handle på dem tidligt på dagen frem for at lade frustrationen bygge, indtil vi eksploderer.

At navigere i børns store følelser er udfordrende for hver forælder. Det kan være dobbelt udfordrende, når du ikke selv kan være rolig i disse øjeblikke, måske delvist fordi du husker svære begivenheder fra din barndom. Men bare fordi du har reageret med frustration indtil nu, betyder det ikke, at det altid skal være sådan. Du tror måske, at dit barn skal ændre adfærd, men ingen af ​​ideerne her indebærer at gøre det. Når du ændrer den måde, du dukker op med dem på, gør de sandsynligvis ikke så meget af den adfærd, du synes er så vanskelig.

Og så dig vilje klare sommeren.

RELATEREDE STORIES:

6 måder at udforske naturen med førskolebørn

Hvordan en sommerrutine vil gavne dine børn

Her er hvorfor dine børn ikke har brug for en fantastisk sommer