17 kreative frokostideer (der ikke er sandwich)

instagram viewer

Er du klar til at forlade PB & J? Det er let at røre ved dine frokostideer med disse børnegodkendte opskrifter! Fra hjemmelavede kylling nuggets til cobb salat, der er masser af måder at give sandwich en pause. Frokost er ved at blive mere interessant!

Mens dine kreative juicer flyder, skal du ikke glemme at pakke noget sjovt at drikke! Vidste du, at 1 ud af 2 børn er underhydreret*? Kreative rødder er en plantedrevet kokosvanddrik med en smag, børn elsker. Med et gram sukker er det en løsning, som både du og dine børn kan komme om bord med!

foto: Et dejligt liv

Det er en proteinpakke, der ikke tager for lang tid at tage sammen om morgenen. Du skal blot varme kødboller op (købt i butikken eller hjemmelavet) og tilføje deres yndlingsgrøntsager til de andre steder i bento boks. Se flere gode frokostideer fra Et dejligt liv her.

foto: One Little Project

Pizzaelskere, glæd jer! Med denne idé fra Et lille projekt, kan du få itty bitty deep pizzaer, der er den perfekte størrelse til madpakker. Tilpas med dine foretrukne toppings til en virkelig magisk frokost. Få vejledningen her.

click fraud protection
foto: Damn Delicious

Du kan ikke blive mere farverig (eller lækker!) End denne madpakkeidé fra Damn Delicious! Den er fyldt med jordbær, kringler, mandariner og selleripinde sammen med hurtige indpakninger, der er - du gættede det - super hurtige at lave. Til opskriften, hoved her.

Fyld deres madkasser op med en sund og hjemmelavet version af fastfood! Disse ideer vil gå over som gangbusters med børn, der har lyst til nuggets 24/7 - og du vil blive overrasket over, hvor lette de er at lave. Snag opskriften her.

foto: Snap. Spise. Løb.

Træd væk fra de købte Lunchables! Du kan helt piske din egen version af denne madpakkeklassiker op - og endda tilføje nogle sunde tilføjelser (hej, frugt!) Mens du er i gang. Bliv inspireret til at lave din egen over på Snap. Spise. Løb.

Spring saften over og par den med Kreative rødder! Denne plantedrevne kokosvanddrik har en smag, børn elsker. Med et gram sukker er det en glad hydrering løsning for alle.

foto: David Kessler via Flickr

Psst! Din yndlingsfest hors d'oeuvre er også en fantastisk frokostmulighed for både børn og voksne. Og med kun to ingredienser og fire trin kan dine små kokke endda hjælpe med at lave disse uimodståelige bid. Vil du have opskriften? Hoved her.

foto: Damn Delicious

Flere pinwheels, tak! Disse super sunde bidder - sammen med en stor dosis frugt og grøntsager - kan tilpasses, er nemme at lave og helt lækre. Plus, du kan lave dem på forhånd og spise frokost i hele ugen. Få opskriften fra Damn Delicious.

foto: Kristines køkken

Gør din frokost til en fest med denne kreative idé fra Kristines køkken! Fyldt med taco oksekød, salat, ost, sorte bønner, majs og salsa, sprænger disse frokostskåle med smag og sunde at starte op. Score opskriften her.

foto: A Taste of Madness

Har du tredive minutter? Det er, hvor lang tid det tager at lave disse bidder med fire ingredienser af En smag af vanvid! Med lidt pepperoni og din faveost har de alle pizzaens smag og vil passe lige i en madkasse. Få den nemme opskrift her.

foto: Chelseas rodet forklæde

Bagels med flødeost er til enhver tid en klassiker! Lad dine børn vælge deres yndlingssmag og fyld en lille beholder med flødeost. De vil have det sjovt med at slå deres bagels, og du kan smide ost og frugt eller grøntsager i for at afslutte deres frokost. Se detaljerne og få andre ideer over på Chelseas 'rodet forklæde.

foto: Sunde sæsonopskrifter

For en sød, men stadig sund frokost, skal du prøve disse wraps fra Sunde sæsonopskrifter. Par dem med friske grøntsager til et let og lækkert måltid. For at få opskriften, Klik her.

foto: Mors køkkenhåndbog

Gør veggie-afskrækkede børn til salatædere med dette geni kobbersalat fra Mors køkkenhåndbog. Du kan tilpasse det med påfyldninger, dine små vil kunne lide, men vi regner med, at avocado, kalkun og hårdkogte æg er et lækkert sted at starte. For at få opskriften, Klik her.

foto: Food Fanatic

Mac og ost er en sikker gevinst for vores børn, og derfor elsker vi denne nemme mac fra Mad fanatisk. Den bedste del? Det er lavet helt i mikrobølgeovnen og kommer hurtigt sammen. Klik her at få fat i opskriften.

foto: Jennifer Martine

Snig grøntsager ind i dit barns kost med disse lækkerier quesadillas af Katie Sullivan. Ud over at være totalgodkendt, er de også lette at komme i forvejen og hurtigt opvarmes. Klik her for at få opskriften.

foto: kae71463

Disse bidformede muffins fra En affære fra hjertet er en øjeblikkelig børnefavorit og langt bedre for dig end de friturestegte majshunde, du finder på amtsmessen. For at finde ud af, hvordan de er lavet, Klik her.

foto: Veggie Quest

Pastasalat er altid et godt frokostvalg, og denne pizzainspirerede version fra Veggie Quest er helt sikkert et hit hos de små. Med gode ingredienser som bønner og grøntsager er det også en gevinst for sundheden. Klik her for at få opskriften.

Glem ikke Kreative rødder for at gøre dette måltid endnu sjovere! Denne plantedrevne kokosvanddrik har en smag, børn elsker. Med et gram sukker kan du også have det godt med det.

*Erica L. Kenney, Michael W. Long, Angie L. Cradock og Steven L. Gortmaker, 2015: Forekomst af utilstrækkelig hydrering blandt amerikanske børn og forskelle efter køn og Race/etnicitet: National Health and Nutrition Examination Survey, 2009–2012, American Journal of Public Health 105, e113_e118

—Abigail Matsumoto & Susie Foresman

Udvalgt billede: Louis Hansel via Unsplash

RELATEREDE STORIES:

19 frokostideer, de faktisk vil spise

15 sunde frokostideer at lave igen og igen

30 dages frokoster at prøve i denne måned

9 Fantastisk levering af skolefrokost

insta stories