33 Aktive indendørs spil til at få dine børn i gang

foto: Amazon

De fleste af de spil, vi har inkluderet her, er lette, derhjemme, gør-det-selv uden udstyr, men vi fik for nylig et sæt af disse Alexanta -træningsterninger for at hjælpe med hjemme PhyEd, og vi elsker dem! For under $ 30 får du et sæt med tre bløde skumterninger på størrelse med en voksen hånd, hvilket gør dem lette at holde og ufarlige at kaste. Du smider bare terningerne og får en ny øvelse. Sættet kommer med en visuel guide og forklaring af hver øvelse. Gør det i 5 minutter, 10 minutter, 30 eller mere. Find dem på Amazon.

foto: iStock

Denne tager lidt mere forberedelse, men det er super let at lære og garanterer at brænde den energi af på ingen tid. Først skal du knytte en bestemt øvelse til bogstaverne i alfabetet (eksempel: A, 5 burpees, B, 10 springknægte, C, 10 spring på plads). Du kan gentage øvelser, så du ikke behøver at komme med 26 nye! Du kan også finde en færdiglavet, som f.eks

Derefter skiftes du til at lave øvelserne baseret på dit navn. Tilpas barnets alder og fitnessniveau. For eksempel kan du lave mellemnavn og efternavn, hvis børnene har brug for mere! Eller vælg tilfældige ord. Dit hjerte vil pumpe på ingen tid. (Gør også en god pause fra arbejdet for voksne.)

Har du et kortspil? Så har du en let fitnessrutine, takket være vores venner på Skyhawks Sports Academy.

De skabte en simpel udskrivbar, der giver dig mulighed for at bruge kort, du trækker fra et grundlæggende dæk til at ryste en fitness -rutine. Her er den lette guide:

• Tal 2-9 = værdier (dvs. reps)
• ansigt kort = 11 reps
• Ess = 12 reps
• Hjerter = pushups
• Diamanter = springende stik
• Klubber = sit-ups
• Spader = squats

Vær sikker på tjek Skyhawks og STEM Sports hjemmeside for endnu mere innovative ideer til hjemmetræning og fitness. De har også et væld af virtuelle sportstimer.

Vælg et par farverige gamle sokker. Fyld hver sok med tørre ris, bønner eller lignende og bind enderne sammen. Læg papirark på gulvet - med et til hver sokfarve. Dit barn kan smide den hjemmelavede sækkepose på den tilsvarende farve papir.

Kan dit barn padle som en hvalross? Gå som en pingvin? Galoppere som en hest? Rop dyrenavne op, og se, hvordan dit barn efterligner væsenets fjollerier.

Fyld en ballon, kast den i luften og tæl, hvor mange klapper dit barn kan slå ballonen, før den falder til jorden. Tilføj en anden ballon for at gøre spillet mere udfordrende.

Tag følg lederen til et helt nyt niveau. Lad som om dit barn er et spejl, og lad dem efterligne dine bevægelser - refleksionsstil. Vend kursen om, og giv dem en chance for at spille rollen som leder, mens du spejler dem.

Iscenesæt en regnbuefyldt ådseljagt derhjemme. Giv dit barn stykker farverigt byggepapir og bed dem om at finde noget rundt i huset, der matcher hvert enkelt.

Tæl ikke de spil, du spillede som barn, ud. Sæt stole op i dit legerum, tænd for melodierne, og spil et spil musikalske stole.

Kom i gang i køkkenet. Udfordre dine børn til at bruge en buffet med færdigplukkede ingredienser til at sammensætte deres mest kreative kreationer. Bedøm deres menubilleder, og uddel priser som "Sødeste" eller "Mest farverige skabelse."

foto: Erica Loop

Hvem kan male et portræt, landskab eller stilleben hurtigst? Vælg et emne, del lærredene ud og løb for at se, hvem der hurtigst kan male deres mesterværk.

Leder du efter spil til børn, der ikke kræver materialer, kort, brædder eller andet? Prøv et hurtigt frysespil. Lad børnene løbe, danse, snurre eller flytte til deres eget beat. Rop, "frys", og se dem pludselig blive til statuer.

Saml de dekorative puder og puder fra din stue og hjælp børnene med at bygge et fort. Hvis du vil gøre denne old school -aktivitet til et indendørs spil, skal du køre om at bygge to forter. Det stærkeste fort bygget på den korteste tid er vinderen.

Bare rolig, hvis du ikke huskede at købe et spil "hukommelse" - du kan lave din egen. Skær et stykke karton eller plakatpapir i firkanter af samme størrelse. Gruppér firkanterne i par, og lad dit barn tegne matchende designs, bogstaver eller tal. Vend kortene og spil et matchende hukommelsesspil.

Brug din voksende vandflaskeopsamling til brug. Stil flaskerne op i bowling pin-stil, og brug en blød, squishy bold til at bowle!

Vend roller, og lad din kiddo blive den, der søger. Du kan gemme dig i en slags indlysende rum, mens dit barn tæller til 10.

foto: Erica Loop

Hvis du har temperamaling, har du en eftermiddag værd for sjovt kunstnerisk spil. Hæld puljer med forskellige farver maling på en papirplade eller et stykke pap. Dyp fingrene i forskellige nuancer af tempera og skab et malingstrykmønster. Overlever malingen til din kiddo og se, hvordan de følger din føring og skaber et matchende mønster

foto: Erica Loop

Tilføj videnskab til dine indendørs spil for unge! Børnehavebørn og yngre børn vil få et spark ud af dette sjovt fulde "STEAM" -hovedspil. Dryp et par dråber madfarve i vand og frys farverige tern. Når isen er klar, skal du placere forskellige farver på den ene side af et stykke plakatpapir og køre terningerne for at se, hvilken der smelter hurtigste - og vinder!

Dette enkle spil er et totalt energiforbrænding. For at spille, tag 20 papir- eller plastikskåle fra skabene og spred dem rundt i rummet - 10 opad og 10 nedad. Opdel dit besætning i Up Team og Down Team, før du indstiller en fem minutters timer. Når timeren er indstillet, skal du sende holdene ud for at vende kopper i deres retning (op til Up Team, ned for Down Team).

foto: Erica Loop

Ingen blokke? Intet problem! Frys farverige isterninger og brug dem til at bygge skyskrabere i dit køkken. Hold en forælder-barn konkurrence for at se, hvem der kan bygge det højeste tårn-uden at vælte fryseblokkene.

Førskolebørn vil helt grave dette enkle spil, du kan lave med byggepapir. Læg farvede papirer rundt på jorden cakewalk -stil og tænd for noget musik. Start derefter dit mandskab rundt i cirklen. Uanset hvilken farve de har på, når musikken stopper, bliver deres udfordringsfarve, og de skal løb gennem huset for at finde et objekt i den farve. Den første tilbage til cirklen vinder!

En lang strækning af træ- eller flisegulve er alt, hvad dine små har brug for for at lege lidt indendørs humle. Læg spillet ved hjælp af malere eller washi tape, så det ikke klæber til dine gulve. Derefter går de og kaster og hopper ned ad gyden, indtil de når 10. Få mere om denne søde idé over på Småbørn godkendt.

Raid den påklædningsbeholder eller saml alle dine bedste kostumer sammen. Ring derefter til åbne prompts, som dine børn kan reagere på med deres tøjvalg. Klæd dig ud som en, der hjælper andre. Klæd dig ud som en, der bygger ting. Klæd dig ud som en helt. Få børnene til at køre mod hinanden eller indstille en timer til singler, når de tager denne bedst klædte udfordring.

Kombiner to yndlingsaktiviteter til en, når du hjælper dine børn med at få deres yndlingsbog klar til sin scenedebut. Tænk på kostumer, dialog og handlinger, mens du forbereder dem til at udarbejde deres yndlingsbog for det mest godkendte publikum - du og din forældrepartner! Det vil være alle stående ovationer og ekstra bifald, når de er færdige.

Det er tid til at trække alt det bobleplast ud, du har gemt siden ferien. Når dine børn bliver rastløse, skal du trække det ud og skabe et dansegulv. Prøv nogle følg sjov med lederen, lad børnene hoppe og hoppe til deres yndlingsmelodier eller spille et spil musikalsk frysning.

Blæs så mange balloner som du kan, og del dem op, så omtrent halvdelen er inde i en malers tapebaserede cirkel, og halvdelen er uden for den. Derefter frigør børnene og udfordrer den ene til at få så mange balloner ind i cirklen, mens du inviterer den anden til at holde så mange som muligt ude. Det er en Ying/Yang -situation, der slider dem hurtigere ud, end du kan sige, "luretid!"

Denne enkle aktivitet sætter din kiddo mod mor eller far i en kamp om fysisk styrke. For at spille skal du oprette en cirkel ved hjælp af malerbånd eller noget, der let kan skrælle dine gulve af. Sørg for, at den er stor nok til at flytte rundt. Plant dig fast i midten, før du bevæger dig til din sidemand Matrix-stil at prøve at kæmpe dig ud af cirklen. Indstil en timer til hver runde, eller hold den ved, indtil du endelig bliver skubbet ud.

Hvem har ikke brug for en undskyldning for at skifte sengetøj? Få børnene til at putte sig selv i deres pudebetræk, og send dem derefter ned ad en gulvtæppe eller på tværs af et værelse med et tæppe mod en imaginær målgang. Tilføj forhindringer for at gøre det mere udfordrende og for at holde det sjove rullende.

Arranger et indendørs dansefest-med et spil fyldt twist. Tænd dit barns yndlingsmelodier, og dans efter lederstilen. Lederen snurrer, hvirvler og hvirvler rundt i rummet, mens alle andre følger med.

For at spille dette fjollede spil er alt, hvad du behøver, spande, kartofler og børn med en god sans for humor. Sæt spandene op på den ene side af rummet. Bed derefter hvert barn om at bære en kartoffel ned mellem benene (ingen hænder tilladt) og læg den i spanden, inden han vender halen og løber tilbage for at mærke den næste i kø.

Indendørs spil får et aktivitetsboost med denne forhindringsfyldte mulighed. Brug alle papkasser i din kælder eller puder puder sammen. Lad derefter dine ninja -krigere teste deres færdigheder på banen, der giver dem en helt legitim grund til at bestige møblerne.

Gør dine børns dag med denne enkle at konfigurere aktivitet, som du kan spille stort set overalt. Skriv en liste over tilfældige ting, dine børn kunne finde rundt i huset. Send dem derefter af med din telefon for at finde og tage billeder af hvert af elementerne. Lav listen så lang eller så kort som du vil, og skift den hver gang du spiller.

Alt hvad der skal til for at spille ballonvolleyball, baseball, basketball eller hockey er varm luft (for at sprænge ballonerne!) Og lidt snilde. Brug skraldespande på modsatte sider af rummet som kurve og en simpel malers tapelinje til at opdele rummet til et volleyballnet. Til hockey og baseball skal du bruge poolnudler til at bat balloner i luften eller på jorden.