Nytårsforsætter til nye mødre - og hjælp med at holde dem!

Lad os lægge dette mærkelige år forbi os ved at starte det nye rigtigt! Som nybagte mødre kan vi muligvis ikke holde op til midnat nytårsaften for at se bolden falde, men vi er seriøse med vores nytårsforsætter. Her er fem #nymødes resolutioner for det nye år - og nyttige tips til at hjælpe dig med at holde dig til disse mål.

foto: iStock

1. Opløsningen: Vær til stede
Det er at bruge timer på at rulle tankeløst gennem dine sociale medier så sidste år. Vær mere nærværende med de små mennesker, der har brug for dig og elsker dig. Læg din telefon og spil peekaboo, blæs hindbær, snak og hyg dig med din baby. Du fanger alle mulige første og milepæle, samt smil og fnis.

Sådan får du det til at ske: Bekymret for at den elektroniske kraft er for stærk? Tillad dig selv telefonindtjekningspunkter i løbet af dagen, men først efter at du har brugt kvalitetstid sammen med dine små. Indstil en timer til hver rullende sesh for at forhindre dig selv i at blive suget for dybt ind på Internettet. Gør også brug af din telefons ikke-forstyrr-funktion til at lukke meddelelser, så du ikke bliver distraheret.

2. Løsningen: Få nok søvn
At få hvile nok (er det endda en ting?) Er afgørende for fysisk og psykisk sundhed, især når du er en nybagt mor. Men hvordan? Og når? Sov, når baby sover, får vi at vide. Let at sige, men svært at gøre.

Sådan får du det til at ske: Som den primære livskilde for et lille menneske lyder ideen om at få 8 timers søvn hver nat sandsynligvis som en skør drøm. (Hvis du sov længe nok til at have drømme, altså.) Når babyer er små, er det vigtigt at gå efter kvalitet frem for kvantitet. Skab et rum, der er med til at hvile, ligesom du har gjort for din baby: Invester i mørklægningsgardiner; holde dit værelse en behagelig temperatur (60-67 er optimalt); spritz ark med lavendel linnedspray; og vigtigst af alt, gør din telefon off-limits mindst to timer før sengetid. Brug den telefonfrie tid til at slappe af-bryg en kop koffeinfri te, indhent en yndlingsbog eller blød i karret.

Foto: Dennis Magati via Pexels

3. Resolutionen: Lad huset være alene
Det er let at blive til en mama kænguru og holde den lille knyttet til dig døgnet rundt. Men fravær kan kun få din mors hjerte til at tænke - og give dig en chance for at føle dig som et menneske igen, selvom det kun er i et par timer. En nat om måneden (eller hvad der end passer til dit liv), planlægger du at smutte noget smukt, tage ud med din partner eller venner og blive ved med at spise middag og drikke.

Sådan får du det til at ske: Book en pasning til en stående lørdag aften en gang om måneden resten af ​​året. Eller skiftes med din partner, så I hver især kan gå ud med venner. Planlægning på forhånd hjælper dig med at holde fast i din beslutning, især de nætter, hvor du har lyst til at kravle ind i din pyjamas og falde sammen på sofaen. (Bare rolig: Du kan gøre det alle de andre nætter i måneden.)

4. Opløsningen: Brusebad hver dag
Kender du den fantastiske følelse af ren, bare at træde ud af brusebadet? Den du følte for et par dage siden? Hvor fantastisk ville livet være, hvis du kunne opleve fornyelsen af ​​et varmt brusebad hver eneste dag? (Svar: Ret fantastisk.)

Sådan får du det til at ske: Gør din baby til en del af handlingen ved at trække et hoppestol eller en exeraucer ind på badeværelset eller lægge et blødt baby tæppe på gulvet med et par legetøj. Hvis baby begynder at ballade, syng din babys yndlingssange for at holde din lille underholdt og skrubbe på.

Foto: Jonathan Borba via Pexels

5. Opløsningen: Behandl dig selv rigtigt
Selvpleje. Vi hører det hele tiden med god grund: Du skal elske dig selv godt, så du kan elske dem omkring dig godt, herunder dit lille menneske. Hvis du vil beholde en opløsning i år, gør den til denne.

Sådan får du det til at ske: Udvid din definition af egenomsorg. Nok kan det betyde at forkæle sig med stearinlysboblebade og chokolade, men ægte egenomsorg omfatter vælge gulerodspinde i stedet for kartoffelchips, gå i seng i stedet for at blive for sent vågen ser fjernsyn, or at lave den 20-minutters træning, når du så meget hellere vil slappe af med en kop kaffe. Det er de små ændringer, der hjælper dig med at være den bedste mor og den bedste du hele året.

—Suzanna Logan

RELATEREDE STORIES:

10 hurtige og nemme pleje-tips til nye mødre

Råd til nye mødre fra mødre, der har været der

Skal læse: Bedste baby- og graviditetsblogs, der skal følges nu