16 problemfri opskrifter til kræsne spisere
Hvis du har en kræsen spiser ved dit bord, er der stor sandsynlighed for, at der har været mere end én lejlighed, hvor du har ladet dem spise noget - hvad som helst - bare for at fylde deres maver. Hvis det synes mere som en røredrøm at få nogle grøntsager og proteiner involveret, så tjek disse nemme opskrifter, der bare kan få dine børn til at bevæge sig ud over de smørede nudler.
Opgrader de almindelige ostquesadillas med butternut squashpuré! Det har samme farve som osten (også let camoufleret) og fyldt med vitaminer og andre sunde frynsegoder. Føler du dig ekstra eventyrlig? Prøv Cilantro Lime Cream! Få opskriften fra A Mind “Full” Mom.
En klassisk carbonara har ingen fløde og ingen tung sauce, fordi æggene gør alt arbejdet, hvilket gør det både let og dekadent på samme tid. Denne opskrift fra Scrummy Lane giver masser af tips til, hvordan man laver den perfekte carbonara.
Tre ingredienser og et par timer i en crock pot og bam! Nu har du killer BBQ kyllingevinger til at fodre masserne, alt takket være
denne opskrift fra Intelligent domesticering. Plus at børnene får et kick ud af den "hemmelige ingrediens." Klik påher for at få den komplette, korte og søde vejledning og tjekke deres andre crock pot opskrifter, der kun kræver få ingredienser.Lad os se det i øjnene, "mac and cheese" er som magiske ord i Kid World. Derfor kan vi lide, hvordan denne opskrift tager en børnefavorit og laver et par sunde tilføjelser. Broccoli kvalt i ost og pasta kan åbne portene for selv kræsne spisere - men hvis dine tots bare ikke kan blive grønne, kan du altid sub i blomkål i stedet. Få opskriften fra My Fussy Eater
Hvis dine børn synes, der er noget fishy ved fisk, har vi en god løsning. Det involverer mild hvid fisk, sprød parmesan skorpe og lækre smag, der bør tilfredsstille selv mistænkelige spisere. Få opskriften fra! Hola! Jalapeño.
Vi er altid på jagt efter sunde snacks, som de små faktisk vil spise, og disse søde kartoffelindpakninger fra Citroner og basilikum få godkendelsen til barnet. Du kan fylde dem op med smør, ost eller jordnøddesmør til en perfekt afbalanceret snack. Få opskriften af klik her.
Tænk bare på disse frikadeller som de hemmelige agenter for dit middagsbord. Ud over en veggie-fyldig sauce har de en skjult dosis courgette, løg og svampe. Tilføj det hele, og din familie får et nyt yndlingsmåltid, der faktisk er sund komfortmad. Få opskriften overstået på Kitchen Sanctuary.
Ja, dig kan få småkager til morgenmad! Disse næsten alt for gode til at være sande godbidder sprænger med friske gulerødder og æbler, hvilket betyder, at de er en fantastisk måde at starte din dag på. Bonus: de er frysbare og sukkerfrie! Få opskriften fra Kristines køkkenblog.
Psst! Kan du holde på en hemmelighed? Denne smukke smoothie har masser af bærsmag og en superstjerne veggie ingrediens: blomkål! Når de er blandet, får børn aldrig at vide om denne søde behandlings mystiske ingrediens - det er perfekt til morgenmad eller en snack! Simple Roots Wellness har scoop.
Giv klassisk komfortmad et twist! Ud over tomater bruger denne ahh-værdige suppe to friske peberfrugter til et ekstra veggiespark. Det vil helt sikkert varme din familie op og glæde børnene på samme tid! Få opskriften fra Andrea’s Recipes.
foto: Maya Visnyei
Hvis din kræsne spisers henvendelse altid er pasta, hvorfor så ikke få mest ud af det? Denne opskrift smutter i et par svampe, men overvælder ikke børn med ukendte smag. Det bedste af det hele er, at du kun har brug for en gryde til hele shebangen! Få opskriften fra Sweet Potato Chronicles.
Vil du have fries med det? Når det kommer til disse gulerodspommes (som er sprøde, osteagtige og bagte, ikke stegte) er svaret altid ja! De er en sjov måde at få børnene begejstrede for gulerødder og også et snuptag at lave. Få opskriften fra Kitchen Sanctuary.
Gudskelov for omrøring! Denne ret indeholder ikke kun en god mængde broccoli, den har også søde og salte smag, der er bedre end nogen take-out muligheder. Og nævnte vi, at det kun tager 30 minutter at lave? Få opskriften fra Get Inspired Everyday.
Rul lidt skinke og ost op til en middag, der får de små til at glemme alt om deres indpakket kød, ost og kiks (du ved, hvilke vi taler om!). Du og dine børn kan piske denne opskrift fra Det er Peachy Keen på mindre end 20 minutter til et sjovt måltid, kun fingre. Klik her at få fat i opskriften.
Hvis din lille er træt af sandwich, skift det op med denne tortilla -version på komfuret. Se Et piskeris og to tråde for en måde at tage denne opskrift udendørs, så din mini -mesterkok kan imponere hele familien!
Kender du den store bunke juicekasser, din familie har samlet? Denne søde opskrift, høflighed af Havregryn med et gafl, bruger dem godt! Denne kylling er smagfuld og let at lave-og vi er villige til at satse på, at den vil være et hit hos både børn og voksne. Få opskriften her.
Udvalgt billede: iStock
- Abigail Matsumoto