Hot Mama: 8 tips til at holde dig cool denne sommer
Du tænker måske: Hvorfor er jeg så varm? Under graviditeten øges mængden af blod i din krop med 40-45%, hvilket øger stofskiftet og får din kernetemperatur til at stige. Så når sommeren kommer, hvad skal en gravid gal gøre? Prøv disse tips til at slå varmen, fra tøj, der får dig til at føle - og ser - cool ud til de bedste skønhedsprodukter, snacks, aktiviteter og råd til at få dig igennem sæsonen.
Foto: Marcos Moraes via Unsplash
1. Behersk det grundlæggende.
Der er en grund til, at dette særlige råd har eksisteret siden din mormors æra. Det virker! Bliv indenfor på de varmeste tidspunkter på dagen, drik masser af vand, spis mindre måltider, snack med vandfyldte fødevarer (tænk vandmelon og agurker), og tag et koldt brusebad, før du smutter i seng.
Foto: Stephanie Gerber via Hej Natural
2. Få mint ren.
Pebermynte har kølende og beroligende egenskaber (og hjælper med at bekæmpe kvalme), så det er et godt valg til dit hår og hudplejeprodukter. For en fuld pebermynte-spaoplevelse, lav din egen
foto: StockSnap
3. Sip på sunde smoothies.
Der er en smoothieopskrift til ethvert gravid behov, fra en jordbær, ingefær og banansmoothie at lindre kvalme maver til dette jordbær kirsebær smoothie fuld af folat til din voksende baby og dette ananas avocadogrøn smoothie med calcium for at hjælpe med at bygge babyens knogler.
Foto: zelah_w via Flickr
4. Bare sig nej.
Det er svært at sige nej, når en ven beder om en tjeneste eller inviterer dig til en sjov aften. Men når du er træt og let overophedet, skal du være selektiv med hensyn til, hvad du laver og undgå store skarer eller anstrengende aktiviteter, der kan få sommervarmen til at virke værre. I stedet skal du holde dig til et par lavmælte begivenheder og finde tid til at hvile dine fødder, løfte dine ben og slappe af. Hvis du virkelig vil sige ja, skal du række de mindst anstrengende måder at deltage på, alt sammen med henblik på at reducere stress og være komfortabel.
Foto: Boob
5. Sov i blød bomuld.
Hvis du kaster og vender om natten, kan du prøve en let natkjole i bomuld. Det her v-hals natkjole (Boob, $ 59) har et plejepanel til nem fodring, når din baby er ankommet. Pak derefter dig selv ind i bomuldslagner, og tilføj en blæser til dit natbord, så holder du dig kølig hele natten.
Foto: romaneau via Pixabay
6. Tag en dukkert.
En pool er en gravid kvindes bedste ven. Uanset om du svømmer afslappede omgange eller parkerer dig selv på trinene, vil din krop takke dig for at have nedsænket den i køligt vand. Mange ikke-barselsbikinier fungerer godt ind i en kvindes graviditet, eller hvis du foretrækker at dække over, Pink Blush's gravid -tankini -top smigrer din mave og kan bæres med ikke-barselbunde, du kan bruge efter graviditeten.
Foto: LUGE
7. Hold tøjet løst.
Uanset din graviditetsstil (“vis det frem!” Eller “skjul det, tak!”), Vil løst stof være din ven i sommer, da monterede stoffer får dig til at føle dig varmere end normalt. Overvej blæsende stykker som denne kaftan fra HATCH. Kaftaner kan klædes op eller ned, mens de holder dig super komfortabel.
Foto: Philann Ooi via Flickr
8. Find distraktioner.
At tackle dine graviditetsopgaver er en fantastisk måde at tage dit sind af dit ubehag. Pak din hospitalspose, færdiggør din liste over babynavne, eller vælg en autostol eller klapvogn. Du kan også tjekke vores tredje trimester tjekliste og læs vores tips om at få mor til venner. For en pause fra alt, baby, vælg en ny bog (for forslag, tjek Moderne Mrs. Darcy's sommerlæseliste), spørg venner om deres bedste Netflix -opdagelser, eller tackl en opskrift, du aldrig har lavet.
Hvordan planlægger du at holde kølig denne sommer? Fortæl os det i kommentarerne herunder!
- Elizabeth Carr