Sådan kan du tæmme dit barns rutinemæssige sengetid

Overgangen til sengetid plejede at være en leg. Da jeg ville meddele, at det var tid til sengetid, ville Norah samle alt hende Paw Patrol unger, humpede op ad trapperne, mens jeg kæmpede med Gideon for at komme sammen med os, og hun ville være klar til historietid og bønner og derefter gå i søvn. Et stykke kage ikke sandt? Når vi nu annoncerer sengetid, er det blevet en bryd-skrig-kamp at endda få hende op ad trappen nogle gange. Denne del af dagen blev stressende og lidt frustrerende.

Efter at det skete et par gange, kom jeg til det punkt, hvor der skulle foretages ændringer og begyndte at fjerne eller implementere ting, som jeg troede kunne få Norah til at nægte at gå i seng. Jeg er ingen ekspert, men måske kan nogle af disse ideer hjælpe, hvis du er i kamp under sengetid.

Holder sig til en rutine

Fra Norah var spædbarn til for et par måneder siden holdt vi fast i en rutine, og normalt ville Norah være i seng inden kl. 20.00. På det sidste lod vi Norah forblive lidt længere oppe, og aftentiden var ikke altid konsekvent, hvilket jeg regnede med var en del af problemet.

At holde sig til en rutine hver nat er blevet en game changer! Vi planlægger aftensmad omkring kl. 18, hvilket giver hende tid til at spise sin middag og lege lidt, før vi tager et bad (hvis det er en badeaften), børster tænder og får hende gemt ind til historier og bøn. Hendes sengetid er sat til at være omkring 7:30 eller 8 pm. Når vi holdt fast ved det, bemærkede vi, at Norah er villig til at gå i seng, når den blev annonceret, og også meget roligere. Hun kan endda sige, at hun er træt eller vil gå i seng, hvilket aldrig er sket før. Hver nat kører måske lidt anderledes, men vi forsøger at holde os tæt på det samme skema.

Tal om sengetidsplanen hver nat

Vi går over vores plan for natten, hver nat. Jeg ville sige noget i stil med: ”Ok, du har 30 minutter mere til at spille, så er det tid til at tage et bad, børste vores tænder, læs historier og bed inden sengetid. ” Jeg har en tendens til at få "Okay, mor", og hun er villig til at overholde rutine. Da vi begynder at slå tingene fra vores liste, fortsætter jeg med at tale om det næste, når vi fortsætter med vores rutine. Hvis dit barn kan lide billeder, kan du lave et diagram, så de kan visualisere, hvad der skal ske. Jeg lagde mærke til, at når jeg taler om det næste med Norah, så tager Gideon også fat på det!

Flere måltider ved bordet

Jeg kommer ikke til at lyve, men i et stykke tid spiste vi næsten ikke derhjemme. Vi stoppede med at tilberede måltider og spiste alt for ofte ude. Nu gør vi en indsats for at holde os til en madplan for at sikre, at børnene får den bedste ernæring, de kan. Dette kan også hjælpe med at sove om natten. Derudover ville vi forsømme at spise ved bordet sammen. Normalt spiser børnene først, så spiser vi, når de er i seng. Siden vi begyndte at spise sammen hver nat, indleder vi flere samtaler. På samme måde er Norah villig til at spise mad, som hun normalt ville skubbe væk, når hun også ser os spise dem.

Sluk for fjernsynet

Vi tænder ikke længere fjernsynet, når vi kommer hjem. Faktisk er iPad også lagt væk. Jeg spiller måske noget musik, men det er det! Norah kan blive så opslugt af sine yndlingsfilm eller -programmer, at det gør overgange svære for hende. Så fjernsynet gik! Norah leger nu mere med Gideon og Pete, og jeg plejer også at være med, medmindre vi afslutter aftensmaden. Desuden hjælper diffusion af nogle olier, som lavendel og vetiver, med at tage heksen ud af troldtiden!

Alt taget i betragtning er livet skørt, det er rodet, og det er virkeligt. Mellem arbejdsplaner, barnets aktiviteter og alt andet vil du være heldig at selv få dine børn i seng til tiden. Juster, hvor du har brug for det, og lad være med at føle dig mindre end nogen anden mor, hvis din rutine ved sengetid ikke er perfekt. Ingen har en perfekt rutine! Hvis de får det til at sparke og skrige i sengen, så lad det være! For pokker, jeg kan ikke få Norah til at sove i en seng uden en gazillion unger! Det driver mig til vanvid, men det er en del af hendes sikkerhed lige nu. Giv dig selv noget nåde!