Tidligere sengetider for børn er bedre for din fornuft, ifølge undersøgelse

Foto: woodleywonderworks via Flickr

Ah, sengetid, det magiske øjeblik, når du falder sammen på en barneløs sofa og nyder stilheden og et glas vin. Du har tjent det. Men er det sengetid tidligt nok? Ifølge en nylig undersøgelse kan det at sætte børn i seng tidligere forbedre morens mentale helbred, så du vil måske gentænke den tid.

Fra og med 2004 deltog tusinder af familier i en undersøgelse udført af Murdoch Children's Research Institute i Melbourne, Australien, kaldet Growing Up In Australia. Mens forskningen så på mange faktorer for at studere indvirkningen af ​​det umiddelbare og bredere miljø på børns udvikling, sporer familier over flere år, en af de mere interessante fund var, at tidligere sengetider for børn, ikke kun førte til bedre sundhedsrelateret livskvalitet for børn, men det forbedrede også mødrenes mentale sundhed. Dette var tilfældet uanset hvor længe børnene faktisk sov, selve sengetid var nøglen.

Så hvad er den magiske sengetid? Ifølge undersøgelsen blev det tidligt at gå i seng defineret som søvn klokken 20.30. Det vil sige alle de ekstra ture på badeværelset, gnidninger i ryggen, bøger og slurke med vand færdige, og børnene sov godt i drømmeland inden da.

Hvornår sover dine børn? Del dine tanker i kommentarerne.