11 måltidstidsvaner for glade familier

Vi har en fornemmelse af, at du vil have mange familiemiddage i de næste par uger. Udnyt denne hjemmetid ved at implementere sunde vaner ved bordet. Genopbyg og styrk dit bånd - med en af ​​disse vaner bragt til dig af forældre ligesom dig. Rul ned for at læse mere.

Foto: abe virksomhed via iStock

1) Enhedsfri er måden at være på. Vil dine børn deltage i en meningsfuld samtale og nyde deres måltid? Læg enhederne og distraktionerne væk. Sluk også for fjernsynet. Vi kan ikke love, at dette får dine børn til at spise deres ærter, men i det mindste hører de dig, når du tigger. Har du brug for flere grunde? Tjek Will Ferrells nyeste video som en del af Common Sense Medias kampagne for #devicefreedinner kampagne.

2) Lyst til det lidt. Ligegyldigt om det er take-out eller hjemmelavet, skift et par grundlæggende ting for at gøre middagen lidt mere speciel. Servietter og serveringsskeer kan bare gøre tricket. Dæmp også lysene. Lave det hyggeligt med stemningsbelysning! (Så vil du ikke se alle de ting, dit barn lige smed på gulvet.)

3) Sid ned, allerede. Hver forælder er nogensinde skyldig i at løbe rundt i køkkenet/huset, mens børnene spiser. Gør det til et punkt at sidde ned og tale med dine børn og spise dit måltid, samtidig med børnene, til et måltid om dagen.

4) Sig en ting, som du er taknemmelig for. Eller prøv et spil som Rose & Thorns: Hver person taler om deres torn - noget der generede dem den dag eller gjorde dem ulykkelige - og en rose - noget de er stolte af, eller som bragte dem glæde.

Foto: skeeze via Pixabay

5) Prøv et måltidssæt eller levering. Skær ned på mængden af ​​aftensmad og brug mere tid sammen med dine børn ved bordet og spiser sammen. Vi ved, at det er lettere sagt, så gjort, og derfor foreslår vi en gang om ugen at gøre det til et punkt at outsource forberedelsen eller endda hele måltidet. Vores redaktør forsøgte for nylig, Belagt. Hver ret er kokkedesignet, hvilket betyder, at du får restaurantens kvalitetsmad i bekvemmeligheden af ​​dit eget hjem. Plus, for dem med fødevareallergi, er Plated superklar om, hvad retten har og er fri for.

6) Hold hullet i gang! Vi ved, det er svært ikke at sige, "En bid mere" eller "Fortsæt med at spise" under hele måltidet, men med god samtale og færre krav vil du blive overrasket over, hvor meget dit barn spiser. Prøv en af ​​disse 26 ærlige samtalestartere for familier.

7) Kid’s Choice Awards. I stedet for at spørge, hvad alle vil have til middag, kan du prøve at give hvert familiemedlem en stemme på et måltid om ugen. Ja, du kan have pandekager til middag en gang om ugen, men i det mindste behøver du ikke at lave madplan!

8) Jazz ting op på bordet eller i køkkenet og på bordet. Gadgets! Alle har brug for en ny en gang imellem. Vi elsker rose-servietholdere og lille vandkande til påklædning!

Foto: Kelly Sikkema via Unsplash

9) Lad børnene hjælpe. Uanset deres alder eller fase kan det at gøre børnene engageret i madlavning gøre dem mere interesserede i selve måltidet. Plus, de vil stråle af stolthed, når du praler om, hvor hjælpsomme de var. Check ud denne liste ting børn kan lave i køkkenet selv.

10) Konsistens er nøglen. Vi mener ikke kartoffelmosen: Spis aftensmad på samme tidspunkt hver dag, når det er muligt. Forudsigeligheden er trøstende for børn, og det øger chancerne for, at de vil blive engageret i måltidet.

11) Flyt. Selvfølgelig vil du have, at størstedelen af ​​dine måltider skal være omkring familiens middagsbord, men nogle gange en picnic i stuen etage, et måltid på dækket, hvis vejret er godt eller endda på vej til en park, kan opfriske alles holdning til at være sammen.

Hvad er din families traditioner for spisetid? Del med vores samfund i en kommentar herunder!

- Amber Guetebier