6 måder at hjælpe piger med at føle sig virkelig smukke

Voksende piger vil se mere end 3.000 billeder hver dag på deres sociale medieplatforme. Hver dag vil de se perfekte, polerede, filtrerede billeder, der viser dem hvilken skønhed bør se ud, og de vil konkludere dette: deres krop skal ændre sig - for at blive tyndere, mere fit, sexet, yngre og smukkere.

Det er ikke underligt, at forskning fortæller os, at 70 % af pigerne har det så dårligt med deres udseende, at de trækker sig fra livet ved at undgå aktiviteter, aflyse planer og nægte at sige fra i klassen. 90 % af de adspurgte piger ønskede at ændre nogle aspekter af deres krop. 13 % indrømmede at have en spiseforstyrrelse. Disse statistikker er bekymrende for mig, ikke overraskende. Lad os dykke dybere ned.

Problemet er ikke pigernes kroppe. Deres kroppe er ikke knækkede; de skal heller ikke repareres. Samfundets vægt på udseende og umuligt høje standarder for skønhed er den virkelige synder. Skønhedsindustrien for milliarder dollars tjener på små piger, der føler sig grimme, fede eller ikke gode nok. Desuden har vores kulturelle konditionering lært os at fokusere på og besætte over udseendet for enhver pris. Resultatet? Voksende piger føler sig dybt utilfredse med deres unikke form og størrelse til prisen for deres selvværd.

Jeg er sikker på, at du er lige så bekymret, som jeg er. Derfor taler jeg med piger om ægte skønhed, og hvad der får dem til at have det godt med sig selv. Ægte skønhed, essensen af, hvem hun er, og hvad der gør hende unik, er et koncept, piger "får", selvom de indrømmer, at det nogle gange er svært at huske.

Nogle piger fortalte mig, at de føler sig virkelig smukke, når de "kan lide mig selv for den jeg er", mens andre lod mig vide, at de elsker, når de er "ærlige om mine følelser." Det viser sig, at piger ved, at det ikke er det kun om, hvordan de ser ud, og at det at føle sig godt er et internt job. De fortalte mig, at de kæmpede for at føle sig smukke, og ja, der var nedsmeltninger i fittingsværelset, da de prøvede nye jeans og havde brug for en større størrelse, eller da de besluttede ikke at gå ud med venner til pizza, fordi de ikke følte sig pæne nok i forhold til den anden piger. Piger indrømmede, at de ville have det godt, men de ved bare ikke hvordan. Her er seks ideer, du kan prøve for at hjælpe hende til at føle sig virkelig smuk:

1. Tal om, hvad DU gør for at føle dig smuk. Du kan imødegå støjen fra samfundet, skønhedsindustrien og hendes sociale medier med dine ideer, indsigt og visdom. Fortæl hende, hvordan du forkæler dig selv med et boblebad og en god bog, eller bevæger din krop på dine yndlingsmåder, eller spiser en plantebaseret kost med lejlighedsvis aflad.

2. Spørg hende, hvad hun elsker mest og mindst ved sin krop. Hjælp hende med at finde en balance mellem det, hun sætter mest pris på, såsom hendes nøddebrune øjne eller hendes sarte fødder, og det, hun er utilfreds med, såsom hendes buede hofter eller hendes flade bryst. Uanset hvad hun deler, så mød hende med din forståelse og empati: "Ja, jeg forstår, hvordan du har det."

3. Lær hende at praktisere daglig selvpleje. Der er mere end nok fokus på hendes udseende og hvordan hun ser ud; lad os flytte hendes fokus til, hvordan hun har det indefra og ud og styrke hende til at skabe positive følelser. Hun kunne vælge at: lytte eller spille musik, skabe noget kunst, tilberede et nærende måltid, komme ud at nyde naturen, lege med kæledyr eller give noget TLC til hendes hud, negle eller hår. Forklar, at hun er ansvarlig for at have det godt med sig selv.

4. Giv hende ros frem for udseendet for at hjælpe hende med at omfavne sit sande jeg. Det er alt for nemt at være opmærksom på, hvordan hun ser ud ved at sige: "Du ser så smuk ud" eller "Jeg elsker din outfit." Prøv i stedet at kommentere hendes indsats, som "Du bruger så meget tid på at finjustere din videnskab projekt. Bravo!" eller "Jeg elsker, hvordan du skaber en mangfoldighed af venner, du nyder at hænge ud med." Eller "Tak, fordi du deler dine ærlige følelser med mig."

5. Se efter positive og sunde rollemodeller, som hun kan følge (berømtheder, influencers og venner). Dette er en udfordring, fordi vi aldrig ved, om det, vi ser, er det, vi får. Hendes valg ser måske smukke ud, men er de smukke mennesker? Spørg hende, hvad hun synes bidrager til denne persons smukke jeg. Sørg for, at hun overvejer mennesker, der er smukke på mange måder - socialt, åndeligt, følelsesmæssigt og filantropisk, ikke kun fysisk.

6. Uddan hende på sociale medier og perfekte og polerede billeder, der IKKE er ÆGTE. Piger skal mindes om, hvordan redigerede og filtrerede indlæg kan være, og at vi aldrig vil se outtakes eller indsatsen bag kulisserne. Hvis hun let trigges af det, hun ser, kan hun holde op med at kigge. Og lad os opmuntre hende til at gøre, hvad hun kan online – være hendes mest autentiske jeg.

Piger vil gerne se smukke ud. Piger vil også gerne føle sig smukke. Jeg er overbevist om, at med vægten på ægte skønhed – hendes kvaliteter, talenter, færdigheder, lidenskaber, håb og drømme, kan hun være smuk indefra og ud.

—Lindsay Sealey, MA Ed. er underviser, foredragsholder, konsulent og forfatter til Growing Strong Girls: Praktiske værktøjer til at opdyrke forbindelse i preteen-årene og rodfæstet, robust og klar nu tilgængelig på Amazon og Hørbar. Hun er stifter og administrerende direktør for Fed nye piger og Brave New Boys.