10 tips til at dele madverdenen med din baby

Der er mange faser i udviklingen af ​​vores børn. Hver fase kan være lige så udfordrende som spændende. Men måske er de færreste lige så udfordrende og spændende som en babys overgang fra at være bryst eller flaske fodret til faste stoffer.

Det markerer ikke kun en milepæl i deres udvikling, men det rejser en række meget vigtige spørgsmål, som forældre bør overveje. Først og fremmest er erkendelse af, at den mad, vi serverer til vores babyer, med stor sandsynlighed vil informere deres madvaner, når de vokser og modnes til voksenalderen.

I mit arbejde som fødselspædagog berører jeg ofte mine ti bedste tips ( *The Tummy Thyme 101s) for at gøre fodringen af ​​faste stoffer til en succes. Jeg vil gerne dele disse med dig.

1. Utrolig mulighed for at dele madens verden med din baby

Introduktion til faste stoffer gør denne overgang til en positiv oplevelse for både dig og din baby. Det er vigtigt at forstå, at babyer er motiveret af nysgerrighed og ikke sult. På dette stadie i deres udvikling handler det i høj grad om sanseoplevelsen - smag, teksturer, lyse farver og lugte. Vi ved, at tidlige positive oplevelser med mad hjælper med at sætte dit barn op til gode spisevaner gennem hele deres liv (en af ​​dine vigtigste arv som forælder). Overvej ideen om et ‘smagsvindue’, når en baby er mere åben end på noget andet tidspunkt i sit liv for at prøve nye ting. Selvom det kan være en skræmmende oplevelse for nogle forældre, er det ligetil og naturligt at introducere fast mad til din baby.

2. Start omkring 6 måneder, eller når din baby viser tegn

Ting at passe på inkluderer god hovedkontrol; evnen for din baby til at sidde alene viser interesse for mad, for eksempel når de når efter mad, skal du åbne munden, når du tilbydes mad, være i stand til at sluge mad og evne til at fjerne mad fra skeen, uden at det hele dribler ud. Det er vigtigt at bemærke, at forskellige børnelæger har forskellige anbefalinger om, hvornår og hvad de skal starte med, så rådfør dig med den person, du har tillid til.

3. Fortsæt med at amme eller flaske-fodre

Modermælk eller formel er den primære ernæringskilde indtil omkring 12 måneders alderen. I begyndelsen af ​​overgangsfasen bør der lægges vægt på leg og udforskning frem for at spise. Overvej også, at modermælk har forskellige smag, mens formelmælk har en enkelt smag. Dette kan betyde, at den ammede baby er mere eventyrlystne i starten, men der er ingen langsigtede konsekvenser for valg af mad.

4. Det er ikke ligegyldigt, hvad du fodrer din baby først, så længe det er en fornøjelig oplevelse for jer begge

Nogle forældre har en rimelig konservativ tilgang med indførelsen af ​​faste stoffer, og foretrækker at begrænse valget til riskorn/entydige ingredienser. Andre forældre lader barnet diktere den mad, de vil prøve (inden for grænser, selvfølgelig). Det er meget vigtigt at forblive neutral under fodring, så undgå positive eller negative reaktioner på den mad, du serverer. Dit barn vil dyrke sin egen skærm for likes/dislikes/sult/fylde.

5. Hvordan fodrer jeg min baby?

Lad det sjove (og rod) begynde! Start med at tilbyde et par skefulde puré (og tilsæt lidt modermælk eller formel i blandingen). Ideelt set kan du prøve dette, når din baby er i godt humør og ikke glubende, måske en time efter fodring. Hvis din baby ikke virker interesseret, kan du prøve igen en uge eller to senere.

6. Bare rolig, hvis din baby ikke kan lide noget

Hvis din baby ikke virker interesseret i bestemte fødevarer, skal du ikke blive nedslået. Forskning viser, at det kan tage op til 15 gange at prøve en mad, før vi kan være sikre på, om de kan lide det eller ej. Fortsæt med at tilbyde mad, din baby ikke elsker med det samme, måske endda blandet med andre fødevarer, de nyder. Hvis du er vedholdende, vil de fleste babyer i sidste ende lide de fleste fødevarer.

7. Vælg frisk, sund, organisk når det er muligt

At købe økologisk mad er en af ​​de bedste måder at begrænse din babys eksponering for giftige, vedholdende pesticider (samt antibiotika, kunstige væksthormoner og GMO'er). Der er forskel på friske og hylde-stabile fødevarer (næringsdigt vs. energitæt), som kan tage op til to år, før de når supermarkedet. Budget dikterer ofte, hvad vi køber, og hyppigheden af, at vi køber det. Men efter min erfaring er det muligt at købe friske, sunde og økologiske ingredienser relativt billigt på lokale markeder eller online via pålidelige leverandører. Hvis du ikke kan købe det hele tiden, er selv noget af tiden en bedre mulighed end aldrig.

8. Vær fleksibel

En babys madpræferencer ændrer sig fra dag til dag, ligesom deres appetit. Dette kan være et resultat af tænder, sygdom og en række andre årsager. Tag trykket af ved at tillade dig selv at være fleksibel til at imødekomme din babys skiftende humør og behov.

9. Introducer en række smag og teksturer, urter og krydderier 

Forskellige kulturer har forskellige fødevarer, så vi bør undgå at begrænse en babys kost til en bestemt form for madlavning. Hvilken vidunderlig mulighed for at starte din babys rejse til kulinarisk opdagelse ved at introducere forskellige typer mad i en tidlig alder.

10. Stol på din baby - de ved, hvordan de regulerer deres egen appetit

Mindful spisning er meget vigtig; undgå fjernsyn eller andre distraktioner, der kan kompromittere nydelsen af ​​at spise. At spise sammen som familie er meget vigtigt. Det er ikke altid praktisk, men prøv at finde en fælles tid for familien at sidde sammen og, som din baby modnes, at servere den samme mad, så måltidet virkelig er en fælles oplevelse.

Vil du dele dine inspirerende historier og sjove familietips? Tilmelde at blive Spoke -bidragyder!