Hvorfor udendørs leg betyder noget

Jeg var aldrig fan af historier, der startede med "Da jeg var barn ...", men her starter jeg min historie med "Da jeg var barn ..." - for da jeg var barn, var tingene anderledes. Børn ville lege udenfor hele dagen lang. Alle naboerne kendte hinanden. Biler bremsede, mens børn spillede kickball og kørte på cykel på gaden. Jeg kunne roligt gå til min vens hus et par døre ned og ikke vende tilbage før middagen.

Nu ser jeg næsten aldrig børn lege på gaden. Biler har ofte ikke hensyn til børn eller hastighedsgrænser for boliger. Det er svært ikke at bekymre sig om dit barn, hvis det ikke tager telefonen. Og det er en anden ting! Børn helt ned til otte og ni år har mobiltelefoner. Jeg fik ikke min første telefon, før jeg var 13, og det fulgte efter min allerførste bipper. Jeg ved ikke præcis, hvad der ændrede sig, eller hvornår skiftet i barndommen skete, men jeg ved, at verden er et andet sted nu.

Jeg har gode minder fra min barndom. Jeg husker min første store pigecykel. Den var lilla, lyserød og hvid med et sort sæde og store sorte dæk. Mine bedste venner hed Lauren, og hun bor cirka 10 huse nede i blokken. Jeg måtte ride op ad en stor bakke og ned på den anden side, inden jeg ankom til hendes gule ranch.

Vi plejede at svømme i hendes pool, tegne med fortovskridt, gå hende yndig pit bull terrier, og spis æbler med flødeskum og sukker. Jeg spillede i hendes hus i timevis, og min mor bekymrede sig aldrig. Jeg ringede til hende på Laurens hustelefon, da jeg ankom og sørgede for, at jeg var hjemme i tide til aftensmad. Jeg kan ikke huske en eneste gang, da Lauren og jeg så fjernsyn. Vi har muligvis set en film eller to under vores overnatninger, men vores tid blev primært brugt på at bruge vores fantasi.

Spol frem til i dag. Min søn lever på sin XBox. Han bad om en mobiltelefon til jul, og vi gik på kompromis med en iPod. Når vi besøger hans bedste venners hus, er en af ​​deres yndlings ting at gøre at sidde i det, der kaldes "løvehulen" i hans værelse og spille spil på deres tablets. Nok taler de med hinanden, kommenterer hvad de laver og bytter tabletter, men de bruger ikke deres fantasi. De er mere engagerede i skærmen end med hinanden.

Jeg er sikker på, at jeg ikke er den eneste, der deltager i disse typer afspilningsdatoer. Men min søns manglende interesse for at deltage i andet end skærmtid handler ikke kun om mangel på fantasi, selvom det er en stor! Mangel på tid udendørs kan faktisk påvirke dit barn på flere måder end én. Her er nogle ukendte fordele ved udendørs leg for børn.

1. Forbedret opmærksomhed span

Hvis dit barn ligner min søn, mangler hans opmærksomhed nogle gange. Jeg er heldig, hvis han kan følge mig fra samtalens begyndelse til slutningen uden at blive distraheret. Vidste du, at udendørs tid faktisk kan hjælpe reducere virkningerne af ADHD (opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse)? Nogle forældre rapporterede, at deres børn var mere tilbøjelige til at undersøge og udvise nysgerrighed om verden omkring dem efter at have tilbragt tid i frisk luft og solskin.

2. Øget D -vitamin

D -vitamin er en af ​​de vigtige vitaminer, som de fleste af os får ved udsættelse for solen. Hvis børn bruger for meget tid indendørs, mangler de eksponering for D -vitamin. Men hvilken slags fysiske virkninger kan dette have på børn?

D -vitamin hos børn hjælper faktisk med at styrke knoglerne og forhindre både hjertesygdomme og diabetes. Den bedste måde for dit barns hud at optage D -vitamin på er gennem begrænset sollys uden solcreme. Ja, solcreme er ekstremt vigtig og nødvendig for at beskytte dit barns hud og bør altid bruges. Men hvis du kan udsætte dit barn for selv et par minutters sollys uden solcreme, får de deres daglige dosis af dette gavnlige næringsstof.

Der er også tilskud af D -vitamin. Du kan også tilskynde dit barn til at spise flere fødevarer, der er rige på D -vitamin, såsom æg, ost, mælk og nogle morgenmadsprodukter.

3. Forbedret syn

Hvem vidste at udendørs tid faktisk kunne hjælpe dit barns vision? En nylig undersøgelse viste, at de børn, der brugte mere tid på at lege udendørs, var mindre tilbøjelige til at lide af nærsynethed. Dem, der lider af denne tilstand, har svært ved at se langt væk, men kan se tæt på uden behov for briller. Denne tilstand er undertiden forbundet med genetik, men undersøgelser har vist, at de børn, der tilbringer cirka 14 timer om ugen udenfor, har en lavere risiko for nærsynethed.

En anden grund til, at udefra betyder forbedret syn, er, fordi det reducerer et barns skærmtid, hvilket kan påvirke deres syn negativt over tid. Øjenbelastning er en almindelig bivirkning af for meget tid brugt på at stirre på en computerskærm, telefon, tablet eller fjernsyn. Andre effekter omfatter træthed i øjnene, sløret syn og tørhed.

Kom udenfor!

Den bedste måde at få dine børn udendørs er at slutte sig til dem! Selvom det betyder at sidde på din veranda, mens de leger i gården, går en tur eller kaster en bold rundt. Dit engagement vil opmuntre dem til at blive involveret.

Selv et par minutter udenfor kan hjælpe dit barn på så mange måder. Det er også vigtigt at komme udendørs selv i vintermånederne. At lege i sneen, slæde ridning eller bygge snemænd, selv i en kort periode, giver dit barn de samme fordele som at lege om sommeren.

Så vær kreativ og kom udenfor!