Sådan fortæller du, om dit barn har brug for briller (det er mere end bare at skele)
Foto: Essilor of America
World Sight Day finder sted torsdag den 10. 11, hvilket markerer den perfekte påmindelse om at tage en proaktiv rolle i dit barns vision sundhed. Her er et par tips fra Dr. Ryan Parker, O.D., direktør for faglig uddannelse for Essilor of America om trin, der kan tages for at beskytte dit barns syn.
Planlæg en øjenundersøgelse
Planlæg først en aftale for dit barn med en øjenlæge til en omfattende øjenundersøgelse. EN screening af skolesyn eller kort undersøgelse af en børnelæge er en god start, men ikke nok, da synsproblemer hos børn kan blive savnet. Regelmæssige omfattende øjenundersøgelser er særlig vigtige i barndommen, hvor øjnene udvikler sig hurtigt.
American Optometric Association (AOA) anbefaler en første øjenundersøgelse, der begynder i alderen 6 til 12 måneder, mindst en gang mellem 3 til 5 år og derefter mindst årligt mellem 6 til 18 år. Ved at gøre dette kan du hjælpe dine børn med at se godt i dag og sikre, at synsproblemer bliver fanget tidligt.
Se efter tegn på nærsynethed
Nærsynethed er et af de mest udbredte synsproblemer, især hos børn. Bedre kendt som nærsynethed er nærsynethed en tilstand i øjet, hvor nærliggende objekter fremstår klare, men på afstand bliver alt sløret og ude af fokus. Over tid kan nærsynethed sætte øjnene i fare for alvorlige synstruende tilstande og er et reelt og voksende problem. Omkring 42 procent af amerikanerne i alderen 12-54 år er nærsynet, mod 25 procent for bare 40 år siden.
Mange børn mener, at sløret syn bare er normalt. De har aldrig vidst noget anderledes. Men hvis du kan se tegn på nærsynethed, kan du hjælpe. Hold øje med symptomer hos dine børn, såsom at skele til at se fjerne genstande, sidde for tæt på fjernsynet, holde bøger tæt ved læsning eller problemer med øjenbelastning eller hovedpine. Denne video viser mere detaljeret, hvordan nærsynethed kan påvirke et barns liv.
Brug "20-20-20" -reglen for skærmtid
Mange forældre kæmper med populariteten af smartphones og tablets. I dag bruger børn mere tid på at stirre på skærme end nogensinde før. Al den skærmtid kan også føre til digital øjenbelastning, hvilket kan resultere i trætte øjne, hovedpine, kløende øjne, sløret syn og øget lysfølsomhed. Der er også forskning, der tyder på, at for meget skærmtid potentielt kan sætte børn i fare for at udvikle nærsynethed.
Det er vigtigt at finde en bedre balance mellem skærmtid og udendørs tid. Brug "20-20-20" -reglen: for hvert 20. minut på en elektronisk enhed, lad dem tage en pause på 20 sekunder og fokusere deres øjne på noget, der er mindst 20 fod væk.
Spil udenfor regelmæssigt
Opmuntre børn til at lægge deres enheder fra og komme udenfor! Der er en række sundhedsmæssige fordele forbundet med at være udenfor, fra stigende D -vitaminindhold til reduceret stress. Undersøgelser har også vist, at børn, der leger udenfor, har en reduceret risiko for at udvikle synsproblemer som nærsynethed.
Sørg for, at børnene spiser en kost, der er sund for øjnene
Det er vigtigt at spise rigtigt for at holde synet! Forskere har knyttet øjenvenlige næringsstoffer-såsom lutein, zeaxanthin, C-vitamin, E-vitamin og zink-til at reducere risikoen for visse øjensygdomme. Nærende måltider med frugt, grøntsager, nødder og op til 12 ounces fisk om ugen kan hjælpe med at sikre, at børn får disse øjen-sunde næringsstoffer.