Børn skal bruge mindst tre timer udenfor hver dag, ifølge eksperter

Foto: Understøtter PDX via Flickr

At få børn slettet fra skærme og lege udenfor er ikke altid en let opgave, men fordelene ved at bruge tid udendørs er umagen værd. En ekspert foreslår, at børn skal bruge mindst tre timer om dagen på at løbe, lege og bare være børn udenfor.

Angela Hanscom er en pædiatrisk ergoterapeut og forfatter til den bedst sælgende bog Balanceret og barfodet der for nylig startede et terapeutisk udendørs program for børn kaldet TimberNook. I et nylig interview med Huffington Post Hanscom sagde: ”Bevægelse gennem aktiv fri leg, især udenfor, forbedrer alt fra kreativitet til akademisk succes til følelsesmæssig stabilitet. ” Hanscom siger, at børn ideelt set bør lege udenfor i tre timer hver dag, inklusive organiseret sport.

Så hvordan i alverden kan de fleste familier passe så meget udendørs tid mellem skole, lektier og andre aktiviteter efter skoletid? Hanscom siger, at skolens frikvarter bør udgøre noget af den tid og mener, at skolerne bør forlænge frikvarteret. I mellemtiden skal du bare presse ind så meget tid som du kan.

Hanscom har et par forslag til, hvordan du får mest muligt ud af den tid, du kan klare. For eksempel foreslår hun at overlade dem til deres egne underholdningsmidler. ”Der er så stor værdi i, at børn opretter legeplaner på egen hånd. Børn, der altid får at vide, hvordan man spiller, har problemer med at tænke uden for boksen og endda besvare spørgsmål i fri form. Plus, ægte udendørs frit spil er som cross -træning, hvor klatring, spinning, går på hovedet, og lignende, som voksne ikke opmuntrer, men som er så værdifulde for deres udvikling, ”siger hun forklarer.

Hvor meget tid bruger dine børn på at lege udendørs hver dag? Del dine tanker i kommentarerne.