Sådan får du en pause fra din nyfødte, når du er perfektionist

Forestil dig dette: du kommer hjem fra hospitalet med din friske babe og er spændt og bange for, at ja, dette barn er virkelig dit. Du kommer til at passe på hende. Du har så meget kærlighed og så mange hormoner. Så mange kan du ikke engang vikle dit hoved om, hvor meget dit liv har ændret sig i de sidste par dage.

Du er hjemme et par dage, når virkeligheden sætter ind. Denne nye koncert er bogstaveligt talt døgnet rundt. Du er en søvnvandrende zombie, da du ikke har fået mere end tre timers sammenhængende søvn på over en uge. Dit hus ligner en babybombe. Du har ikke været i bad i 36 timer, og der er en bunke fade fra din resterende takeaway (for hvem har tid til at lave mad) i vasken.

Det var IKKE sådan, du forventede, at dit liv skulle se ud umiddelbart efter at have fået dit barn. Du føler dig som en skør person med et enormt pres om konstant at rydde op for at få dit hus tilbage i sin form før baby.

Mor, jeg vil fortælle dig noget, du ikke vil høre lige nu.

Du skal lade det være. Tag Elsas ord til sig. Hvis du ikke ved, hvad jeg taler om, skal du bare vente to år - Frozen kommer. Og lad det bare være.

Jeg forstår det. Jeg fortalte dig stort set bare at udføre den herkuliske opgave at opgive kontrollen over dit hus og lade rodet overtage. Og denne 100 procent går imod din natur.

Det føles grundlæggende som søm på en tavle. Du får nældefeber, der kigger på tæpper og flasker og burpklude strøet omkring i din stue. Bare rolig - jeg vil ikke fortælle dig at lade snavsede tallerkener ligge i vasken i en uge, det er bare groft. MEN, du kan lade din husbond eller en ven, der kommer på besøg, gøre dem.

Du kan ikke gøre det hele. Der. Jeg sagde det. I denne sårbare tid med at bringe nyt liv til verden, har du brug for hjælp. Det er bare en kendsgerning og omfavner eller i det mindste accepterer, at nu vil hjælpe dig videre på vejen.

Det er tid til at uddelegere (alias, hvad du ikke behøver at gøre lige nu).

Uddel huslige opgaver, som alle andre kan udføre. Forhåbentlig har du en mand eller partner eller en, der hjælper dig med det samme efter fødslen. Du har også venner, der vil komme på besøg og møde den nye lille. Det er dit folk. De KAN og VIL hjælpe dig. Lad dem. Her er en meget specifik liste over ting, du bør give dig selv nåde med og tage imod hjælp.

1. Vasketøj
2. Måltid Prep
3. Retter
4. Rengøre huset

Selvom alle disse opgaver hober sig op (bogstaveligt talt - vi tog i det mindste et tøjvask om dagen med vores nyfødte), er det ikke ting, du skal gøre selv.

Her er hvad du har brug for for at gøre din prioritet lige nu.

Hviler. Din krop har lige gennemgået store traumer. Hvis du havde en C-sektion, der er en stor maveoperation. Hvis du havde dit appendiks ude, ville du så føle dig tvunget til at stå op og gøre dit hus rent næste dag? Tag dig tid til at hvile og komme dig. Din krop har brug for det, og din baby har brug for, at du er sund.

Amning og/eller pumpning.På dette tidspunkt venter du på eller har lige fået din mælk ind. Sygeplejerske så meget som muligt, så baby lærer, hvad hun skal gøre, og du kan begynde at hjælpe din forsyning med at regulere.

Hvis du har problemer, skal du straks få hjælp. Vent ikke til din næste læge tid. At få hjælp tidligt og ofte vil forbedre dine resultater med amning. Og hjælpe dig med at undgå tilstoppede kanaler og mastitis, som ingen ønsker.

Den første ting du bør fokusere på på dette tidspunkt er at hjælpe din baby med at vokse og trives uden for din krop. Det betyder masser af hygge med mor og at hun får nok ernæring. Det er noget, man ikke rigtig kan outsource. De første par uger efter fødslen er det dit eneste mål. Giv dig selv mad og fodre den baby.

(FYI: Hvis du vælger ikke at eller ikke kan amme, er det helt fint; denne artikel er skrevet ud fra en ammende persons perspektiv.)

SOVNING. Jeg ved, det gav dig et godt grin. Ingen sover hjemme hos dig! Men hvis du er i stand til at opgive alle de andre opgaver ovenfor, kan du forhåbentlig få en catnap, når baby sover. Jeg er klar over, at barnet er oppe hver anden til tre timer hele dagen og natten, og derfor foreslår jeg, at du også sover i løbet af dagen. Efter at din baby har taget en flaske (normalt efter 2-4 uger) kan du give far en af ​​de natlige fodringer og få en længere søvnstrækning.

Spise. Du skal spise. Jeg ved, at du ikke har nogen arme, og at du ikke kan lave mad, men du skal spise noget. Du er ved at komme sig, du fodrer en baby og sover ikke. For at holde dig sund og give tilstrækkelig ernæring til din lille, skal du prioritere at spise. Selvom du kun kan snack flere gange i løbet af dagen.

Bruser og børster tænder. Man skulle håbe, at dette er givet, men egenomsorg og personlig hygiejne kan let gå ud af vinduet med en ny baby. Du kan lægge babyen i en udsmider i fem minutter hver dag for at gå i bad og børste tænder.

Tiderne til de 30 minutters dampsessioner er forbi, men du kan forlænge din tid væk, når baby bliver ældre. Tro mig, det får dig til at føle dig 1000 gange mere menneskelig, hvis du forpligter dig til at tage et bad hver dag.

Sådan dæmper du din indre Type-A og accepterer allerede hjælpen.

Vasketøj. Skriv en liste over, hvordan du adskiller dit vasketøj, hvilket vaskemiddel du bruger eller andre særlige instruktioner, og tap det fast på toppen af ​​vaskemaskinen eller tørretumbleren, før du føder. Hvis nogen tilbyder at hjælpe, kan du bare pege dem i maskinens retning. Så tag en lur.

Måltider. Når dine venner ringer for at se, om de kan komme forbi og/eller bringe noget, skal du sige ja og være specifik om, hvad du vil have til middag. Mange gange ved folk ikke, hvad du har lyst til at spise, eller om du har nogen kostbegrænsninger, mens du ammer. Du kan også sende en kort liste over dine yndlingsmåltider og/eller spisesteder til dine nærmeste venner, inden barnet kommer. Igen vil de hjælpe og vil sandsynligvis sætte pris på retningen.

Huslige pligter. Hvis opvasken og husholdningen i første omgang er for meget for dig og din ægtefælle, skal du se, om du kan budgettere med en husholderske eller rengøring de første seks uger efter fødslen.

Mange gange kommer venner og familie forbi og hjælper gerne, men hvis du ikke føler dig godt tilpas ved at bede dine venner om at folde dit vasketøj, kan du altid outsource. Kommer fra en, der elsker at budgettere og spare penge - hjælp efter fødslen er noget, jeg helt sikkert ville sprænge på igen og igen.

Tilføjelsen af ​​en ny baby er livsændrende på så mange måder. En af de mest umiddelbare er virkningen på din søvn og husstand lige efter fødslen. At slippe alt ansvar vil reducere noget af din skyld og hjælpe dig med at fokusere på din hovedprioritet - den nye lille. Det bliver ikke let, men lad det gå, mor. Accepter hjælpen, og lad dig selv trives med din baby.