6 måder at øve selvkærlighed dagligt
At vise dig selvkærlighed kan gå langt med at styrke dit mentale og følelsesmæssige helbred og ro i sindet. Her er seks måder at praktisere selvkærlighed dagligt:
1. Indse, at egenomsorg ikke er egoistisk
Sig det med mig: egenomsorg er ikke egoistisk. Det er dig, der tager dig af dine grundlæggende behov og rettigheder som menneske. Det handler om at gøre de små ting, der bringer dig glæde og fremmer fred i dig. Ingen af os kan hælde fra en tom kop.
2. Tilgiv dig selv for tidligere fejl
Nogle gange bærer vi vægten af vores tidligere beslutninger og handlinger ind i vores nutid. Selvom tænkning om fortiden er vigtig for at give os klarhed og perspektiv, er det vigtigt ikke at slå os selv. I dag er det altid en chance for at gøre det bedre og at lære af fejl, ikke at dvæle i fortrydelse. Vær sød ved dig selv.
3. Giv dig selv tilladelse til at føle enhver følelse
Hver dag vil vi mærke mange forskellige følelser. Det er ok ikke at føle sig ok, som man siger. Lad dine negative følelser passere og gennem dig uden skyld og behovet for at være "glad" hele tiden. Indse, at det at føle alle dine følelser er en normal del af at være menneske.
4. Begræns nyheder og sociale medier
Selvom det bestemt er vigtigt at vide, hvad der sker i verden, er der sådan noget som for meget information. Vi oversvømmes dagligt af nyhedsrapporter og alle andres mening om det hele. Prøv at begrænse dit indtag til et rimeligt beløb om dagen og måske endda overveje at tage en dag om ugen for at afgifte fuldstændigt fra medier.
5. Declutter Your Space
Nogle gange lader vi rod tage over, uden at vi er klar over det. Mange gange kan fysisk rod repræsentere mental rod. Når vi tager os tid til at rydde op i vores rum, bidrager det til mental decluttering og en mere afslappet atmosfære.
6. Kom ud i naturen
Mennesker er ikke beregnet til at være samlet hele dagen. Gør dig selv en tjeneste og kom ud for frisk luft, selvom det betyder bare at stå på din veranda. Frisk luft, solskin og grønt går langt i dit humør!