25 frokosthacks, som alle forældre bør huske

Når det kommer til skolefrokostoverlevelse, er deling omsorgsfuld. Derfor bad vi kyndige forældre i hele landet om deres tip til at pakke en skolefrokost, som deres børn rent faktisk vil spise. Læs videre for 25 hacks, du måske vil huske, før back-to-school sæsonen kommer.

1. Jacqui B siger: Tortillaer er ikke kun til taco -aften - de har en meget længere holdbarhed end brød, så vi opbevarer altid en tortilla på hylden til indpakning.

2. Peter B siger: Vi pakker ikke-letfordærvelige aftenen før (tænk nødder, chips, tørret frugt), så om morgenen skal du kun fokusere på sandwich/hovedmåltid/mejeriport.

3. Amber siger: Jeg bruger cookie cutters til at skære sandwich i sjove former (som hjerter, stjerner osv.). Jeg har dybest set tre typer sandwich jeg laver i rotation. Stort set den samme sandwich med forskellige former.

Foto: Melissa via flickr

4. Sheena H. siger: Frokostuafhængighed er nøglen! Få dit barn til at vise dig, at han eller hun kan åbne beholderne, skrælle frugten, vride toppen osv. før du pakker tingene til frokost. Lærere og frokostopgaver er fuldstændig oversvømmet med anmodninger om at "åbne dette tak", og vi har simpelthen ikke tid!

5. Amanda L.: Jeg forkorter ugen ved at give mig selv en ”fri” dag. I stedet for at pakke 5 frokoster om ugen planlægger jeg, at 4 giver mig selv en dag, hvor frokost købes i stedet for at blive lavet. Og det er deres "valg" i ugen, når vi går på indkøb. Jeg har stadig grænser og tager det som en chance for at lære dem at finde økologisk sund mad i butikken, der ikke skal sættes sammen.

6. Fra Rezin: Brug en frossen vandflaske som en ispose.

7. Fra Monica C & Christine E: Frys yoghurtrør - Æblemos fungerer også frosset!

8. Pak frosne blåbær som en spiselig ispose (fra Mae R.)

9. Ashley S.: Hvis dine børn har brug for en ekstra dosis grøntsager, kan du prøve frosne smoothies. Du kan snige grøntsager som rødbeder og spinat i dem. Gem smoothies i seks ounce plastkugleglas, som du kan finde i konservesafsnittet.

foto: Lindsey Johnson

10. Eddy R. siger: Tag tre af de ¼ store poser og fyld hver med dit valg af kringler, skiver af frugt, granola barer, veggie chips eller et helt æble/banan/appelsin. Skær din sandwich i fire små stykker. Alt er let grab-and-go.

11.Christina A. siger: I vintermånederne kan du prøve at lave pasta, ravioli, supper eller frikadeller. Send det til skolen i en termokande.

12. Fra Joyce B: Lav to tredjedels uger med frosne PB & J-sandwich. Brug forskellige syltetøj, smør og endda brød til variation. Gør det let at gå om morgenen, og det optøer ved frokosttid.

13. Laura M siger: Pak deres madpakker om søndagen. Sæt en post-it-note med dit barns navn og eventuelle nye tilføjelser, du muligvis skal foretage. En time søndag sparer tid og frustration i løbet af ugen.

Foto: ren spisning og godbidder

14. Angela V siger: Hjemmelavede madretter er billigere og med mindre natrium.

15. Fra Ayren JC: Vi fryser forportionerede rester. Det er mere end sandsynligt noget Trey hjalp med at lave mad og vil elske at spise senere - i op til 30 dage.

16. Fra Nicole L: Jeg laver en tupperware skål med æggesalat og tun salat søndag aften til sandwich for ugen og hver nat lod jeg min datter vælge mellem de to eller en PBJ til frokost den næste dag. Pakket med en sprød snack enten kiks eller kringler, en frugt og en yoghurt.

17. Fra Stephanie M: Og fordi jeg er en af ​​"de mødre", skriver jeg gerne en sød note eller opmuntrende ord eller et bibelvers og udtrykker det i deres tomme madkasse aftenen før på den måde har de en sød overraskelse, der er gennemtænkt (og ikke forhastet) venter på dem til frokost tid. Mine børn elsker dem virkelig, og min ældste datter fortalte mig for nylig, at hun gemmer alle sine sedler i en særlig skattekasse på hendes værelse.

18. Marianne W. siger: Genanvendelige madposer! Jeg hader det daglige spild af plastikposer, så vi har et sortiment af genanvendelige poser, der bliver i madposerne og vender hjem. De bliver smidt i vasketøjet, når de skal vaskes (hver 2-3 gange, normalt).

19. Mae R. siger: Jeg bruger lavashbrød eller tortillaer til at lave lange wraps af kalkun/hummus eller skinke/flødeost (smid spinat i, hvis dine kiddoer ikke har noget imod grøntsagerne). De holder i et par dage og er super lette at bare skære et par ruller af.

Foto: Sunde sæsonopskrifter

20. Rav siger: Hold disse æbler friske ved enten at sprøjte lidt citron oven på de skivede æbler. Eller prøv dette geniale hack: skær dit æble og saml det derefter igen med et gummibånd.

Så mange forældre sagde, at deres #1 frokosthack er at give deres børn mulighed for at pakke deres egen frokost. Her er nogle opfattelser af dette populære tip:

21. Kathy C. siger: Få dine børn ind på indkøb ved at få dem til at lave en liste ugen før over de snacks, de gerne vil have. Listerne går på køleskabet, og det er, hvad de pakker til sig selv.

22. Ada H siger: Opbevar mad på et tilgængeligt sted som en lavere skuffe, så dine børn kan få adgang til det og selv pakke frokosten.

foto: Lækre retter fra Tilth Alliance

23. Jen W siger: Jeg har klare skuffer i spisekammeret, en til frugt, en til barer/snacks og en til desserter. De kan bare tage en fra hver, og jeg fylder dem op, når de er tomme. De træffer deres egne valg på den måde. (Post det med påmindelser om køleskabsmuligheder).

24. Kathy C. siger: Ved at prøve en CSA kan dine børn vælge den frugt, de gerne vil bringe, og du støtter lokale virksomheder.

25. Ada H. og Karen C. sige: Sæt en liste på køleskabet med forskellige kategorier (protein, frugt, veggie, korn osv.). Lad derefter dit barn vælge fra hver kategori.

Hvad er din go-to frokost hack? Efterlad os en kommentar herunder, og vi tilføjer din idé til historien!

- Erin Lem

fremhævet foto: U.S.Dept. landbrug via flickr