Hvad du behøver at vide om postpartum

Foto: stock foto fra canva

Der er alle former for overbevisninger, myter, misforståelser og antagelser om postpartumfasen i kvinders liv. En tid, hvor samfundet siger, at kvinder skal glæde sig over deres nye baby, er ofte fyldt med komplekse følelser, fuldstændig udmattelse, modstridende følelser, for mange meninger og ikke nok hjælp. Ja, nogle af de udfordringer, der kommer i perioden efter fødslen, skyldes hormoner, men det er så meget mere end det. Med stigende bevidsthed om vanskelighederne i postpartumfasen og medieopmærksomhed omkring ny postpartum depression behandlinger, er det tid til at sætte rekorden lige om, hvad postpartum egentlig er, hvad der forårsager udfordringerne i det og hvordan at hjælpe.

Først og fremmest er postpartum i sig selv ikke en betingelse. Hver eneste mor går igennem postpartum. Det er simpelthen den periode, efter en kvinde føder. Nogle mennesker betragter det kun som de første seks uger efter fødslen eller de første tre måneder, kendt som "fjerde trimester". Men i virkeligheden varer postpartumfasen i op til to år og er fyldt med forskellige faser, oplevelser, følelser og ændringer.

Inden for fødselsperioden er der en højere risiko end normalt for at udvikle udfordringer med mental sundhed. De mest almindelige omfatter postpartum depression, postpartum angst og postpartum OCD. Postpartum psykose og udvikling af postpartum afhængighed er også muligt. Den mest kendte af disse lidelser er depression efter fødslen, som ofte blot kaldes "postpartum". Men der er mange mentale sundhedsmæssige forhold, der kan udvikle sig i denne fase, og det er vigtigt at udvide definitionen af ​​og samtalen omkring postpartum til at omfatte dem.

Det er ikke bare hormoner, der bidrager til udviklingen af ​​postpartum psykiske udfordringer. Søvnmangel spiller en stor rolle. På arbejdet er også den intensive personlige rejse, kvinder går igennem for at blive mødre. Især for førstegangsfødende er det et kæmpe identitetsskifte at gå fra barnløs til en mor. For nogle tager det et stykke tid for deres indre identitet at matche deres nye ydre virkelighed, og det forårsager alle former for psykiske komplikationer og stridigheder. Sorg, raseri, sorg, beklagelse og en lang række udfordrende følelser kan opstå sammen med glæden ved at holde en lille babyhud mod huden. Det kan være svært at regne med alle de modstridende følelser og svært at bearbejde følelser. Et andet relateret aspekt er den pludselige begyndelse af ikke længere at have tid nok til at passe sig selv. En dag er det bare dig, der gør dig. Den næste er det dig, der passer på et andet væsen, der er utroligt trængende 24/7. Dette er et alvorligt chok for systemet og tager tid at tilpasse sig. Alt pres for at være der, ikke nok tid til sig selv, for meget krav til hendes krop, den intensive helingsproces, der sker efter at have givet fødsel, alt sammen hvirvlet sammen fører ofte til en høj grad af angst for en nybagt mor, hvilket i sig selv kan føre til OCD, psykose eller depression. Det hele hænger sammen og er komplekst.

Nogle andre store bidragydere til psykiske udfordringer i postpartumperioden er mangel på meningsfuld forbindelse med andre voksne og ikke nok hjælp. En ny baby lægger naturligvis en belastning på alle en kvindes forhold, så det tager hårdt. Der er også en dyb isolation, der opstår for de fleste nybagte mødre, ikke kun situationelt, men interpersonligt. Oplevelsen af ​​at blive mor er så kompleks og nuanceret, at det er svært at kommunikere, hvad der virkelig er sker inde og derfor kan være svært at føle sig virkelig forbundet med andre mennesker og føle forstået. Der er også et fænomen, der sker med al opmærksomheden på den nye baby, og næsten ingen opmærksomhed på moderen og hendes følelser. Det kan føles umenneskelig og skabe uro i kvinden.

Ikke nok hjælp er også et stort problem. Hvis en kvinde er heldig, vil hun have ekstra støtte i løbet af de første par uger, men dette aftager ofte. Et par måneder senere, efter at spændingen og nyheden er slidt op for andre, finder hun sig ofte helt alene eller kun med støtte fra sin partner, og det er simpelthen for meget arbejde for en eller to mennesker med rimelighed at gøre, samtidig med at de tager sig af en husstand og tjener nok penge til at forsørge deres familie på ikke nok søvn. Tilføj andre børn sammen med deres behov, og du har en opskrift på nogle alvorlige kampe for de fleste mennesker.

Tilføjet til alt dette er tendensen til, at mødre ikke deler eller taler om de udfordringer, de går igennem, samt en modstand fra mange for at få hjælp, hvor de kæmper. Dette bekræftes af en undersøgelse fra NC State. ”Vores undersøgelse viser, at mange kvinder, der ville have gavn af behandlingen, ikke modtager det, fordi de ikke fortæller det enhver, de har at gøre med eventuelle udfordringer, ”siger Betty-Shannon Prevatt, praktiserende klinisk psykolog og Ph. D. studerende på NC State.

Det er også vigtigt at nævne, at mange kvinder oplever traumer under deres fødselsoplevelse, selvom det var en relativt fredelig fødsel, og har brug for støtte fra uddannede fagfolk til at helbrede fra det, men alligevel ofte ikke få eller opsøge det support. Stigmatiseringen af ​​at modtage terapi kombineret med det samfundsmæssige pres for at fremstå perfekt og glad som en ny mor blandes sammen i en skadelig cocktail af ikke nok tilladelse til at udtrykke de hårde ting, ikke nok forståelse for det og ikke nok støtte med det. Venstre for længe uden ordentlig behandling, kan endnu mindre alvorlige postpartum psykiske udfordringer eskalere til alvorlige problemer.

Så du kan se, at løsningen på postpartum psykiske udfordringer virkelig rækker langt ud over medicin. Nye mødre har brug for mere støtte: fysisk, følelsesmæssigt, mentalt. De har brug for mere betroede arme for at holde babyerne, så de kan få fri til at hele og føle sig selv. De har brug for andre mødre at tale med og være helt ærlige over for, uden frygt for dom eller skam. De har brug for landsbyer med støttende venner og slægtninge for at fortsætte med at hjælpe dem, langt ind i deres første år og derover. De skal vide, at det er ok at se en terapeut, og det betyder ikke noget negativt om dem. De har brug for tilladelse fra samfundet og sig selv til at føle de sværere ting, uden at det betyder, at de er en dårlig, skør eller ude af stand til mor. De har brug for traumeheling. De har brug for søvn. De har brug for flere ressourcer og forståelse. De har brug for mere normalisering af alle disse komplekse følelser, følelser og udfordringer. De har brug for lyttende ører og opmærksomme øjne, stærke arme at hvile i og varme hjerter at forbinde med.

Når kvinder modtager alt det og mere, vil der være mindre postpartum psykiske udfordringer i verden. Når disse komplekse oplevelser og følelser af nyt moderskab afstigmatiseres og mere normaliseres, medicineres mindre og behandles med holistisk helhedsforståelse, og når kvinder virkelig bliver støttet af de landsbyer, de har brug for, postpartum mental sundhed udfordringer som depression, angst, psykose, OCD, afhængighed og udbrændthed vil mindske og bedre helbred for mødre og familier vil sejre. Det er sandheden, som jeg kender den, og jeg vil blive ved med at arbejde hen imod den med mine ord, handlinger og intentioner. Lad os hjælpe med at skabe en verden med mindre modgang for mødre og mere støtte til alle.