Ny mors overlevelsesguide til at gå tilbage på arbejde

Du har født et menneske, overlevet søvnløse måneder og fundet ud af, hvordan du skifter ble i mørket, swaddler en baby og måske endda tager et bad. Med alt det under dit bælte er det tid til at møde din næste udfordring: at vende tilbage til arbejdet. De fleste mødre, der har været-der-gjort-det vil fortælle dig, at overgangen kan føles lidt ujævn i starten, men bliver lettere. Her er vores bedste tips til at hjælpe dig med at komme tilbage i din arbejdsgruppe.

Foto: STIL via Unsplash

1. Find den rigtige børnepasning. Dagpleje, dagpleje i hjemmet eller barnepige; det er spørgsmålet. At kende din lille er godt passet vil give dig ro i sindet til at hjælpe dig med at fokusere på arbejdet igen. Mødre, der har været der, anbefaler at lave en kort liste over, hvad der er vigtigst for dig: Kræver dit job meget overarbejde, hvilket gør tidsplanfleksibilitet til en topprioritet? Vil du gerne se din baby i løbet af dagen? Budget, arbejdsplan, tro, sprogpræference, madvaner og mere kan alle påvirke din beslutning om børnepasning, så lav en liste, der hjælper med at filtrere de muligheder, du overvejer.

Hvis du leder efter en barnepige, skal du kaste et bredt net mellem personlige henvisninger, f.eks. Websteder Care.com og SitterCityog en barnepige i dit område. Hvis du har besluttet dig for dagpleje, skal du starte din forskning hurtigst muligt, helst inden din lille bliver født. Nogle daginstitutioner har omfattende ventelister, og du vil besøge dine bedste valg, tale med andre forældre og mine internettet for andre kilder til feedback.

2. Opbyg dit supportnetværk.
Har din virksomhed et kvinde- eller mors netværk? I så fald har du en klar ressource til alle dine nybagte mor-spørgsmål om separationsangst (din og dit barns) og hvordan man jonglerer alt på tallerkenen. Hvis ikke, skal du opbygge dit eget netværk med arbejdskammerater, ideelt set en blanding af nye mødre, der gennemgår lignende spørgsmål og gamle professionelle, der kan tilbyde dokumenteret råd. Eller slut dig til en lokal mødregruppe (se efter grupper i dit nabolag eller gennem din religiøse organisation). At have et par betroede morvenner at kontakte, hjælper dig med at komme igennem de hårde tider—og de vil være der for at heppe på dig, når du lander den store klient eller får din første kampagne efter baby!

Foto: Ross Burton via Flickr

3. Lager på det væsentlige.
Ja, vi fortæller dig at shoppe. Inden du vender tilbage til arbejdet, skal du købe det grundlæggende, du skal bruge i de næste 6 måneder, fra bleer og servietter til køkkenrulle og opvaskemiddel. På den måde behøver du ikke tænke på disse ting, mens du ramper tilbage på arbejdet. Hvis du kan automatisere leverancer via en service som Amazons Abonner og gem, gør det. Lav derefter en liste over det udstyr, du skal fodre din baby i de næste 3-6 måneder. Og det bringer os til vores næste to tip….

4. Hvis du pumper, skal du øge dit komfortniveau.
Køb en mængde ammepuder, opbevaringsposer til mælk, en køler og isposer. Se også efter ting, der gør pumpning på arbejdspladsen mere behagelig for dig. Tænke: Freemie skjulbare samlingskopper, en oppustelig fodstøtte, en skål til at vaske pumpedele i, steriliseringsposer eller et ammebetræk for privatlivets fred.

5. Hvis du formelfoder, skal du øge dit bekvemmelighedsniveau.
Når du har fundet et mærke, du og din baby kan lide, skal du købe flere måneders værdi for at undgå den frygtede erkendelse af, at du lige har afsluttet din sidste dåse. Køb flasker i løs vægt, så du kan gå 1-3 dage mellem vask af et parti. For ekstra bekvemmelighed kan du undersøge produkter som f.eks Mixie babyflaske, som giver dig (eller dagplejer eller din barnepige) mulighed for at blande vand og formel på farten, og Tommee Tippee flaskevarmer, en nem måde at varme din babys flaske på, når du er væk fra hjemmet.

Foto: Yoshiyasu NISHIKAWA via Flickr

6. Pas på dig selv.
For at føle dig bedst, skal du sørge for at spise godt. Hav altid en vandflaske med dig, og fyld dit skrivebord med sunde snacks som nødder, sukkerfattige snackbarer og tørret frugt. For at undgå den frygtede "jeg har intet at have på" -krise hver morgen, kan du overveje en tøjudlejningstjeneste som Lej landingsbanen eller Le Tote at opbevare dit skab, mens din krop stadig finder sin stabile størrelse efter baby.

Lav derefter en kort liste over tre ting, der hjælper dig med at føle dig fredelig på en dag—din kan være "seng, tørt hår, sid ved bordet til aftensmad" eller "bed/mediter, før baby vågner, tag vitaminer, læs et kapitel i en bog." Gør alt for at erobre denne liste. Du vil blive overrasket over, hvor meget et tillidsboost dette kan give dig, uanset hvor små dets varer kan være. Og den tillid vil oversætte til dit arbejde som mor og medarbejder.

Giv frem for alt dig selv nåde. Det kan tage tid, men du finder din rille som en arbejdende mor. Vi hepper på dig!

Hvad er dine bedste tip til at lette overgangen tilbage til arbejdet? Del dem herunder!

—Elizabeth Carr