10 enkle måder at øve taknemmelighed på denne Thanksgiving

Foto: Kiddie Academy

Som så mange andre begivenheder i 2020 vil denne feriesæson være fyldt med hårde valg og ændringer for familier.

Den gode nyhed er, at ferien også er en tid, hvor taknemmelighed er i højsædet, og det har været det bevist, at fokus på positive følelser og at bruge kvalitetstid sammen med familien kan hjælpe børn og voksne være robust gennem hårde tider. Kort sagt, hvis vi fokuserer på de gode ting, vi har i vores liv, vil vi opdage så meget at være taknemmelige for i år.

Som voksne kan vi erkende, at der altid er noget at være taknemmelig for, men børn glemmer ofte alle de ting, de allerede har, som gør dem glade. Heldigvis giver Thanksgiving en perfekt mulighed for at reflektere som en familie, og denne periode med at blive hjemme giver masser af tid til at hjælpe med at udvikle dit barns holdning til taknemmelighed.

Jeg bad Sandra Graham, vores uddannelsesdirektør på Kiddie Academy, om hendes bedste taknemmelighedstip. Her er nogle måder, hun foreslog at få dine børn i gang med at øve taknemmelighed:

1. Start en taknemmelighed notesbog. Bed dit barn om at skrive en note eller tegne et billede af noget, de er taknemmelige for hver dag. Bed dit barn om at være specifik, og jo mere de er opmærksomme på detaljer, jo mere vil de begynde at lægge mærke til de positive ting i deres liv.

2. Lav en taknemmelighedskæde. Denne sjove aktivitet får hele familien med. Opstil et område med forskårne konstruktionspapirstrimler, markører og tape i dit hjem. Bed familiemedlemmer om at holde pause hver gang de går forbi for at nedskrive noget, de er taknemmelige for, og derefter fastgøre det som et led i kæden.

3. Skriv eller tegn Thanksgiving -kort. Hvis dit barn er ked af ikke at kunne se et familiemedlem eller en ven i denne feriesæson, kan kanalisering af det til skrift eller kunst være beroligende for dem og en sød overraskelse for modtageren.

4. Øv dig i mindfulness. Lev i nuet og vær til stede i dine omgivelser. Stop, træk vejret og vær taknemmelig for alt i din verden.

5. Foretag "tak" -opkald. Sæt dig ned med dit barn og lav en liste over mennesker, der har gjort noget godt for dem på det seneste. Afsæt derefter tid på Thanksgiving til dit barn kan ringe og sige tak.

6. Send pakker til virtuel pleje. Social afstand og selvkarantæne betyder, at du ikke kan komme sammen for at kramme, men dit barn kan sende det næstbedste: en flok fotos og en sjov video, der får nogen til at smile.

7. Dekorer forhaven med takskilte. Fra vigtige arbejdstagere og sundhedshelte til lærere og naboer, mange mennesker fortjener en særlig tak. Få dit barn involveret i at tegne eller male skilte til at dekorere din gård denne Thanksgiving -sæson.

8. Tag taknemmelighedsture. Mens du går, skal du kigge efter de enkle fornøjelser om dagen, såsom skyerne på himlen eller fuglene, der synger og udtrykke påskønnelse for dem. Brug denne tid til at spørge dine børn, hvad de er taknemmelige for.

9. Prøv et twist på venlighedsklipper. Få dit barn til at male sten med billeder og beskeder, der inspirerer taknemmelighed. På Thanksgiving Day kan du gå en tur for at arbejde ud for kalkunen og sætte klipperne på særlige steder for at overraske andre på deres tur.

10. Find en måde at give tilbage. Tal med dit barn om de årsager, der er vigtige for dem, og de mennesker eller ting i samfundet, som de gerne vil hjælpe. Kontakt organisationer for at se, hvordan du kan give tilbage, uanset om det er donering eller frivilligt arbejde på en måde, der er sikker under COVID-19.

Ja, denne pandemiske feriesæson kan have sine udfordringer, men med en vis modstandsdygtighed og en taknemmelig holdning kan din familie stadig sætte "takket" i Thanksgiving. Du kan måske endda skabe en ny taknemmelighed vane, der vil hjælpe dit barn vokse op med at se solens side af livet.