10 hurtige og nemme pleje-tips til nye mødre

Når du har et lille menneske at opdrage, kan det føles som om dit daglige liv ikke længere er dit eget. Det kan føles næsten umuligt at komme i bad, endsige enhver kvalitet "mig tid." Her er et par hurtige og lette tips til at passe på dig selv - og måder at finde tid på dagen til det - fordi du har brug for det og fortjener det, mor.

Foto: Tankekatalog via Unsplash

1. Prøv en postnatal træning.

At passe på din egen krop er lige så vigtigt som at passe på din lille baby. En enkel, genoprettende postnatal træning er ikke kun fantastisk for dig fysisk, den får også dine endorfiner i gang, forbedrer dit humør og bekæmper træthed. Og du behøver ikke engang at forlade hjemmet for at gøre det. Søg på YouTube, eller download en app, f.eks Sved App, til din telefon eller tablet. Du kan finde kortere træningsprogrammer til at snige sig ind i din tidsplan, når den fungerer for dig.

2. Få en ansigtsbehandling eller en massage.

Når du er nybagt mor, og du er ansvarlig for at tage sig af de små, er det vigtigt for en anden at tage sig af

du en gang imellem. Bed din partner eller et familiemedlem om at overtage derhjemme, og aftal tid til en ansigtsbehandling eller en massage - de fleste er kun en time lange, og de involverer dig i at ligge, mens en anden plejer din behov. Lyksalighed.

3. Tilmeld dig en mor & baby klasse.

At komme ud af huset og være sammen med andre mennesker, der er i samme situation, er ofte de bedste ting for en ny mors sjæl. Se efter en lokal klapvogn -fitnessklasse, en ny mødre -støttegruppe eller en mor- og babymusik eller yogatime - stort set enhver form for klasse, du tilmelder dig og deltager på samme dag og tid hver uge. At vide, at du har en regelmæssig planlagt aftale for at komme ud og have tid med andre voksne, kan være noget at se frem til.

Foto: Denise Johnson via Unsplash

4. Declutter et værelse.

Der er noget magisk frigørende ved decluttering. Hvis du vælger et lille område, f.eks. Et spisekammer eller et skab, tager det kun få minutter, men hjælper dig med at føle dig mere organiseret og i kontrol. Hvis du planlægger at tackle dit soveværelse skab, skal du slippe af med tøj, der ikke passer, eller du ved, at du ikke vil bære det igen for at forenkle din daglige rutine.

5. Meditere.

Meditation er noget, du kan gøre for dig selv, komfortabelt i dit eget hjem, når det virker for dig. Også tilgængelig på din telefon eller tablet, apps som f.eks Headspace eller Berolige kræver meget lidt forberedelse eller tid og kan gøre en verden til forskel i, hvordan du har det, såvel som på dit perspektiv og udsyn.

6. Få en egentlig telefonsamtale med en ven.

Hvornår talte du sidst med nogen i telefonen? Det lyder næsten arkaisk i disse dage, men det er en smuk ting at forbinde med en ven, når du beskæftiger dig med den isolation, der kan komme med nyt moderskab. Prøv at ringe til en ven og få en god sludder.

Foto: Gratis-fotos via Pixabay 

7. Tag en lur eller gå tidligt i seng.

Søvn er nøglen til at føle, at du kan erobre dagen - eller noget, virkelig. Hvis baby holder dig fra at sove hele natten, så snig dig en lur ind i din dag. Nogle gange er alt, hvad du har brug for, 20-30 minutter for at føle dig genopført. Og hvis lur ikke sker, skal du skubbe din sengetid tidligere, indtil du føler, at du kan få den hvile, du har brug for.

8. Lyt til podcasts.

Der er så mange opløftende, inspirerende, opmuntrende podcasts derude, der virkelig kan gøre en forskel i, hvordan du har det. Vi elsker En dårlig mor, men der er så mange muligheder i disse dage, at du kan finde en podcast om stort set ethvert emne, der interesserer dig.

9. Tag stikket ud. Virkelig.

Nogle gange er det alt hvad du behøver for at genoplade at komme ud af telefonen og væk fra al rullende et stykke tid. Hvis du ikke kan slukke din telefon helt, kan du prøve at slukke for alle meddelelser fra sociale medier eller bare flytte dem fra din startskærm til den anden eller tredje skærm. Ude af øje ude af sind.

Foto: StockSnap via Pixabay 

10. Lav planer med en ven.

En kaffedato, en gåtur, en middag eller frokost ude - hvad der passer til din tidsplan. Der er intet som den genoprettende kraft ved at være sammen med en god ven til et par grin og en god samtale.

— Heather Dixon

RELATEREDE STORIES:

Råd til nye mødre fra mødre, der har været der

Skal læse: Bedste baby- og graviditetsblogs, der skal følges nu

8 GRATIS YouTube -træninger, du kan lave med din baby