26 af de bedste hjemme-træningsprogrammer

foto: Openfit

Fra live, instruktørledede klasser til on-demand træning, Openfit giver dig mulighed for at streame direkte til din telefon, laptop, tablet eller desktop med strukturerede, daglige træninger, der passer til enhver livsstil og fitness niveau. In-app-funktioner inkluderer også måltidsplanlægning og sporing, hvilket gør det til en one-stop-butik for at nå fitnessmål. Hold øje med kommende månedlige udfordringer rettet mod travle mødre.

Godt at vide: Tilmeld dig senest 31. januar ved hjælp af kode REDTRI for en 14-dages gratis prøveperiode og 20% ​​rabat på det årlige abonnement! Deltag nu

Bedst til: Nogen som helst

Online:openfit.com

foto: Studio Bloom

Anbefalet af sundhedspersonale og mødre er Studio Bloom og Bloom-metoden ideel til gravide og deres postnatale restitutionsperiode. Sikker og hjertebankende træning er rigelig, herunder klasser som Cardioprep, prænatal stretching, fødselsforberedelse, CardioHIIT, CoreHab, CoreFIX og mange flere-alt sammen fra dit eget hjem. Og de har for nylig tilføjet en Indendørs cykeltimer for virkelig at få dig til at pumpe!

Bedst til: Mødre på ethvert stadie i livet, der ønsker at opretholde en sund livsstil.

Online:studiobloom.thebloommethod.com

foto: Stealth

Stealth er et smart produkt, der er målrettet 29 muskelgrupper på 3 minutter, mens du spiller videospil! Download den gratis Stealth -app til din smartphone (alle størrelser fungerer). Appen leveres med to gratis spil (svævefly, et flyvende spil og Galaxy Adventure, et målblæsende rumspil), og du kan opgradere til premium for at få flere spil. Vi fandt, at de to gratis var tilstrækkelige, da du kun gør det 3 minutter ad gangen, og ethvert tyngdekraftstyret spil fungerer faktisk. Når du har fået dine spil på din enhed, skal du placere telefonen i den forsænkede åbning. Sæt dig selv i plankepose, enten modificeret på dine knæ eller i fuld planke, og slå play. Brug nu Stealth til at flytte op, ned og side til side. Spil varer tre minutter, kan du?

Find det her. $139

foto: KFUM

Dette nye, gratis online -fællesskab omfatter gruppetræningstimer som Boot Camp, Barre, Yoga og programmer med lav effekt for seniorer. Y planlægger at frigive flere træningstimer for voksne samt ungdomsaktiviteter og klasser i løbet af marts og april. Vigtigst er det gratis for alle uanset om du har et Y -medlemskab.

Bedst til: Alle aldre

Online: ymca360.org

foto: Pilates når som helst

Vælg mellem over 3.400 streaming Pilates -videoer derhjemme eller på farten. Der er en række klassetyper, som du kan søge igennem afhængigt af varighed, niveau, udstyr eller anatomisk fokus. Vælg mellem matte eller reformer Pilates klasser eller barre.

Bedst til: Folk, der ønsker at styrke og tone.

Godt at vide: Der er en gratis prøveperiode på 15 dage, derefter koster adgangen til appen og webstedet $ 18 pr. Måned.

Online:pilatesanytime.com

Det fede ved Obé er, at de har både live- og replay -klasser (over 4.000!), Der kun er 28 minutter lange og er struktureret på tværs af tre søjler: Define, Sweat og Flow. Der er også mulighed for at tage en 10-minutters Express-klasse, hvilket er særligt godt, hvis du mangler tid. I kategorien Sved finder du dansekurser, HIIT, cardio -boksning og mere. Definer klasser inkluderer pilates, barre og Flow klasser handler om yoga og stretch. Der er tre forskellige klasser, afhængigt af dit fitnessniveau, og de tilbyder endda specifikke programmer til folk, der kommer til Obé af forskellige årsager.

Godt at vide: $ 27,99 om måneden, men du kan få en gratis måneds prøveperiode ved at indtaste koden TINYBEANS under tilmelding.

Bedst til: Alle sammen

Online:obefitness.com

foto: høflighed Glo

Glo er en online yoga-, meditation-, pilates- og fitnessplatform, der indeholder tusindvis af professionelt filmede on-demand klasser, undervist af lærere i verdensklasse samt et interaktivt fællesskab til samtaler om sundhed og Selvpleje. Hver træning er filmet i et egentligt studie, og stemningen filtrerer lige ind i din træning. Hver gang du logger på, bliver du spurgt om din sindstilstand, og hvad du vil have ud af træningen (føler du dig rolig? Føler du dig energisk?). Træning varierer fra fem til 120 minutter, og med mere end 3.800 videoer er dine valg uendelige. Der er muligheder for alle - begyndere, løbere og rejsende er blot et par stykker (Der er også masser af klasser for vordende mødre og familier.).

Nyt i august 2020 er en helt ny live stream -mulighed - tilgængelig via webstedet glo.com, samt på iOS- og tvOS-enheder-som giver medlemmer mulighed for at slutte sig til hinanden fra hele verden og øve sammen på deres yndlingsenheder i realtid. Livestreamen indeholder en ugentlig tidsplan for live -klasser, som brugerne kan tilmelde sig på forhånd - ligesom i studiet. Brugere vil tilmelde sig på forhånd og modtage linket til klassen lige før klassen starter

Bedst til: alle niveauer 

Online: glo.com

Life for Life's 36-ugers program er perfekt til både præ- og postnatale mødre. De tre gange om ugen passer 30 minutters træning inden for hver forældres travle skema og dækker lavere, øvre og hele kroppen. Den øjeblikkelige download tilbyder over 200 sider indhold og en komplet ordliste med motion, så du kan træne med tillid til, selvom du. Måske ikke har en træner ved siden af ​​dig, er dine træninger i mål.

Godt at vide: $ 69,99 for hele programmet

Bedst til: Mødre i ethvert livsfase!

Online:womenliftforlife.com

foto: Trainiac

Seriøs om dine sundheds- og fitnessmål? Trainiac tilbyder online personlig træning fra start til slut. Fuldfør dit indtag, vælg en træner, og få derefter dit eget personlige træningsprogram designet af certificerede trænere. Online platformen giver fleksibilitet til at imødekomme din travle tidsplan med det personlige præg af en træner, der har dine mål for øje.

Bedst til: Mennesker, der er seriøse med at blive i form og ønsker en-til-en-ansvarlighed og træning.

Online:trainiacfit.com

foto: Peloton

Peloton har for længst været kendt for sin imponerende stationære cykel med tilhørende on-demand-videoer, der garanterer en god træning. Nu bringer træningsfirmaet dig udendørs, yoga, meditation, styrketræning, cykling, løb og toning via Peloton App. Få den fulde live studieoplevelse uden at forlade dit hjem, når du bruger appen på dit fjernsyn, telefon eller tablet.

Godt at vide: Få et gratis 30-dages prøvemedlemskab. Og nej, du behøver ikke at eje cyklen for at deltage!

Bedst til: Folk, der elsker følelsen af ​​en gruppetræning, men ikke kan komme til gymnastiksalen og for dem, der også har lyst til højintensiv træning alene.

Online:onepeloton.com/app

foto: Studio SWEAT

Få den træning, du ønsker, når du vil have den med Studio SWEAT onDemand. Få adgang til træning på din computer, smartenhed, smart -tv, Amazon FireTV, Apple TV, Google Chromecast, Google TV, Playstation, 4Roku, Xbox One og via Studio Sweat onDemand -appen.

Bedst til: Fyre og gals på ethvert fitnessniveau.

Online:studiosweatondemand.com

foto: Mindful Movement med Maggie

Når du slutter dig til Mindful Movement med Maggie, får du meget mere end en træning. Platformens hjemme-30-minutters træning kræver intet udstyr udover en yogamåtte og fokuserer på lav effekt og kropspositive øvelser. Abonnenter får ugentlige selvstudier og nyhedsbreve, en afspilningsliste og adgang til en privat Facebook -gruppe for at oprette forbindelse til andre brugere. Eksempelklasser inkluderer Core -arbejde, stretching og mindful -bevægelse for børn.

Bedst til: Både voksne og børn

Online:mindfulmovementwithmaggie.com

foto: V Shred

V Shreds online fitnessprogrammer og tilpassede kostplaner er perfekte til travle forældre, der ikke helt ved, hvor de skal starte. Brugere kan købe individuelle videoplaner, der inkluderer træning for fedttab, toning og seks-pakker, ud over en opskriftsguide og tilpassede trænings- og kostprogrammer. Hvis du tilmelder dig V Shred University, får du også en ny kost- og træningsplan hver måned og adgang til undervisning i kost og supplement.

Bedst til: Travle forældre, der ønsker en helhedsorienteret tilgang til fitness.

Online:vshred.com

foto: Naturally Sassy

Naturligvis er Sassys balletblast, månedlige trænings- og strækprogrammer lige det, som tidligere dansere ønsker. Deltagelse i online platformen giver appadgang, kostretningslinjer, færdighedsvideoer, nye træninger hver uge og nye månedlige træninger.

Bedst til: Folk der er vilde med dans og ønsker balletdanseres magre linjer

Online:studio.naturallysassy.co.uk

Hver mor tilbyder let at følge træningsrutiner, ideel til alle stadier af moderskabet: graviditet, postpartum og videre. det er den eneste program videnskabeligt bevist at løse diastasis recti. Uanset om du forsøger at holde dig aktiv under graviditeten (Forbered), skal du styrke din kerne efter fødslen (Reclaim) eller det er år siden, du har trænet (Surpass), er dette blide program som annonceret: for hver mor! Du starter med en simpel selvdiagnostiksteknik til at bestemme, hvilket program der er bedst for dig, og fortsætter derefter med at lave korte sekvenser hver dag (typisk 7 eller 8 minutter) sammen med en 20-minutters træning. Programmerne komplimenterer og bygger på hinanden og kræver ikke en avanceret grad i PhyEd for at forstå.

Bedst til: Enhver mor, uanset moderskabets stadie.

Online:every-mother.com

Hvis du kan lide kammeratskabet (og ansvarligheden) ved gruppetræning, men tid eller penge gør det svært, FitOn er appen til dig. Mens appen tilbyder masser af fantastiske on-demand-træninger fra trænere i verdensklasse, er der hver dag også en unik funktion, der giver dig mulighed for at "deltage" i en klasse på et bestemt tidspunkt, så du ikke har nogen undskyldninger! Der er endda en social komponent, der giver dig mulighed for at interagere med venner i og uden for klassen. Men det, vi bedst kan lide, er Maddy Curleys FitMama-program, som hjælper dig med at komme i form efter baby. Du behøver ikke noget specielt udstyr, og da det er en app, kan du downloade det direkte til din telefon.

Bedst til: Folk, der kan lide gruppetræning, men ikke kan komme i gymnastiksalen; mødre, der ønsker at træne efter baby eller endda med børnene. Grundlæggende: nogen!!!

Online: fitonapp.com 

foto: høflighed Bulldog Yoga

Hvis du gerne vil prøve yoga uden mediational stemningsmusik, er de nye online yogatimer fra Bulldog yoga det bedste bud. Der er en bred vifte af klasser, fra timelange til 20 minutters "bulldogbid", som du kan passe ind i enhver tidsplan eller budget. Hvordan adskiller det sig fra et traditionelt online yogaprogram? Hver video indeholder yogier fra alle samfundslag på alle forskellige færdighedsniveauer, og hver enkelt ledsages af en energisk, hjertepumpende afspilningsliste. Nogle af onlineklasserne starter helt ned til 40 cent om dagen!

Bedst til: Folk, der ønsker en energisk yoga -træning.

Online: bulldogonline.com

foto: høflighed Barre3

Et team af eksperter designet Barre3s signaturbevægelser for at give eleverne en stærk og afbalanceret krop. Alle kan lave Barre3 - det er en blanding af yoga, pilates, konditionstræning og vægttræning - og instruktører opfordrer deres elever til at tilpasse bevægelserne til deres egne behov for at udvikle kropsbevidsthed. Du kan vælge mellem over 300 forskellige videoer (nye tilføjes hver uge), der varierer fra 10 til 60 minutter, få support i realtid fra instruktører, få forbindelse til wellness -eksperter, og brug deres nye målplanlægger - planlæg træning, sæt ugentlige mål og endda indstil tekst påmindelser! Der er også en app, du kan købe din iPhone, hvilket gør det let at passe ind i en træning, uanset hvor du går.

Bedst til: Mennesker, der ønsker at øge styrke og balance.

Online: barre3.com/subscription

foto: høflighed Physique 57

Fysik 57 bruger en metode kaldet Interval Overload - en kombination af kropsmodstandsbevægelser, der er rettet mod mavemuskler, gluter, lår og arme. Hver træning fokuserer på styrketræning, konditionstræning og genoprettende træning, der kræves minimalt udstyr til de 40+ online -videoer, og intensiteten af ​​træningerne betyder hurtige resultater. Der er 10, 15, 30-minutters (eller endnu længere) videoer til rådighed, så du kan designe din træningsspilleliste, så den passer til dine behov og daglige skema. Der er også to, fire, otte og 12-ugers programmer og forskellige temaprogrammer som Best Beach Body, Two Weeks to Hard Core, Lost 10 in 10 og mere.

Bedst til: Kropsmodstandstræning, alle niveauer.

Online: physique57.com/ondemand

foto: høflighed Grokker

Grokker er et wellness -socialt netværk. Det er designet til virksomheder, der ønsker at tilskynde til velvære blandt medarbejdere og enkeltpersoner, der ønsker at møde andre ligesindede på samme rejse. Der er over 4.000 videoer, 70 programmer (Vælg mellem populære fitnessplaner som HIIT, Pilates, fit og trim og mere!) og over 130 trænere, der guider brugerne i sund træning, mindfulness, ernæring og endda søvn vaner. Du kan finde familievenlige opskrifter, konkurrere mod andre brugere og få support-som om du har din egen virtuelle træner. Udover appen og platformen kan tjenesten streames via Comcast, og i december 2017 lancerede Grokker deres nye Amazon FireTV -app.

Bedst til: Enhver, der ønsker at gøre et sundt liv til normen.

Online: grokker.com

foto: høflighed Daily Burn

Når du tilmelder dig Daily Burn, får du en jubelafdeling i det understøttende onlinefællesskab, samt en imponerende samling af træninger designet og undervist af syv førsteklasses fitnessguruer-24/7. Hver morgen kan du fange en ny træning via livestream (og den er tilgængelig i de næste 24 timer), eller du kan vælge at prøve en af ​​de mange arkiverede videoer. Der er 20 plus-programmer, herunder dans, højintensiv konditionstræning, styrketræning og mere. Tjenesten tilbyder også personlige træningsplaner. Daily Burn er kompatibel med en række enheder og streamingtjenester, herunder Apple TV, Roku, Android og iPad, hvilket gør det let at træne når som helst og hvor som helst.

Bedst til: Mennesker, der har brug for lidt ekstra motivation.

Online: dailyburn.com

foto: Ballet Smuk

Ballet Beautiful blev skabt af den professionelle ballerina og berømthedstræner Mary Helen Bowers. Vælg at tone din nederste halvdel, stramme op i dine mavemuskler og arme, eller styr dig igennem en træning i hele kroppen. Du har mulighed for at streame individuelle videoer (nøddeknækkertræningspakke, supermodel, Ballet Beautiful stretch bundt) eller vælge den tilpassede træningsplan (ubegrænset adgang, to nye videoer om måneden, personlige træninger), som har en månedlig betaling. Der er endda en præ-natal mulighed for vordende mamas.

Godt at vide:Videoer spænder fra $ 9,99 til $ 49,99 for et bundt eller $ 39,99 om måneden for et abonnement.

Bedst til: Folk, der ønsker at tone og forme.

Online: balletbeautiful.com/customworkout

foto: høflighed BodyLove Pilates

BodyLove Pilates blev skabt af en før og efter fødslen pilates guru, da hun gennemgik sin egen graviditet. Træningerne er skræddersyet til forskellige stadier af graviditeten, og tjenesterne har specialiserede træninger til forskellige behov: hvilke muskler du vil målrette mod, enhver smerte du måtte føle, hvor meget tid du har og mere. For $ 25 om måneden får medlemmer adgang til et hurtigt voksende bibliotek med 200+ træningspas, et trin-for-trin katalog over Pilates-matteøvelser (over 100!), Detaljeret anatomisk info om, hvad der sker i præ-og post-natal faser, Postnatal After Birth Training Program og en blog fyldt med praktiske tips til at få dig igennem hver trimester.

Bedst til: Fitness før og efter fødslen.

Online: bodylove-pilates.com

Der er så mange tilbud fra Booya Fitness, chancerne for at du keder dig er små. Der er over 100 boutique-klasser, forskellige træningsplaner (udfordring med ren spisning, travl mor-træningsplan, tilbagevenden efter baby og mere) og en blog med masser af sunde livstips. Du får endda påmindelses -e -mails for at holde dig motiveret og på rette vej.

Godt at vide: Du kan vælge et månedligt abonnement eller låse op for individuelle planer for $ 2,99 hver.

Bedst til: Alle niveauer og fitnessinteresser.

Online: booyafitness.com

foto: høflighed Franklins iBody Fit

iBodyFit er ideel til folk, der har brug for lidt struktur i deres træning. Designet af fitnessguruen Franklin Antoian, er der tre grundlæggende muligheder: Fat Burner Plan, Bundle Plan og Premium Plan. Hver enkelt er designet af Franklin, har forskellige fitnessmål og kræver bare grundlæggende udstyr. En ny tilføjelse til programmerne til personlig træner betyder, at medlemmerne nu kan Skype med undervisere, ernæringseksperter og endda oprette et spørgsmål og svar med en personlig træner.

Bedst til: Folk, der ønsker en organiseret træningsplan.

Online: ibodyfit.com

foto: høflighed Beachbody on Demand

Beachbody's on-demand-tjenester betyder, at du har adgang til dine træninger hver dag, hele dagen. Der findes alle slags forskellige former for træning, fra PiYo til den helt nye 80-dages besættelse, ren uge og endda børn og familie. Du har streamingadgang til over 600 forskellige videoer, og du vil bruge de programmer for sund kost, der tilbydes med dit medlemskab. Du skal blot downloade appen til et hvilket som helst antal tekniske enheder: iPad, iPhone, Roku eller Amazon Fire.

Bedst til: Folk, der er interesseret i måltidsplanlægning samt træning.

Online:beachbodyondemand.com