14 Sunde Halloween Hacks Så genialt, det er skræmmende

Sommeren er ikke lige bag os, når vi begynder at lægge efterårsdekorationer, indtager drikkevarer med græskar-smag og se det allestedsnærværende Halloween-slik foret fra top til bund på butikshylderne. Denne tid på året kan være udfordrende for både forældre og børn at følge med i sunde vaner. Ved Halloween er slik foran og i midten.

Her er nogle tips til at undgå de uundgåelige slik-fremkaldte argumenter:

1. Fremhæv dekorationer, kostumer, spøgelseshistorier og oprindelsen til Halloween. Nyd trick-or-treat, men gør det ikke til den eneste aktivitet, der er forbundet med ferien.
2. Nyd en familiemiddag, før du tager ud for at narre eller behandle. Hvis børn er mætte, spiser de mindre sandsynligt for meget slik.
3. Deltag i Teal Pumpkin Project. Et grøntgrøntmalet græskar på dit trin betyder, at du uddeler non-food godbidder for at gøre Halloween sikkert for alle børn, inklusive dem med fødevareallergi.
4. Lav en omgang handel med slik for en anden godbid, dvs. syv stykker chokolade køber en senere sengetid, en udflugt til film osv.
click fraud protection
5. Endelig må du ikke fratage dine børn Halloween -slik. Det får dem kun til at ville mere. Opstil i stedet nogle retningslinjer for, hvordan og hvornår de kan få det. Lad dem f.eks. Vælge et par favoritter at spise på Halloween, men fjern chokolade med koffein. Eller opbevar slik i et fælles område, så du kan kontrollere mængden, men dit barn kan vælge godbidden.

Nu er slik måske en favorit, men børn elsker også et godt tema - tro mig, jeg har arbejdet i skolens spisesteder i 30 år. Der er helt sikkert nogle Halloween- og uhyggelige temaer, der er uhyggeligt sunde. Prøv disse sunde Halloween -hacks:

1. Fyld en klar plastikhandske med popcorn, og anbring slikmajs ved hver fingerspids til Spooky Hands.
2. Byg en candy corn parfait med vanille yoghurt, mandarin appelsiner og ananas.
3. Skær toppen af ​​en stor appelsin og træk frugten ud. Skær appelsinen som en Jack-o-Lantern og fyld den med trail mix eller frisk frugt.
4. Dyp jordbær i hvid chokolade og tilføj chokoladechips til øjnene og en næse for en spøgelsesagtig oplevelse.

Halloween kan også være vanskelig for forældre

Halloween er efterårs- og vintersæsonens første ferie, der går hånd i hånd med søde godbidder. For forældre, der måske forsøger at tabe eller opretholde en sund vægt eller begrænse sukkerindtaget, er her et par tips til at holde dig sikker fra den uhyggelige slikbinge:

1. Køb slik, du ikke kan lide til trick-or-treaters. Opbevar det, hvor du ikke kan se det hver dag.
2. Sig nej til græskarsmagede kaffedrikke, der sandsynligvis er fyldt med sukker (jeg ved, det er svært!). Prøv en kaffe eller tynd latte med et skud sukkerfri græskar sirup i stedet.
3. Undgå de højeste kalorieindhold i slikpakkerne: Reese's Jordnøddesmørkopper (110 kalorier), Peanut M & Ms (90 kalorier) og Butterfinger (85 kalorier).
4. Hvis du har rester af slik, doner det eller frys det ned for at nyde langsomt og et stykke ad gangen.
5. Træn Halloween -morgenen, fordi det vil holde dig motiveret til at begrænse dine aflad senere på aftenen.

Selvfølgelig bør Halloween være sjovt for alle - også voksne, så - planlægge en godbid eller to og se frem til det. Slå ikke dig selv og nyd det!