9 ideer til egenomsorg for mødre

Mens de fleste mennesker tilbringer det meste af deres tid derhjemme, er det vigtigt at øve egenomsorg, især når vores normale rutiner er blevet ændret - de små ting, der grundlagde os i ro, fred, taknemmelighed og balance. Her er 9 ideer til egenomsorg for mødre:

1. Bliv klædt på om morgenen
At være hjemme hele tiden, er det fristende at blive i t-shirts og leggings til sengetid. Selvom komfort er vigtigt, bidrager tøj, der får dig til at føle dig godt, virkelig til at øge dit humør. Det behøver ikke at være en fancy kjole (medmindre det er din ting - så gå efter det!), Men gør dit outfit valg til en blanding af komfort og stil.

2. Tag en tur i den friske luft
Motion er af afgørende betydning, især når vores sædvanlige rutiner og udflugter er blevet drastisk reduceret. At leve en mere stillesiddende livsstil hjælper ingen, og videnskaben har bevist de positive psykologiske virkninger af både fysisk bevægelse og tid udendørs. Selv en kort 15-minutters daglig gåtur i kvarteret hjælper dig med at føle dig bedre, både fysisk og mentalt og klar til at møde dagen.

3. Tag et brusebad hver dag
Det kan være let at springe over at gå i bad en gang imellem, især når vi ikke rigtig skal ud. Men nogle gange kan nogle af vores bedste ideer komme, mens vi står under en kaskade af vand. I det mindste vil du føle dig mere afslappet bagefter, og selvfølgelig ren!

4. Indstil mindst 30 minutter hver dag til 'Me Time'
Dette kan være hårdt. Med flere mennesker, der arbejder hjemmefra, eller forældre påtager sig yderligere ansvar for børn og deres hjemmeskole, eller simpelthen at prøve at finde mere innovative måder at underholde dem på i løbet af sommerferien, kan det virke, at man finder ud af 'Me Time' umulig. Hvis 30 minutter virker for vanskelige, kan du prøve 10 minutter at starte. Eller måske vil mængden af ​​tid om dagen variere, hvilket også er i orden. Måske betyder det, at du bliver nødt til at vågne tidligere eller gå i seng lidt senere. Find det, der virker for dig, for som de siger, kan du ikke hælde fra en tom kop.

5. Forkæl dig med din grundlæggende skønhedsrutine
Mens flere mennesker bruger mindre makeup i dag, er det vigtigt ikke at forsømme din skønhedsrutine, i det mindste på et grundlæggende niveau. Dette kan variere fra at lave dine negle til lejlighedsvis at bære en kropsspray, du kan lide. Det kan også betyde styling af dit hår og endda prøve nyt udseende, mens du er hjemme. Hvis du gør en indsats med dit udseende, får selv de små bestræbelser dig til at føle dig bedre tilpas med dig selv.

6. Tilbered eller bag dine komfortfødevarer
Så vigtigt som det er at spise så rent og sundt som muligt, det føles bare godt at forkæle vores trang en gang imellem. Tilbered eller bag mad, der ikke kun smager godt, men som endda kan være forbundet med lykkelige tider med kære. Dette er også et godt tidspunkt at prøve din hånd på nye opskrifter, der senere kan blive familiefavoritter!

7. Bliv vild i en bog
Som forælder kan læsning af en roman være lavere på din prioriteringsliste, simpelthen fordi du måske ikke har tid, energi eller stille plads til at gøre det. Men hvis du kan, så prøv det. At fare vild i en anden verden af ​​karakterer er måske bare den distraktion, du har brug for for at komme ud af din personlige boble uden selv at forlade hjemmet.

8. Lyt til en podcast, Ted Talk eller alt, hvad der sigter mod at undervise
Så usædvanlig som karantæne er, hvornår var sidste gang du havde mulighed for at lære en ny færdighed eller høre en tale om et interessant emne? At lære noget nyt, høre et nyt perspektiv og holde din hjerne i form og aktiv er alle så vigtige, især nu.

9. Meditere og øve dyb vejrtrækning
Endelig, hvis du har en af ​​de dage, hvor du ikke synes at få vejret, er meditation og dyb vejrtrækning alt. Prøv at høre din indre stemme, selv journalisere dine tanker, hvis det er nødvendigt. Husk at øve taknemmelighed, selvom det betyder at være taknemmelig for at tage dit næste dybe åndedrag.

Husk, vi er alle sammen i dette!

RELATEREDE:
Prioriterer egenomsorg som mor
Enkle ting at gøre hver dag, der faktisk hjælper dig med at forblive sund
Gør mors egenomsorg en prioritet