5 måder Lockdown er som efter fødslen

Uanset hvor gamle dine børn er, hvis de bor hos dig, så er denne karantæne intens. Der er mange ligheder mellem lockdown med børn og de første år af moderskabet. Noget lykke, nogle sorger, bestemt ikke nok alenetid, ekstreme følelsesmæssige udfordringer og en svimlende omorientering til en helt anden virkelighed, mens man tager sig af non-stop-dette er livet for en mor i pandemi nedlukning. Dette er også livet for mange mødre efter fødslen.

Da jeg var i min postpartum fase som nybagt mor, følte jeg en lang række følelser. Jeg følte helt sikkert glæde nogle gange og kærlighed. Men jeg følte også så mange sværere ting. Komplekse oplevelser af sorg, følelse fanget, intens angst, depression og isolationssmerter. Jeg kan også sige det samme for denne pandemiske periode med børn. Det er selvfølgelig anderledes, men hovedtemaerne for helbredelse er spejle. Kampen er den samme, og det er salven også.

Sorg

Sorg er en lagdelt og nuanceret proces. Nogle gange er det næsten ikke mærkbart, og nogle gange er det fuldt ud. Der er så meget at sørge for efter fødslen: Dit gamle liv, din fritid, din evne til at sove hele natten, din tidligere krop, forbindelse til din selvfølelse og mere. I pandemisk virkelighed sørger vi også - tabet af den verden, vi engang kendte, ting vi måtte slippe, ture vi ikke kunne tage, at miste et job eller en indkomst, være i stand til at gå til vores yndlingscafé, fritiden i løbet af dagen, mens børnene var i skole, en fornemmelse normalitet, forbindelse til vores venner, vores evne til at samles i grupper, en realitet uden obligatoriske masker og en lang række andre ting. Både realiteten efter fødslen og pandemien kræver, at vi står over for og føler vores sorg, eller prøver virkelig hårdt at løbe væk fra den og dække over den.

Følelse fanget

At være sammen med en baby nonstop i flere måneder er virkelig ekstremt. Især for ammende mødre kan du virkelig ikke forlade længe uden en kompliceret proces, der involverer stærke sugekopper på dine brystvorter. Det er ekstremt at være sammen med dine børn i flere måneder uden lockout, uden at have en skole at sende dem til og ikke have noget at gå på eller restaurant for at hvile sig på. Vi er bogstaveligt talt fanget i vores hjem med vores familier, fordi vores frihed til at bevæge os rundt i verden er blevet standset. Vi kan ikke rejse, kan ikke holde den forårsferie eller tage på en spadag. Begge disse oplevelser, postpartum og pandemisk liv, kan fremkalde meget stærke følelser af at blive fanget som kan fremkalde en lang række følelser fra vrede, frygt, raseri, sorg til ekstrem irritation eller overfølsomhed.

Angst

Med en ny baby og næsten ikke tid til at hvile eller være alene, kan angst stige i en mor. Der er så meget at konstant spore og passe på, så meget indre følelser og oplevelser at behandle med ikke nok plads til det, med så lidt søvn og så mange nye ansvarsområder - mange mødre synes, at disse tidlige måneder og år er fulde af ængstelse energi. På samme måde sidder vi her i lockdown fast i hjem med alt for stort ansvar for hjemmeskole eller passe børn nonstop uden nok fri eller hjælp og nogle gange mens de arbejder hjemmefra som godt. Plus den ekstra intensitet ved at behandle alle følelser og sorg fra pandemien uden den rette tid til selv at gøre det gør det hele til et ængsteligt rod for mange mamas.

Depression

Uanset om det er baby blues eller fuld fødselsdepression, oplever mange mødre nedturer i deres tidlige moderskabstid. Søvnmangel, alt ansvar, angst, uforarbejdede følelser, kompleksiteten af ​​det hele, den nye læring der sker hver eneste dag med et uforudsigeligt lille væsen kan føre til en lukning indeni, der kræver dyb hvile og helbredelse. I denne pandemiske oplevelse er vi også overbelastede med alt, hvad der sker ude i verden, i vores eget hjem og i os selv, og det kan give sig til anfald af depression, selv hos dem, der normalt ikke gør det opleve det.

Isolation

At føle sig afskåret fra venner, familie og omverdenen kan udløse en stressende oplevelse af isolation hos nybagte mødre. De kan ikke længere gå ud, når de vil, se deres venner, gå til deres yndlingsbar, når de vil osv. Dybere end det har de ofte svært ved at udtrykke, hvad de går igennem og føler sig følelsesmæssigt isolerede, selv med mennesker i nærheden eller som de er i kontakt med. Dette kan siges lige meget om pandemien. Vi er bogstaveligt talt isolerede i vores hjem og ude af stand til at gå rundt i verden og forbinde med hvem vi behager. Det kan også være virkelig udfordrende at opretholde relationer, vi allerede har i denne tid på grund af alle de ekstreme interne oplevelser, der nogle gange er svære at udtrykke eller finde ord for.

Vær meget skånsom mod dig selv lige nu i denne pandemitid. Du er i en dyb proces, der ligner postpartum, og den er meget kompleks og intens. Du fortjener øm pleje og støtte, uanset hvor du kan få det, og så meget hvile som du kan finde. Brug tid på at journalisere, være sammen med dig selv, øve støttende bevægelse eller meditation. Spis sund mad og dyrk motion, selvom det bare er at løfte dit barn til musik. Gør dit bedste for at vælge vaner, der styrker dit mentale helbred, når du kan. Og når du har brug for det, skal du bare se det show og spise nogle småkager eller hvad som helst, for honning, det er svært. Kontakt psykiatrien for at støtte dig på dette tidspunkt, hvis du kæmper, og tjek dine venner. Jo mere ærlige vi kan være med hinanden om det, vi har med at gøre, jo mindre alene vil vi alle føle, og jo mere forbundet med helbredelse og lykke bliver vi, selv i de hårdeste tider.