10 hemmeligheder til at få dine børn til at sove længere

Enhver forælder vil fortælle dig, at når det kommer til luretid, er kampen reel. For at hjælpe dig har vi samlet de bedste sovende tips fra mødre, der har brugt tid på frontlinjen. Fra at skabe en zen -stemning til at være helt prepped, her er hvordan man søm luretid hele tiden.

Foto: Mohammed Fadil via Flickr

I under 6 måneder

1. Vær Hands Off
I denne alder kan mange forældre kun få baby til at sove med/på mor eller far. Prøv at vugge baby tæt på hans krybbe, og så snart han sover, læg ham med en hånd på maven og ved siden af ​​ham. Han vågner sandsynligvis op og ballade i et minut, men hold dine hænder på ham for at forsikre ham om, at han er okay. Når han er faldet i søvn igen, skal du fjerne dine hænder og gå væk.

2. Konsistens er nøglen
Selvom det er fristende at lade din lille sove i autostolen, er det okay at flytte en sovende baby. Faktisk er det ligefrem nødvendigt, hvis du nogensinde håber, at din baby vil sove i en krybbe og være en god lur. Hver gang det er luretid, skal du prøve at sørge for, at din baby er i sit udpegede soveplads.

Foto: Abigail Batchelder via Flickr

I 6 - 12 måneder

3. Handelsværktøjer
Hav værktøjerne til glade lur klar. Behold babyer sut, sovesæk og lydmaskine ved hånden, så hvis hun tilfældigvis falder i søvn i sin stol, er det let at overføre hende til sin krybbe. Hvis du gør dette, hjælper det med at cementere det faktum, at når deres hoveder rammer krybbedadrassen, er det tid til at slumre.

4. Skab det rigtige klima
Der er en masse potentielle distraktioner for babyer i løbet af det første leveår, så afskær de lette: lys og støj. Tænd for lydmaskinen, luk mørklægningsgardinerne, og hjælp dem med at vænne sig til at vide, at når det er "nat", er det luretid.

5. Lad dem selv berolige
Du behøver ikke bruge CIO -metoden for at oprette en champion -napper. Men selv at lade din lille græde i et helt minut, inden du oplader ind i rummet, giver hende en chance for simpelthen at genbosætte sig selv. Nogle gange vil en øjeblikkelig afbrydelse fra mor kun forstyrre søvn yderligere.

Foto: Shelley Glapion via Flickr

For toårige

6. Hold det simpelt
Bliv ikke for involveret. Selvom vi er tilbøjelige til at oprette detaljerede rutiner for at gøre vores børn klar til at bosætte sig, jo mere detaljerede rutiner, jo mere kan de stole på det i det lange løb. At holde en lureperiode enkel (dvs. en hurtig bog så snart de begynder at gnide deres øjne) er en, du kan udføre overalt, hvilket kunne være hemmeligheden bag at rejse en let lur.

7. Tving det ikke
Vær opmærksom på søvnplaner. Hvis dit barn allerede får 12 timers søvn om natten (heldig dig), er en to-timers lur måske ikke det, de har brug for. I stedet skal du slå ham til ro, når du bemærker behovet for hvile, og opmuntre ham til at gøre det. Hvis din søn kun har brug for en 30-minutters snooze middag, kan det ende med at ødelægge hans nattesøvn ved at tvinge ham til at sove for meget.

Foto: Dan Pearce via Flickr

For tre- og fireårige

8. Skab en Spa-lignende oplevelse
Få en beroligende spa -musik, som du kan finde på enhver musikapp. Brug en diffuser til at pumpe en afslappende spa -duft ud (lavendel, eukalyptus osv.). Børn vil øjeblikkeligt føle sig afslappede på samme måde, som vi straks får zen -stemninger, når vi går ind i et spa. Nu hvis bare vi havde tid til pedicure.

9. Hav deres favoritter ved hånden
Børn i denne alder kan gå begge veje med lur, så prøv at tænke over de ting, der er nødvendige for at få dem til at sove længere. Behold en drikkende kop vand i krybben, hvis din kiddo vågner tørstig. Eller sørg for, at hendes yndlings kæreste er med hende, hvis hun har brug for noget ekstra coaxing i luren. Uanset hvad der skal til, skal du sørge for, at alle værktøjer til en glad sovende er tilgængelige.

10. Gør det til noget at se frem til
Skift din tone, når det kommer til at forberede børn til en lur. Gør det til en spændende begivenhed med en bog, de kan vælge og et udråb om, hvor hyggeligt det er at putte sig og slå høet. Hvis det hjælper, så lad dit barn vide, at det også er på tide, at mor eller far sover. Hvis hun tror, ​​at alle gør det, vil der være langt mindre FOMO.

Du vil også elske:

Sådan håndteres baby- og småbørnsluretid som en chef

9 tips og tricks til at gøre luretid til et øjeblik

Hemmeligheden bag, hvordan man får en afspilningsdato i luretid

Undersøgelse finder ud af, at førskolebørn, der sover, har lettere ved at lære

Har du nogen luretid eller sovende tips? Del med os i en kommentar herunder.

- Laura Serino