6 fede måder at træne på med din Wee One
At finde ud af, hvordan man passer til motion, når man jonglerer børn derhjemme, er hårdere end skatter. Så bind dem fast i klapvognen, brug dem som vægte eller stræk ved siden af hinanden - du har en ny træningskammerat!
Baby Boot Camp
Med en række klasser at vælge imellem finder du helt sikkert noget, du kan lide. Strollfit er den mest populære mulighed og indeholder konditionstræningsøvelser, styrketræning, ab-arbejde og strækninger til en overordnet træning. Hvis du har lyst til, at et par solstande vil gøre din dag, så prøv Strollga - ja, du gættede det: en yogaklasse, der bruger klapvognen som en rekvisit for at aktivere den kraftfulde Warrior -pose. Der er også en gruppe kaldet Barnevogn -venner, som er en fantastisk måde at møde lokale mødre, der er interesseret i en sund livsstil.
Hvor:Placeringer overalt i Los Angeles
Online:babybootcamp.com
T.O.T. Fitness
Hvis du leder efter en familievenlig, super inklusiv og jordnær træning, så tjek T.O.T. Fitness. De 60 minutter lange Mommy & Me-klasser afholdes i kvartersparker og inkluderer kredsløbstræning ved hjælp af parkens landskab som trapper, bakker og mere. Hver klasse er lidt anderledes, så du keder dig aldrig. Børn bruger en del af tiden i klapvognen og noget af træningen løb rundt med forældrene. Det er en fantastisk måde at socialisere og gøre den park-play-date til et kalorimeltende møde. Desuden er grundlæggeren Farrah boblende, livlig og forstår fuldstændig, hvordan det er at jonglere med personlig fitness og forældreskab. Hun tabte sin babyvægt ved at undervise i sine klasser og tager nogle gange sine børn med - de elsker at lave burpees!
Hvor: På forskellige kvartersparker i LA. Se webstedet for detaljer.
Online: totfitness.com
Fit sker
Som vinder af Red Tricycle's Awesome Fitness Award to år i træk ved Fit Happens virkelig deres ting. Og du kan ikke have nogen undskyldninger, da de kommer til dig! Har du endelig fået barnet til at sove? Hvad med at brænde den morgencroissant af i stedet for at surfe online på luretid. (Men kom tilbage efter din træning og surf på Red Tricycle for flere gode ideer ...) Eller få dem kommet til dit kontor i frokostpausen. Hvis du foretrækker at deltage i bootcamp -timerne, vil de sørge for en babysitter, mens du skulpturerer dig selv til en slank, slem mammamaskine.
Hvor: Burbank
Online:fithappensla.com/bootcamp/
Klapvogn Skridt
Denne fitnessklasse inkluderer omhyggeligt dine børn i træningen. Du vil synge underholdende sange og spille spil, alt imens du bruger klapvognen som et rekvisit til at forme og styrke din krop. Din lille vil føle sig engageret og stimuleret, mens du mærker forbrændingen-hvilket gør dig til en multi-tasking mor. Du får også en umiddelbar vennegruppe, hvilket kan være særligt opmuntrende for nye mødre, der muligvis har brug for ekstra motivation for at komme ud af huset. Klasser tilbydes overalt i LA, bare søg i dit postnummer på webstedet for at finde et i nærheden af dig.
Hvor: Overalt i LA
Online:losangeles.fit4mom.com
Rev Fitness
Målet i dette fitnessstudie er ikke at tilbyde typisk børnepasning til dine børn, men at give forældre et sted at bringe deres børn, hvor alle deltager i fitness (bare ikke sammen). Så mens mor tager signaturklassen (Rev It Up!), Yoga på taget eller voksen Zumba, kan børn tage kiddoen Zumba-klasse, eller bliv aktiv med klatrevæggen, kravletunneller eller anden fitness i pintstørrelse aktiviteter. Fordi alle i familien skal være aktive og raske.
Hvor: Rev Fitness på Beverly Blvd., af The Grove
Online:rev-fitness.com
Forældre og mig yoga
Fra nyfødte til tweens kan alle deltage i Zen -handlingen på denne forælder og mig yogaklasse, der er en god måde for familien at starte en åndelig søndag sammen. Målet er at få hele familien til at lære at udgøre, strække sig og opnå fleksibilitet, mens de bruger tid sammen. Klassen tilbydes hver søndag kl. 9:45
Hvor: Silverlake Yoga, Silverlake
Online:silverlakeyoga.com
Har du andre yndlingsmamma og mig træning? Del dem med os i kommentarerne herunder.
- Elena Wurlitzer
Vil du have flere træninger, du kan lave med børn?
Skub ind i dine tynde jeans, når du træner i et fitnesscenter, der tilbyder børnepasning.
Få zen med din baby på disse forældre og mig yogaklasser.
Fotokredit: Aussiebodiesbyjason, roebot via Creative Commons, Ed Yourdon via Creative Commons og San Diego havn via Creative Commons, Vanessa McGrady og Jolie Loeb.
Det Bugaboo Buffalo er en alsidig, robust og rummelig klapvogn, der har evner til at blusse gennem byens gader og også let tackler hårdere langrendsløjper. Med en fold i ét stykke, den pakker og rejser let. Og dens høje sæde giver baby et fugleperspektiv af landskabet og dig.