5 enkle måder, hvorpå forældre kan hjælpe de små med at vride deres store følelser

Foto: Chris Wojdak Photography

Forskeren Brené Brown har fundet ud af, at den gennemsnitlige voksne kun kan identificere tre følelser. For at have ægte følelsesmæssig intelligens bør vi imidlertid være i stand til at identificere tredive følelser. Hvorfor er der så stort et kløft mellem det, vi ved, og det, vi bør vide, og hvordan begynder vi at bygge bro over det kløft? Hvordan bliver vi mere tryg ved at tale om vores følelser? Jeg ville ikke blive overrasket, hvis du allerede har lyst til at stoppe med at læse denne kolonne, hvis du allerede har læst ordet “følelser” fire gange, men vær venlig at blive ved med mig. Jeg lover, at det ikke vil skade.

Følelsesmæssig intelligens er ekstremt vigtig for at bestemme din succes i livet, fordi det er tæt forbundet med, hvor godt du vil spille med andre. Der er mange undersøgelser nu, der indikerer, at høj følelsesmæssig intelligens er vigtigere end IQ og er en bedre forudsigelse for professionel succes, tilfredsstillende personlige relationer og generelt tilfredshed. Hvordan kan vi hjælpe vores børn med at udvikle deres følelsesmæssige intelligens, så de vokser op til at være en af ​​de voksne, der kan identificere mere end tre følelser?

1. Start med at anerkende dit barns perspektiv og empati for dem.

Vi ønsker alle at blive hørt, og det gælder også dit barn. Du behøver ikke at have en løsning på deres problemer eller endda gøre noget for dem. Alt du skal gøre er at være der, se tingene fra deres synspunkt og give empati.

2. Tillad udtryk for følelser.

Alle følelser er velkomne. Selvfølgelig begrænser vi adfærd, men vi tillader og glæder følelser. Dette er nyt og ofte ubehageligt for mange forældre, der voksede op i hjem, der fulgte ordsproget, ”Børn ses og ikke hørt. ” Forskning fortæller os, at benægte følelser giver børn besked om, at disse følelser er skammelige eller uacceptabelt. I stedet for at nægte eller ignorere vores børns følelser, kan vi lære dem, at vi alle har en lang række følelser.

3. Lyt til dine børns følelser.

Kan du huske sidste gang nogen satte sig ned med dig og bare lyttede til dig tale om dine følelser, så længe du havde brug for at lufte, dele og få det hele ud? Den person gav dig en gave. Giv dit barn den samme gave, næste gang de bliver overvældet af følelser. Lyt til dem tale om de ting, der ligner dig små ting nu; når de bliver ældre, vil de dele de store ting.

4. Lær problemløsning.

Følelser er vigtige for at anerkende, opleve og tale igennem, men vi behøver ikke at leve i dem. Vi kan lære vores børn at arbejde igennem deres følelser ved at trække vejret igennem dem og opleve dem. Nogle gange kan følelser være så intense, at vi kan bekymre os om, at de aldrig forsvinder. Vi kan sidde med vores børn og forsikre dem om, at følelser ebber og flyder, og når intensiteten af ​​disse følelser falder, kan vi hjælpe dem med at løse eventuelle problemer, der er tilbage. Ofte selv i en ung alder kan børn begynde at løse problemer på egen hånd. Vi vil altid tilbyde dem muligheden for at starte denne proces som tillidsbygger.

5. Spil!

Vi glemmer ofte, at børn, ligesom små af alle arter, lærer gennem leg. Leg er også en fantastisk måde at arbejde igennem eller bearbejde følelser på. Sociale interaktioner og peer -konflikter kan skabe store følelser, som børn endnu ikke har evnerne til at håndtere. Mange voksne kæmper stadig for at klare deres følelser på en produktiv måde, så vi skal huske at bevare realistiske forventninger til vores børn. Vi kan rollespil ved hjælp af udstoppede dyr eller udføre udfordrende situationer, give vores børn ordene de skal bruge og en mulighed for at øve, hvordan de håndterer disse relationer.

Forestil dig en verden, hvor vi alle blev opdraget på denne måde: med respekt for vores følelser, opmuntring til at tale om dem, støtte til at løse problemer og en legende reaktion på det, der er tilbage. Hvilken gave vi kan give vores børn, os selv og vores familier. Når vi hjælper vores børn med at udvikle disse uvurderlige færdigheder, giver vi dem værktøjer til livet.