En familie, der træner sammen: Fitnessklasser for forældre og Tots
De fleste travle forældre kan være enige om, at træning er en af de første ting, man skal tage, når hviletid, købmandens ærinder og back-to-back playdates dominerer det daglige skema. Men fitness er en lige så vigtig del af velvære som dets fætre, den sunde kost og en hel nats søvn (åh, hvor savner vi dem). Heldigvis har vi fundet de bedste steder i og omkring Portland, hvor du og din miniatyr -træningskammerat kan svede sammen. Bonus: dette kan hjælpe jer begge med at få den fulde nattesøvn, I har drømt om!
Klapvogn Skridt
Tænk uden for vægtrummet for at få en træning med baby på slæb. Fit4Mom har flere muligheder for fitness i hele metroområdet. Klapvognstrides og klapvogn Barre -klasser tilbyder fitness til mor og sjov for baby, med sange, bobler og interaktiv leg indbygget lige i træningen. Bonusen til Fit4Mom er det community-baserede aspekt, så deltagerne kan drage fordel af at oprette forbindelse til andre gennem playdates og mødres aftener ud over gode træningspas. Besøg deres
Steder i Portland, Tigard, Tualatin, Beaverton, Oswego -søen og West Linn
Online: fit4mom.com
Hike It Baby
Friluftselskere overalt i Portland spænder deres babyer og småbørn i bærere og rammer stierne. Vandreture er planlagt på lette nok afstande og sværhedsgrader, så alle kan deltage, så begyndere og øvede vandrere er velkomne (og det inkluderer mødre, fædre, bedsteforældre, venner, og hunde). Hver vandretur er kategoriseret i henhold til målet, så du ved, om ældre sibs vil gå foran, klapvogne er passende, eller alle babyer skal være i transportører. Stigningerne er gratis, men en dispensation skal underskrives online, før du dukker op, så gennemse internet side for at se, hvordan det fungerer, før du begiver dig ud.
Online: hikeitbaby.com
Fantasi Yoga
Har du brug for at vende tilbage til zen efter ferien? Imagination Yoga holder klasser i hele Portland for dig og din lille Yogini. Deres klasser vil inspirere børn til at øve stillinger og samtidig strække deres fantasi. Smid nogle solhilsner og afslapningsteknikker til, og du har en klasse, der passer til jer begge. Ring i forvejen for at finde ud af, om forældrene kan deltage i børnene på det sted, der er tættest på dig.
Online: fantasiyoga.com
Foto: sunchild123 via flickr
Måske er en af de bedste måder at komme i gang og sikre, at din lille fitness -buff vokser op med en kærlighed til fysisk aktivitet, at melde sig til en mor/far og mig -klasse gennem Portland Parks and Recreation. Her er blot et par af de tilgængelige klasser for at få dig og din kiddo i gang:
Gymnastik: Du og mig - Peninsula Park Community Center
Stræk, spring og rul dig frem til en sund, aktiv livsstil. Bevæg dig sammen på måtter, og spring gennem bøjler i denne klasse, der får olympieren frem i os alle.
Basketball: dig og mig - Southwest Community Center
Dribl det! Pass det! Skyd det! Udvikle færdigheder sammen, der fremmer hånd-øje-koordination, balance og smidighed. Aktive spil, kreative øvelser og vægt på glæden ved fysisk aktivitet giver en legende introduktion til en populær sport.
Sports Mix & Match: Alle sportsgrene - Mount Scott Community Center
Få en træningsbarnestil, mens du og dit barn opdager aktiviteter og bevægelser, der øger øje-hånd-koordination, grove motoriske færdigheder, balance og social interaktion. Kast, fang og eksperimenter med op og ned!
Hvad er dit foretrukne træningssted med børn? Del med os i kommentarerne!
–Marianne Walters