Disse indfødte madopskrifter er den perfekte tilføjelse til ethvert bord
November er Native American Heritage Month og det er en vigtig mulighed for at anerkende og ære de oprindelige indbyggere i Nordamerika. Hjælp børnene (og deres voksne) med at få den forbindelse ved at fylde deres maver med oprindeligt køkken. Disse opskrifter er også gode til madlavning med børn. Vi indhentede kokken Kimberly Tilsen-Brave Heart of Etiquette Catering i Rapid City, SD til nogle lækre menupunkter, der indeholder traditionelle Lakota-ingredienser.
"Som de oprindelige indbyggere i dette land er det vigtigt at lære alle børn betydningen af oprindelige fødevarer, historie og eksistens," siger kok Kimberly Tilsen-Brave Heart. "Vi bor alle på oprindelige folks forfædres jord."
Med fulde opskrifter herunder, Kokken Tilsen-Brave Heart har kurateret en speciel menu til indiansk arvemåned og senere. De følgende lækre retter indeholder ingredienser som græskar og bison, som er store fødevarer for Lakota-folkene. Du finder også fødevarer som tranebær og ris, der også er oprindelige ingredienser.
Ingredienser:
1 stor butternut squash
1 spsk. hvidløgs pulver
Kosher salt
Sort peber
Olivenolie
1 pind smør
1 mellemgult løg
1 dåse økologisk græskarpuré
2 kopper kokosmælk
4 kopper kylling bouillon eller grøntsagsbouillon
Ristede græskarkerner (til topping)
Instruktioner:
Steg en stor skrællet og ternet butternut squash ved 425 grader i 20 minutter.
Drys med 1 spsk hvidløgspulver, drys kosher salt og revnet sort peber
Drys med olivenolie og kom det på en bageplade, inden du sætter det i ovnen
1 styk smør smeltet med et hakket mellemgult løg, drys med lidt salt, til det er gennemsigtigt.
Tilsæt 1 dåse økologisk græskarpuré
Tilsæt 2 kopper kokosmælk
Tilsæt 4 kopper kylling bouillon eller grøntsagsbouillon
Tilsæt den ristede butternut squash
Lad det simre i 30 minutter
Blend derefter med en stavblender
Top med ristede græskarkerner
Ingredienser:
1 lb bison
1 lb italiensk pølse
3 spsk. smør
1 gult løg
6-8 baby portabella svampe
Qtr. kop tørrede tranebær
1 kop vilde ris {valgfrit: køb vilde ris fra: https://redlakenationfoods.com}
2 kopper knoglebouillon eller grøntsagsfond
Olivenolie
Kosher salt
Instruktioner:
Forvarm ovnen til 350 grader
Smelt 3 spsk. smør med et halvt hakket gult løg Sauté
Vask og rengør 6-8 babyportabeller, fjern stilkene, og hak dem i smør og det gule løg
Tilføj qtr. kop tørrede tranebær
Tilsæt 1 kop vilde ris, fortsæt med at saute det hele sammen (du popper de vilde ris, det bliver duftende)
Tilsæt 2 kopper knoglebouillon eller grøntsagsbouillon, sænk varmen og lad det simre; indstil timeren i 25 minutter
Steg 2 spsk smør i den anden gryde og den anden halvdel af dit hakkede gule løg, kog til det er gennemsigtigt
Tilsæt 1 lb hakket bison, 1 lb italiensk pølse og 1 spsk hvidløg
Kog til brun ved medium varme
Tilsæt vild ris og bisonblanding sammen
Dryp olivenolie og drys kosher salt over portabellas
Fyld med bison vildrisblanding
Bages i 15 minutter; server varm
Ingredienser:
2 lb bøffelkød
3-4 spsk. olivenolie
1 spsk. hvidløgs pulver
2 spsk. kosher salt
1 tsk. sort peber
1 tsk. paprika
1/2 tsk. gurkemeje
3-4 laurbærblade
Mirepoix (hakkede løg, gulerødder, selleri)
6-8 kopper oksekødsbouillon/bouillon eller vand
6-8 russet kartofler
Instruktioner:
Braise 2 lb Buffalo-kød (1 tommer terninger) med et halvt løg (fint hakket) i en varm gryde med 3-4 spsk. olivenolie
Krydderi 1 spsk. hvidløgspulver, 2 spsk. kosher salt, 1 tsk. sort peber, 1 tsk. paprika, 1/2 tsk. gurkemeje og 3-4 laurbærblade
Efter bruningen tilsættes Mirepoix (hakkede løg, gulerødder, selleri) og dåse tomater i tern
Tilsæt 2 kopper vand eller bouillon/bouillon og lad det simre ved middel-lav varme i 30-45 minutter eller indtil det er mørt. (Rør lejlighedsvis, mere vand eller pind/bouillon kan være nødvendigt) tiderne varierer med kødstørrelse og placering
Når kødet er mørt tilsættes 6-8 kopper oksekødsbouillon/bouillon eller vand, og 6-8 rødbrune kartofler bringes i kog, skrællet og skåret i 1 tommer stykker eller større
Kog yderligere 15-20 minutter, indtil kartoflerne er møre
Fjern fra varmen og lad stå i 10-15 minutter, server
Ingredienser:
Frikadeller
1 lb Buffalo (kan erstattes med oksekød)
1/4 lb italiensk pølse
1 kop vilde ris
1/2 kop gul løg
3 kopper kyllingeben bouillon
1/2 kop Rehydreret Tranebær
2 spsk. Worcestershire Sauce
1/4 kop brødkrummer (valgfrit)
1 æg
1 tsk. Salt
1 tsk. Hvidløgs pulver
Streg Paprika
Blackberry Wojape
1 kop bær
1 kop sukker
1 1/2 kopper vand
Instruktioner:
Frikadeller
Rengør vilde ris med koldt vand
Svits vilde ris med 1/2 kop gul løg og lidt olie i 5 minutter, så risene forsigtigt kan poppe
Tilsæt 3 kopper knoglebouillon pr. 1 kop vilde ris
Tilsæt rehydreret tranebær, dæk til og lad det simre i 45 minutter
Tilsæt 1 kop færdig vild ris til bøffel
Tilsæt 2 spsk. af Worcestershire sauce
Tilsæt 1/4 kop brødkrummer (valgfrit)
Tilsæt 1 tsk. salt, 1 tsk. hvidløgspulver og et strejf af paprika
Læg frikadeller på en bageplade med bagepapir og bag dem ved 375 grader i 25 minutter eller indtil indvendig temperatur er 165 grader
Blackberry Wojape
Tilsæt i en gryde: 1 kop bær (efter eget valg), 1 kop sukker, 1 spsk. majsstivelse og 1 1/2 kopper vand
Afbryd i cirka 10 minutter
Dryp blackberry wojape oven på frikadellerne og nyd
RELATEREDE STORIES
9 indfødte amerikanske helte, hvert barn burde kende ved navn
10 måder at ære den indianske arvemåned med dine børn
Rapid City til Sioux Falls: The Great American Road Trip