10 frokostpakker, der ikke indeholder kød

Proteinrige fødevarer er byggestenene for vores børns voksende kroppe. Selvom kød er den oplagte udbyder, er det langt fra det eneste. Mejeri, korn, nødder og bønner, især når de kombineres, er store aktører, når det kommer til at finde kødfrie frokostalternativer, der pakker et slag. WJeg har afrundet nogle af de bedste opskrifter for at give børn den perfekte protein-pick-me-up. Bladre i diasshowet for at se dem alle.

Linser

Linser er en velkendt proteinkilde, især når deres aminosyreportefølje er forbundet med nødder, korn, frø eller revet ost. Endnu bedre er linser til en rimelig pris, hvilket gør dem til en let tilføjelse til spisekammeret. Beth kl Spis inden for dine midler har denne trykkoger vegansk chili lavet med en regnbue af linser der kan tilpasses til komfuret. Blandingen af ​​linser gør den både tyk og struktureret. Kom det i en termokande til børnene med nogle tortillas på siden.

Foto: Spis inden for dine midler

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Hvilke kødfrie proteiner pakker du i børnenes madkasse? Lad os vide det i kommentarerne herunder.

- Emily Myers