10 kloge tips, du bør huske, inden du spiller i solen

Sommer betyder udenfor tid! Dette er en stor forandring for børn, der sidder fast inde om vinteren, men det betyder også, at børn vil have meget mere sollys. Solskader kan forårsage et utal af problemer, alt fra for tidlig ældning til hudkræft, så beskyttelse af dine børn er altafgørende. Så få som fem dårlige solskoldninger kan øge din risiko drastisk af hudkræft.

Hvis du kæmper for at få dine børn dækket i år, kan du tjekke disse tips:

Før ved eksempel

Hvis du praktiserer solsikkerhed, vil dine børn opfange vanen. Lær dem at tage god hudpleje for givet, og de behøver aldrig nogensinde at genlæse det. Det bør blive lige så meget en del af din rutine som at børste tænder eller tage tøj på. Slå på din solcreme, før du er færdig med din makeup, og du bliver lige så vant til det, som dine børn vil.

Få dem i vanen

At gøre solcreme til en vane er en god mulighed for alle, også dine børn. Da du forsøger at forankre vanen tidligt, skal du starte, før den bliver vital. Arbejd med solcremevaner midt om vinteren, og når sommeren kommer her, bliver det anden natur. Selvfølgelig vil småbørn og førskolebørn kæmpe dig om det, men det gør de uanset hvad. Bare hold dig til det og prøv ikke at opgive vanen. Dette handler virkelig om at beskytte dine børn mod kræft, så det er det værd.

Spil Shadow Game

Skygge -spillet er ikke rigtig et spil, men du kan gøre det til et! Reglen er enkel. Hvis din skygge er kortere end dig, skal du søge skygge. Du gør det sjovt ved at bruge det til at spille et spil tag, hvor skyggefulde områder er sikre, eller et løb om at gøre det indeni. Sidstnævnte slides måske ret hurtigt, men det er let at se, hvornår solen er farlig, er den vigtige del.

Gør det til en del af deres opgavekort

Hvis dit barn er gammelt nok til en opgaveoversigt, og det er noget, du gør, så tilføj solcreme -applikation til det. Det er endnu bedre, hvis du begge arbejder på at opbygge vanen, for så kan dit barn hjælpe dig med at minde dig. Hvis du ikke har et pligtdiagram, kan du springe dette over. Men hvis dit barn kan læse, kan en pligtplan generelt hjælpe med at øge deres selvværd. Det er glædeligt at kunne se tilbage og se, hvad du har opnået på dagen, selv for børn.

Lad dem vælge deres beskyttelse

Når det kommer til fysisk beskyttelse, kan børn vælge deres egne muligheder. Lad dem vælge deres egne hatte, solbriller og toppe. Især når det kommer til småbørn og førskolebørn, kan den lille smule ekstra kontrol over deres liv betyde meget. Du synes måske, det er lidt underligt at gå med det tøj, de sammensætter, men de er børn. Hvis de er passende dækket af solen, lad dem gå efter det.

Det er en god idé at insistere på andre beskyttelsesmetoder udover solcreme. Solbriller, hatte og tøj spiller alle en vigtig rolle. Solen, især når den afspejler legepladsudstyr, kan forårsage øjenskader samt solskader. De er også mere udsatte for varmeudmattelse, så kend risiciene, og hjælp dem med at klæde sig passende.

Opsæt Shade Play

Børn vil ikke stoppe med at lege for at få en drink, så du skal måske friste dem til at komme i skyggen. Indstil et område med et par drinks, lidt snacks og spil. Kridt, bolde, dukker eller endda et vandbord kan holde børn der længere. Det kan give dig en chance for at genanvende deres solcreme, og det giver dem en pause fra varmen.

Gå udenfor i sikre timer

Sikre timer er normalt timer før kl. 10 og efter kl. Tid udenfor kan være ubegrænset i disse timer, fordi strålerne ikke er så stærke, og UV -indekset er lavere. Selvfølgelig skal du stadig kontrollere indekset for dit område.

Bliver våd og svedig

Hver gang du er ude og bliver svedig eller er i vandet, skal du genanvende solcreme oftere. Hvis en etiket hævder, at den forsvinder om 80 minutter, skal du planlægge at genanvende den efter 60. Husk, de fleste solcremer har brug for 20-30 minutter at binde til din hud og begynde at arbejde. Ved at holde denne overlapningstid forhindrer du eventuelle blips i din beskyttelse og minimerer yderligere skader.

Lær dem om beskyttelse

At spille spil og give dem valg er fantastisk, men på et tidspunkt skal de forstå, hvad de laver. Yngre børn har ikke brug for en dybdegående forklaring-bare forklar, at solen kan brænde dig, og det vil gøre ondt. Når de bliver ældre og begynder at forstå om langvarig skade, skal du lære dem det.

Lær dem mere end noget, hvad de skal gøre for at forhindre solskader. Du kan tale om det, du vil, men medmindre børn faktisk ved, hvad de skal gøre, bliver de stadig solskoldede. Forklar, hvordan solcreme, tøj og skygge hjælper, og dine børn er mere tilbøjelige til at opsøge dem alene.

Ingen sunde garverier

Ældre børn vil sandsynligvis gerne have en sund sommerbrun, men det findes simpelthen ikke. Hvis de virkelig vil have udseendet, tilskynd spraybruner. Du kan se flot og solbrun ud uden at skulle bekymre dig om beskadiget hud. Det er vigtigt, at du tager dig tid til at forklare, at enhver ændring i hudfarve skyldes skader på den. Det er ikke repræsentativt for sund hud.

Der er mange metoder, du kan bruge til at hjælpe børn med at komme ind i sunde hudvaner. Det er ikke noget, de fleste skoler vil lære, så dette falder lige på forældrenes skuldre. Med et par ideer om, hvor du skal starte, bør du være i stand til at arbejde det ind i din rutine med minimalt ballade.