6 trin til kærlig skolefrokost
Det er din opgave at sørge for måltider og snacks og dit barns opgave at spise dem. Nogle gange har du brug for hjælp til mellemtiden, især til skolefrokost-når du ikke er der for at sikre, at din lille elev får brændstof til eftermiddagen. Når det er svært at få kræsne klienter til at elske deres frokost, kan du læse om seks måder at krydre tingene på.
Foto: Yoshiyasu Nishikawa via Flickr
1. Involver dem i processen. Overvej nogensinde, hvordan det føles at have hver. enkelt. måltid. præsenteret for dig (jeg ved, det lyder faktisk fantastisk.)? Men din lille har måske en stor appetit på autonomi. Dette kan være så simpelt som at skære melon eller blande dej (god finmotorisk øvelse og sansespil for førskolebørn, BTW) eller lige så unikt som at abonnere på et månedligt madlavningssæt, f.eks. Baby Boy Bakerys We Cook -kits. Vi elsker, at inspirationen er at skabe barndomsminder og samtidig gavne børns velgørende formål. Dine sous-kokke vil være stolte over, hvad de spiser, hvis de er med fra starten.
2. Lær frokostpersonale at kende. En del af at værdsætte det, der er på vores tallerken, er at værdsætte dem, der hjælper med at forberede og servere det. Hvis dine børn har en skolefrokostkonto, skal du opfordre dem til at tale med deres frokostdamer og herrer. De kan stille spørgsmål om den lokale nye mulighed, som deres skole kan have, eller hvis et haveprojekt er undervejs (eller måske hjælpe med at starte et!).
Foto: Det amerikanske landbrugsministerium via Flickr
3. Tilføj et lille perspektiv til opskriften. Så dit barn afviser din hjemmelavede minestrone til endnu en skål guldfisk? Hvis bare hun vidste, hvor heldig hun var at have friske, sunde ingredienser, ikke? Godt, det kan være et godt tidspunkt for gymnasieelever at begynde frivilligt. Feeding America's Hungry to Help -projekt udfylder sommergabet for familier, der er afhængige af skolefrokoster og serverer en familiehandlingsplan for at hjælpe med at stoppe sulten.
4. Server alderssvarende portioner. Det kan være skræmmende at afslutte alt på din tallerken (eller blive spurgt, om du gjorde det i skolen). Og øget pres giver som regel bagslag. Hvis det er ekstra svært at få dit barn til at tygge ned i skolen, skal du sætte det op til succes med mindre portioner. Inkluder en snack efter skoletid, hvis sulten melder sig senere. Tjek disse anbefalede portioner for hvert aldersinterval fra HealthyChildren.org.
Foto: Tonya Staab via Flickr
5. Tilføj en overraskelse. Uanset om det er en cookie-cut puslesandwich eller en lille seddel, der er smuttet i madpakken (her er 12 søde ideer til middag), overraskelseselementet minder dem om, at de måske er ude af syne, men aldrig ude af sindet - eller hjertet. Den lille ekstra forberedelse kan høste store afkast ved frokosttid.
6. Øv madpositivitet derhjemme. Den måde, vi taler om mad med (og omkring) vores børn, gør et stort indtryk. Hver familie kan have sine kulturer, allergier og præferencer at kæmpe med - hjemme og i skolen. At hjælpe vores børn med at forstå, hvordan mad energiserer vores kroppe, så vi kan blive ved med at lære, lege og have det godt, hjælper dem også med at tage den respekt tilbage til frokostbordet.
Hvad er dine ideer til at få børn til at elske deres frokost? Del med os i kommentarerne herunder!
- Jennifer Massoni Pardini